Aiutare i bambini a riprendersi dall’ansia legata al trauma

Una spiegazione di cosa fa il trauma ai bambini e come aiutarli a recuperare.

Trauma e abbandono possono avere effetti deleteri sul cervello in via di sviluppo di un bambino.

Fonte: Pixabay

Non c’è niente di più straziante del fatto di assistere a un bambino sottoposto a trauma. Che si tratti di abuso, abbandono, abbandono, perdita di famiglia, bullismo, fame e / o malattia, il duro stato d’animo influisce sul cervello in via di sviluppo e ha effetti duraturi nella vita di una persona. Molti spettatori spesso si sentono confusi e impotenti su cosa possono fare per aiutare il bambino sofferente, quindi ecco alcune spiegazioni per capire meglio l’impatto del trauma sui bambini insieme ad alcuni suggerimenti generali per alleviare l’ansia da trauma.

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Cominciamo con la frantumazione di un mito spesso ripetuto sul trauma e sul bambino. Ho sentito numerose persone licenziare innocentemente un evento traumatico nella vita di un bambino più piccolo quando suggeriscono: “Oh, è bello che siano così giovani perché non lo ricorderanno”.

Purtroppo, il contrario è generalmente vero.

Il cervello in via di sviluppo di un bambino è profondamente impressionato da un trauma, lasciando il segno attraverso una serie di vie neurali che governano, e sforzando la produzione di ormoni e neurotrasmettitori tra gli altri effetti fisiologici. Inoltre, il bambino più giovane deve affrontare il carico aggiuntivo di sperimentare un trauma senza il ragionamento verbale per comprendere o nominare ciò che sta accadendo (la capacità di etichettare un problema è un componente principale per la guarigione e il recupero: è difficile ottenere un’aspirina per un mal di testa non puoi descrivere il palpito nel tuo tempio).

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A volte un trauma è così travolgente da impattare sulla memoria del bambino (lo stesso per gli adulti) quando uno tsunami di ormoni di risposta allo stress inonda la parte dell’ippocampo del cervello, risultando in una memoria radicata più profonda o praticamente cancellando completamente la memoria. Quando la memoria è “dimenticata”, la persona conserva ancora una sorta di ansia fluttuante che a volte può essere invadente senza l’associazione e la comprensione di un evento innescante identificabile.

Nei bambini, l’ansia può assumere numerose forme e apparire come la seguente:

• Tappe o regressione dello sviluppo ritardate (ad es. Vasino, sviluppo del linguaggio, ecc.)
• Forti capricci e risposte apparentemente esagerate
• Sensibilità al contatto con un potenziale bisogno simultaneo di abbracciare e toccare a lungo
• Ipersensibilità a tutti gli stimoli neurosensoriali (rumore, odore, temperatura, sapori alimentari e liquidi, sensazione di abbigliamento e materiali, maggiore sensibilità alla luce e al buio, maggiore reazione ai giocattoli, sensazione di smarrimento in stanze strane o ampie con desiderio di spazi più piccoli, e / o ampia paura dei piccoli luoghi, ecc.)
• Incapacità di comprendere e comunicare i bisogni di base (fame, sete, freddo, caldo, ecc.)
• Ipersensibile agli stati d’animo degli altri intorno a loro
• Disturbo fisiologico con sistemi immunitari più sensibili, creando ulteriori vulnerabilità a raffreddori, casi di influenza, eruzioni cutanee e malattie
• Distacco, eccesso di emotività, iperattività, tormentato da preoccupazioni e paura e / o gioco fantasy più abbondante (il gioco può anche includere una continua rievocazione di eventi traumatici)

La cosa importante da ricordare è che questi comportamenti non sono negativi o intenzionali. Né suggeriscono che una persona sia condannata a un ergastolo di essere anormale (per non parlare del fatto che “normale” è sopravvalutato). In realtà, c’è un lato positivo come il trauma può portare una varietà di doni a una persona. Per esempio, la combinazione di maggiore consapevolezza e sensibilità può coltivare una maggiore comprensione del proprio ambiente insieme ad una maggiore empatia e intuizione. Forse è per questo che alcuni dei più grandi pensatori, inventori, guaritori ed eroi hanno superato le grandi avversità dell’infanzia (da Beethoven, Einstein e Benjamin Franklin a George Orwell, Maya Angelou e Oprah Winfrey).

La capacità di recupero ottenuta dal trauma sopravvissuto può anche trasferirsi in una maggiore capacità di perseverare in altri ostacoli nella vita. Christopher Reeve e Stephen Hawking sono potenti esempi adulti di resilienza al suo apice nel superamento degli ostacoli e nel raggiungimento di imprese ancora più grandi nella vita.

Ci sono anche gli innumerevoli esempi di genitori, insegnanti, artisti, guaritori, caregiver, inventori, fornitori di servizi, scienziati e lavoratori incredibilmente dedicati e individui che danno infinitamente alle famiglie, alle comunità e al mondo che li circonda.

Quindi, cosa puoi fare per aiutare i bambini a lavorare attraverso l’ansia e aumentare la resilienza?

Innanzitutto, si prega di chiamare il 911 in caso di emergenza . Puoi anche chiedere al tuo dipartimento di polizia locale di fare un ” controllo di sicurezza ” se sei preoccupato per un individuo o una famiglia. Se sospetti di abusi su minori , puoi anche chiamare 1.800.4.A.CHILD (1.800.422.4453) o visitare https://www.childhelp.org/hotline/.

Se sei un genitore, un parente o un caregiver che sta lottando e si preoccupa dell’impatto del trauma nella vita dei bambini, cerca aiuto. Esistono numerose risorse , tra cui https://www.samhsa.gov/capt/tools-learning-resources/coping-traumatic-events-resources, https://www.nctsn.org/audiences/families-and- caregiver e https://www.childwelfare.gov/.

Ecco un’altra lista di risorse governative che includono assistenza all’infanzia come Head Start e supporto finanziario, nutrizionale e medico https://nwlc.org/resources/government-resources-assistance-for-low-income-parents/.

Ecco un elenco di risorse per i senzatetto per i giovani genitori e bambini https://youth.gov/youth-topics/runaway-and-homeless-youth/resources-young-parents-children. Se si soffre di abuso di droghe e dipendenza , chiamare la National Helpline di SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) o visitare https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline.

Ecco le informazioni per i bambini che lottano con i genitori che sono tossicodipendenti: https://americanaddictioncenters.org/guide-for-children/.

Di seguito è riportato un elenco di suggerimenti generali per lavorare con i bambini che superano il trauma. Assicurati di riconoscere e gestire la tua ansia perché sentirti indifeso può incitare l’ansia nei migliori specialisti altamente qualificati, quindi puoi incorporare alcune di queste idee anche per te stesso.

• Respirare. Quando il nostro sistema fisiologico è risvegliato, aiuta a ottenere ossigeno. Respirazione superficiale si verifica in ansia, quindi fai quattro lunghi respiri profondi e prova a contare fino al conteggio di quattro con ciascuno di essi. Pratica questa tecnica con i bambini e prova anche a creare un gioco. Puoi anche aggiungere al discorso “Tutto va bene e sono al sicuro” con ogni inalazione e “Tutte le cose spaventose mi stanno lasciando adesso” ad ogni espirazione.
• Io spio. I bambini possono imparare a radicarsi e tornare al momento sentendo il pavimento sotto i loro piedi o battendo le mani o mettendo le mani sulle ginocchia e prestando attenzione a ciò che provano le loro mani. Possono guardare intorno alla stanza e dire i colori ad alta voce o a se stessi (a seconda della situazione). Insieme, puoi giocare al gioco “I spy”.
• Il piede di coniglio Avere un piede di coniglio un po ‘peloso era una volta popolare. Non deve essere un piede di coniglio, ma avere un semplice oggetto tattile che può essere messo in una tasca può aiutare. Fa la differenza se il bambino può aiutare a scegliere l’oggetto e puoi sia discuterne l’intento (come, è l’atto di toccarlo che può rassicurarlo e radicarlo nel momento). Può essere un pezzo di tessuto liscio di roccia o di pelliccia. Potrebbe anche essere utile ottenere un gruppo di questi in modo che il bambino sia confortato dal fatto che, come una grande ciotola di mele, ci sono molti oggetti tascabili disponibili nel caso in cui uno si perda.
• Fare scelte I bambini si sentono più motivati ​​più possono fare delle scelte. Mentre troppe scelte possono rendere confusa anche la persona più decisiva, non avendo limiti di scelta la possibilità di un maggiore sviluppo maturativo. Quindi, prova ad offrire due opzioni alle cose il più possibile (Esempi includono: “Ti piacerebbe la maglietta verde o gialla?” “Ti piacerebbe un libro XYZ o un libro ABC?” “Ti piacerebbe una mela o una pera?” )
• Confini. I bambini hanno bisogno di confini e prosperano quando ci sono muri sicuri al contrario di muri scivolosi. Questo è particolarmente vero per i bambini che hanno sperimentato il caos fuori controllo. I bambini possono naturalmente testare per vedere cosa possono farla franca, ma si sentiranno più sicuri e sicuri quando ci sono delle regole. Regole costanti. Sii preciso con il tempo di lettura, l’ora di andare a letto, il tempo di gioco e non tornare indietro sulla tua parola. Se dici che stai per esserci, tieni il tempo di presentarti. Non solo stai fornendo loro una struttura e dei limiti (in qualsiasi capacità tu sia nella loro vita), stai anche servendo come un modello di comportamento su come comportarti nel mondo.
• Rafforzare il bene. Concentrarsi sulle cose positive. I sopravvissuti al trauma possono facilmente vergognarsi. Piuttosto che evidenziare un difetto o una cattiva scelta del comportamento, concentrati sul rinforzare ciò che stanno facendo bene. “Mi piace molto e apprezzo come hai contribuito a ripulire i giocattoli. Grazie! Ottimo lavoro! “Offri incentivi,” Puliamo i giocattoli in modo che possiamo fare una gustosa cena insieme. “Reindirizza. “Non coloriamo le pareti. Qui ci sono alcuni libri da colorare e carta da costruzione che possiamo colorare. Ehi, puliamo il muro e poi colorerò con te. Vuoi il libro da colorare o la carta da costruzione? ”
• Sii inclusivo e gioca. Lascia che i bambini ti aiutino con la cena, il giardinaggio, le faccende domestiche, lo shopping, la donazione di cibo agli altri, ecc. Amano e hanno bisogno del coinvolgimento per crescere e prosperare.
• Mira alle stelle . I bambini amano avere piccoli obiettivi che possono realizzare ogni giorno (uno semplice sta facendo il letto). Mentre il sogno americano dice di lottare per qualcosa che ti rende felice, ciò che davvero aiuta i bambini (e gli adulti) sta realizzando cose che aiutano a fornire rispetto di sé e soddisfazione personale. Prova a chiedere (età opportunamente), “Cosa ti farà apprezzare e rispettare te stesso di più?” Invece di “Cosa ti renderà felice?”
• Allenatore emozionale. Chiedi come i bambini si sentono e ascoltano. Empatizzare. Non interrompere e non dire mai a un bambino di non sentirsi in un certo modo. Più ascolti come un allenatore di emozioni che non dice a un bambino cosa fare o come sentire, più svilupperà l’intelligenza emotiva. Prova a farti dire come vogliono rispondere a una situazione invece di dirgli cosa fare. Potresti essere sorpreso di quanto sia difficile non dare consigli e potresti essere doppiamente sorpreso dal modo in cui riescono a trovare una soluzione (forse anche meglio della tua!). Quindi lodali per l’empatia, la gentilezza, la creatività, ecc. Che li senti condividere. Se necessario, puoi anche offrire una soluzione di produzione non ansiosa: “Mi chiedo come sarebbe se tu gestissi il modo XYZ? Come ti sentiresti se lo facessi in quel modo? ”
• Equilibrio. Incoraggia le attività che supportano la mente, il corpo e lo spirito. Studia insieme, visita le biblioteche, leggi insieme e gioca insieme a giochi educativi appropriati allo sviluppo. Fornire una dieta equilibrata e assicurarsi che i bambini siano idratati. Incoraggia e cerca di promuovere amicizie buone e abbondanti e luoghi in cui possano acquisire un senso di appartenenza. Incoraggiare l’inserimento nel diario e giocare con oggetti che possono aiutare ad alleviare l’ansia, come lavorare con argilla, impasto, lego, pittura e fare cose che incoraggiano attività fisica come andare in bicicletta, sport, ginnastica, tennis, nuoto e / o avere un sacco da boxe (per liberare la rabbia). Entra nella natura con escursioni, passeggiate, giardinaggio, campeggio e picnic. Spirito. Pregare, meditare, andare in chiesa, musei, concerti e / o provare lo yoga per bambini e altri tipi di attività consapevoli.

Il recupero dal trauma può durare una vita, tuttavia è un viaggio pieno di ricompense sempre più ricche – per il bambino e per l’aiuto del bambino attraverso il trauma. Anche se è per un momento o una vita, non c’è dono più grande che serva da arcobaleno di speranza, amore e guarigione dalla tempesta di un bambino.