Questa mattina stavo ascoltando un’intervista con la mia terapeuta di coppie preferite, la dottoressa Ellen Wachtel. La conversazione si è concentrata sulla sfida di far durare l’amore. Mi è stato ricordato che a volte la saggezza più profonda suona come il semplice consiglio di buon senso che tua nonna avrebbe potuto dirti.
Il Dr. Wachtel ha detto: ” Amiamo quelli che ci fanno sentire bene con noi stessi “.
Ha consigliato agli ascoltatori di esercitarsi a dire ai nostri partner ciò che amiamo e ammiriamo su di loro ogni singolo giorno. L’obiettivo non è quello di mettere una patina del falso portando su problemi reali. Ovviamente devi essere in grado di condividere i tuoi problemi e dare voce alle tue lamentele. Ma il tuo partner non li sentirà se non si sentirà apprezzato e apprezzato.
Per seguire questa regola, ricorda: Dio è nei dettagli. Ciò significa che devi parlare con le specifiche. È interessante notare che gli adulti capiscono che i bambini di tutte le età hanno bisogno di elogi per le loro qualità e comportamenti specifici . Non è abbastanza bello dire “Sei il più grande” e “Ti amo così tanto.” Anche i bambini hanno bisogno di sentire “Ottimo lavoro nel condividere i tuoi giocattoli!” O “Penso che tu sia stato molto coraggioso da dire al tuo amico come ti sei sentito quando non ti ha invitato alla sua festa di compleanno. ”
Il Dr. Wachtel ci ricorda che anche il partner ha bisogno di questo. Ricordo quando sperimentai per diversi mesi con notare e lodare mio marito, Steve, per le cose specifiche che avevo smesso di notare, o semplicemente dato per scontato dopo decenni di matrimonio (“Eri così divertente alla festa ieri sera!”). più ho espresso apprezzamento per i punti di forza speciali di Steve, più profondamente l’ho apprezzato. Steve ha fatto lo stesso per me quando l’ho richiesto, ma ho ottenuto il massimo dal cambiamento che volevo vedere.
Non importa quanto lontano o negativo sia diventato il tuo matrimonio, puoi inventare parole specifiche di lode (o azioni specifiche) che faranno sentire il tuo partner amato e apprezzato. Nessun esperto nell’universo conosce il modo in cui fai ciò che riscalda il cuore del tuo partner.
Impara a notare e commentare quelle che possono sembrare le più piccole cose positive. (“Hai fatto un ottimo punto nella conversazione con tuo padre ieri sera!”). Le azioni contano anche, ad esempio, per cucinare il suo piatto preferito e averlo pronto quando torna a casa dal lavoro.
Per un saggio consiglio su come far funzionare il matrimonio, leggi il libro del Dr. Wachtel, “We Love Each Other But …” e ricorda le sue sagge parole: Amiamo coloro che ci fanno sentire bene con noi stessi.
