Il modo migliore per trovare l’equilibrio nella tua vita

Devi continuare a muoverti.

“Come trovi lavoro e equilibrio della vita?”

Mi viene posta questa domanda molto spesso, soprattutto quando si facilitano i workshop. Non importa l’argomento, la nozione di equilibrio arriva sempre. Le persone credono che la mia vita sia equilibrata e voglio sapere come lo faccio.

L’equilibrio della vita è un miraggio: più ci si avvicina, più si va lontano.

“Smettila di mirare e troverai l’equilibrio.”

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Forse ti senti deluso – questo è il modo in cui la maggior parte delle persone reagisce inizialmente quando fornisco questa risposta. Si aspettavano cinque suggerimenti sulla produttività, non un gioco di parole. Tuttavia, quando li faccio passare attraverso alcuni esercizi, si rendono conto che questa semplice affermazione ha implicazioni più profonde.

L’equilibrio non è qualcosa che possiamo ottenere; è uno stato mentale. È la consapevolezza che la vita non è stabile ma in costante movimento.

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Il movimento guida l’equilibrio

Fonte: Aziz Acharki / Unsplash

La vita è come andare in bicicletta

“La libertà senza disciplina è sciocca, la disciplina senza libertà è follia.” – Ilona Mialik

Ma cosa significa condurre una vita equilibrata? Perché l’equilibrio sembra un concetto elusivo?

Il paradosso dell’equilibrio è che, più lo perseguiamo, più le cose sembrano andare in pezzi. Le nostre preoccupazioni ci fanno preoccupare di più.

La parola “equilibrio” è sia un nome che un verbo. Non c’è da meravigliarsi che lottiamo per trovarlo!

L’equilibrio è una distribuzione uniforme del peso che consente a qualcuno o qualcosa di rimanere in piedi e stabile. Quando vediamo l’equilibrio come sostantivo, crediamo che porterà stabilità alle nostre vite.

L’equilibrio sta portando le cose in armonia. Non è qualcosa che puoi ottenere, ma qualcosa che fai continuamente. La vita è un gioco in cui si giocano continuamente molte palle nell’aria.

Albert Einstein disse: “La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l’equilibrio, devi continuare a muoverti. ”

La vita è un atto di equilibrio – tutto è in costante movimento.

Le cose non andranno mai a modo tuo. Gli eventi imprevisti verranno sempre visualizzati senza invito. Il tuo capo aggiungerà una nuova riunione al tuo programma fitto di appuntamenti. Un amico ti chiamerà l’ultimo minuto per annullare i piani di cena. Impara ad adattarti al momento piuttosto che attenersi rigidamente ai piani.

Prendi lavoro e equilibrio della vita, per esempio. Molte persone cercano di tenerle separate – costruiscono muri che li fanno sentire peggio. Approccio alla vita nel suo insieme; non puoi organizzare le tue attività in compartimenti separati. Integra tutto ciò che fai – lascia che ogni aspetto della vita si alimenta a vicenda.

Condurre una vita equilibrata richiede di lasciar andare il controllo.

La ricerca mostra che sopprimere le nostre emozioni danneggia entrambi la memoria e aumenta lo stress.

Gli studi della University of Southern California hanno dimostrato che le persone ad alto contenuto di grinta avevano più probabilità di persistere usando strategie fallite per completare un compito. Inoltre, coloro che sono altamente auto-disciplinati e che si affidano all’analisi logica e alla forza di volontà per raggiungere i propri obiettivi soffrono di più quando si trovano ad affrontare un fallimento.

Una vita squilibrata sembra una battaglia costante.

Stai cercando di proteggere il tuo “tempo-io” contro le priorità di tutti gli altri. Vuoi impedire al tuo lavoro di rubare il tempo alla tua famiglia. Desiderate non essere distratti dalla velocità e dall’incertezza della vita moderna.

Quando il mondo intorno a te è fuori equilibrio, ti senti sbilanciato. Crea una battaglia tra ciò che vuoi e ciò che devi fare.

L’equilibrio è meno su come assegniamo il nostro tempo, e più su godendo di ciò che stiamo facendo nel qui e ora. Che senso ha prendere un giorno libero se sei preoccupato per quello che succede al lavoro? La tua mente deve essere dove si trova il tuo corpo. Quando ti piace quello che stai facendo, non ti sentirai in colpa o biasimerai gli altri per quello che non stai facendo.

Consentire alle cose di andare a posto, piuttosto che costringerle ad adattarsi a una struttura predefinita. L’equilibrio è una condizione umana intrinseca – si trova dentro di te.

5 modi per trovare l’equilibrio

L’equilibrio non è una destinazione, ma un viaggio costante.

Di tanto in tanto potresti sentirti fuori equilibrio, e va bene. Non avvicinarti con una mentalità perfezionista; accetta il buono abbastanza.

Le aspettative ci fanno perdere l’equilibrio. Gli artisti high-wire fanno progressi un passo alla volta. Ecco perché non cadono – non si preoccupano del perfetto; si concentrano solo sul andare avanti.

Ecco alcuni suggerimenti per iniziare.

1. Integrare tutti gli aspetti della tua vita: smettere di vedere il lavoro, il tempo personale e i tempi sociali come compartimenti separati. Piuttosto che competere gli uni contro gli altri, dovrebbero collaborare. Rimuovere questo muro immaginario rilascerà molta tensione. Integrare tutti gli aspetti applicando gli apprendimenti tra tutti loro.

2. Perdere l’equilibrio per trovare l’equilibrio: lasciar andare il controllo è la chiave per lasciar cadere le cose da sole. A volte devi perdere l’equilibrio per trovarlo. Essere aperti a correre rischi. Prova qualcosa di diverso. Se devi restare al lavoro dopo ore, prenditi una pausa un altro giorno. Cerca equilibrio a lungo termine, non ogni istanza nella vita.

3. Dare priorità alle tue attività: conoscere ciò che conta è il primo passo. Trovare equilibrio richiede di dire no a qualcos’altro in modo da poter fare ciò che vuoi. La maggior parte delle volte incolpiamo gli altri, ma noi siamo quelli che non fanno una scelta. Lascia andare le attività non necessarie, chiedi aiuto, sii aperto a regolare i tuoi obiettivi e le tue priorità.

4. Sviluppa una mentalità bilanciata: l’ equilibrio non è qualcosa di esterno; è dentro di te. Quando qualcosa ti dà fastidio, chiediti: perché? Un contesto fuori bilancio può sicuramente influire su di te, ma allenare la tua mente può neutralizzare parte del rumore. L’equilibrio è uno stato mentale, non un hack della produttività.

5. Fai pratica di journaling: imposta un po ‘di tempo per riflettere. Tieni traccia di come passi il tuo tempo: identifica le tensioni e apporta le modifiche necessarie. L’inserimento nel diario è anche un ottimo modo per catturare tutto ciò che di buono accade nella vita. Riconoscere tutte le cose positive che si sono verificate durante la giornata, ti farà sentire grato piuttosto che stressarti.

Il modo migliore per trovare un equilibrio è lasciare andare il nostro bisogno di avere il controllo .

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