Come qualcuno che scrive di salute, fitness e immagine corporea, ho conosciuto molte persone che hanno fatto un ammirevole impegno per una vita sana. Per loro – e per me – scegliere di prendersi la migliore cura possibile dei nostri corpi è molto più che creare un bell'aspetto – significa avere l'energia e la fiducia per affrontare le sfide della vita e rimanere aperti a nuove possibilità. Ammettiamolo: quando ti senti bene fisicamente, quei buoni sentimenti si riversano nel tuo lavoro, nella tua casa e nelle tue relazioni.
Ma c'è un punto in cui la punta delle bilance (nessun gioco di parole) e l'impegno per una vita sana diventa un'ossessione. Probabilmente hai incontrato quelle persone che non prendono nemmeno un boccone della loro torta di compleanno o non possono saltare un allenamento per incontrare un vecchio amico che è in città. Ho sperimentato una piccola dose di quell'ossessione nel 2007, quando ho scritto una rubrica mensile per Shape , una rivista per il fitness femminile. I lettori hanno seguito il mio viaggio di un anno mentre lavoravo alla fine a perdere 26 libbre attraverso estenuanti allenamenti di due ore e il controllo costante di ogni boccone che mi è entrato in bocca. Attraverso tutto questo, i miei figli guardavano … Ero esausto e irritabile e anche se in effetti stavo diventando più magro, il mio comportamento non era sempre carino. Mi è piaciuto che mi vedessero impegnato in qualcosa e lo vedessi attraverso. Ma quando la colonna finì, capii che dovevo trovare un equilibrio salutare.
Sapevo anche che dovevo dimostrare a mia figlia che l'obiettivo finale della vita sana non è un corpo più piccolo. Dopo un anno di concentrazione innaturale sul mio aspetto, entrambi dovevamo ricordarci che c'è di più nella vita di quello che vedi nello specchio.
Quindi, come raggiungiamo quell'equilibrio tra una sana cura di sé e un'attenzione particolare ai nostri corpi? Si tratta di trovare modi per muoversi ogni giorno che si sentono bene per le nostre vite, non un impegno inflessibile per un programma di ginnastica. Si tratta di fare scelte alimentari per lo più sane, pur riconoscendo che è giusto concedersi un piacere quando lo si desidera. E si tratta di trovare qualcosa di significativo, che si tratti di una carriera o di un lavoro volontario o di un hobby, che ci coinvolge totalmente e non ha assolutamente nulla a che fare con ciò che sembra.
