Irrequieto? Annoiato? Come nutrire quei semi di cambiamento

I grandi cambiamenti personali spesso aumentano lentamente: cosa cercare e cosa fare.

• Kara ha avuto la stessa pettinatura per sempre. Ma un sabato mattina, si reca dal suo stilista e, di punto in bianco, dice: “Proviamo qualcosa di diverso per cambiare”.
• Nate ammetterà di essere un tipo di routine: lavoro, palestra, drink del venerdì, mix di amici e attività del fine settimana. Ma un sabato mattina si sveglia e si rende conto che non è assolutamente in attesa del fine settimana, o molto della prossima settimana. Se gli chiedi perché, dice, con sua sorpresa, che è annoiato della sua vita.

Ci sono state molte cose su come ridefinire le tue abitudini concentrandoti sull’abitudine Keystone – l’idea che tu scelga un’abitudine maggiore che ti piacerebbe infrangere e cambiare, e se lo fai, scopri che c’è un momento in cui cambiare molte altre cattive abitudini insieme ad esso. Il sonno e l’esercizio fisico, ad esempio, sono comuni. Dormi regolarmente, fai attività fisica regolare e scopri di essere più produttivo, avere più tempo e più energia per fare ciò che vuoi, sei di umore migliore, che a sua volta migliora le tue relazioni. Come una linea di dominos, una piccola spinta può scatenare una reazione a catena con risultati positivi che sostituiscono un gruppo di cattive abitudini.

Fonte: signsofprofit

Ciò che mi colpisce quando leggo questi articoli sulle abitudini Keystone è che le persone che stanno persino leggendo su di loro hanno già iniziato a rovesciare quei domini. C’è già un micro-processo di cambiamento sul lavoro prima ancora di iniziare qualsiasi lavoro serio. (Uno potrebbe iniziare per te adesso se hai letto fino a questo punto nell’articolo.)

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Gli esperti dello sviluppo ci dicono che la maggior parte degli adulti attraversa da sei a sette anni di stabilità, con due o tre anni di instabilità e transizione – da qui la crisi di 30 anni e di mezza età. A volte questi tempi di transizione iniziano con qualche nuova curiosità, o pensano nuovi modi, o arrivano all’improvvisa realizzazione di ciò che non ti piace o di cui sei finalmente stufo. Questi possono quindi condurti verso nuove direzioni, comportamenti da fare a meno del comfort o cambiamenti importanti della vita. E se li ignori o li spingi sul ciglio della strada, possono tornare più forti in seguito.

Ecco alcuni dei segni più comuni secondo cui i cambiamenti stanno cambiando:

Cambiamento di aspetto

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Il nuovo taglio di capelli di Kara, la voglia di avere un anello al naso o un look alla moda diverso. Questo è un caso di cambiamento interno che perde all’esterno, incoraggiandoci a provare una nuova persona fisica. Mentre vediamo prontamente questo nelle sue forme più drammatiche negli anni dell’adolescenza, continua per tutta la vita.

Consapevolezza della noia

Nate potrebbe essere stato annoiato e annoiato con la sua vita di routine per un po ‘, ma ciò che è importante, ciò che sta iniziando quei domini in movimento, è la sua apparentemente improvvisa consapevolezza ed etichettatura di questi sentimenti. Il suo riconoscimento è l’apertura di una porta, un segno che è psicologicamente pronto a scoprire e cambiare.

Come disse Wendall Berry: “Quando non sappiamo più cosa fare, abbiamo iniziato il nostro vero lavoro. E quando non sappiamo più da che parte andare, abbiamo iniziato il nostro viaggio. “La chiave qui è riconoscere che siamo arrivati ​​al punto di non sapere più.

Rabbia

C’è quella famosa linea di quella rete di film classici: “Sono pazza di matto e non ce la farò più!” A volte le esplosioni emotive sono semplici accumuli di stress, ma a volte sono più: il risultato di un la vita è andata fuori rotta, una frustrazione che, come la noia, non è mai pienamente riconosciuta fino a quando non esplode alla superficie. È un indicatore di problemi non affrontati, di bisogni non soddisfatti.

Essere attratti da qualcuno che normalmente non sarebbe

Kara incontra questo Eric ad una festa e si ritrova attratto da lui, nonostante non sia il suo solito tipo. Cosa sta succedendo? Potremmo essere tentati di dare la colpa all’alcol, ma più probabilmente c’è qualcos’altro in atto. L’attrazione è scatenata dai bisogni emergenti e da parte di se stessa di cui Kara non è pienamente consapevole.

Possiamo vedere più facilmente questa dinamica in adolescenti che iniziano a frequentare un pubblico completamente diverso. Non è perché la folla sta influenzando l’adolescente e tirandolo dentro, è perché la folla ha o rappresenta qualcosa che l’adolescente sta cercando. Allo stesso modo, l’attrazione di Kara probabilmente dice di più su di lei e meno su Eric.

Fare un passo fuori dalla tua zona di comfort

Qui Kara non incontra Eric ma va semplicemente alla festa piuttosto che stare a casa come normalmente farebbe. O Nate si iscrive a un meet up di sabato, anche se non ha fatto alcuna escursione per anni, o ancora più audace, decide di prendersi una giornata di salute mentale fuori dal lavoro.

A volte è un filo di interesse a cui segui, a volte un atteggiamento di “Perché no” o una nuova determinazione che ti spinge fuori dalla porta. Ma ciò che è importante è che tu stia uscendo, andando contro la tua grana anche se in piccolo.

Rompere la routine

Nate decide di non andare in palestra sabato mattina, non perché si renda conto di essere annoiato o che ci sia un incontro, ma perché “non ne ha voglia”. Sta, finalmente, prestando attenzione a come lui sente, usando le sue emozioni come informazioni nel momento piuttosto che andare sul pilota automatico. Si sentirà in colpa per aver saltato i suoi impegni? Probabilmente. Sta scoppiando in un piccolo passo da bambino? Sì.

Fantasie di fuga

Per le ultime due settimane o mesi immagina di stare con un altro partner, vivere in un’altra città, avere un lavoro diverso. Roba importante Il tuo subconscio ti sta dicendo che l’irrequietezza è astuta.

Le tue fantasie possono viaggiare verso qualunque sia il punto più debole della tua vita in questo momento. Bur ciò che è importante è che le tue fantasie ti stanno facendo sapere che ci sono problemi da risolvere o cambiamenti da fare.

Coltivando i semi

Kara potrebbe decidere che il nuovo taglio di capelli è stato un buon esperimento, ma non uno che probabilmente ripeterà. Nate può rendersi conto che il suo atteggiamento la scorsa settimana è stato il risultato di stress e trascina lunghe ore di lavoro, ed è ora felice di tornare nella sua vita stabile. Ma se uno qualsiasi dei suddetti segni persiste per settimane o mesi e non stai attraversando un periodo di stress elevato, potrebbe essere il momento di prestare attenzione.

Cosa non fare

• Ignora o minimizza ciò che sta accadendo. A meno che non sia veramente impulsivo, zero-in piuttosto che respingere.
• Parlaci di “esso”. Se hai pensato a quel taglio di capelli per un po ‘o alla ricerca di un altro lavoro o di andare alla festa, non saltare fuori dicendo che gli altri verranno strappati via dai tuoi capelli, che c’è probabilmente non c’è niente là fuori che paga meglio, che la festa sarà noiosa. Che tutto potrebbe essere vero – i tuoi amici potrebbero guardarti con occhi strabici, potresti, nella tua ricerca di lavoro iniziale, trovare non molto là fuori, la festa potrebbe essere noiosa – ma non è questo il punto. Razionalmente, sai che i tuoi capelli alla fine ricresceranno, puoi trovare un lavoro diverso e forse più stimolante se continui a guardare, che puoi presentarti alla festa e andartene dopo mezz’ora se è terribile. Non si tratta dei capelli o del lavoro o della festa, ma ti permetti di grattare quel prurito evolutivo e vedere dove conduce.

Cosa fare

• Essere curioso. Le cose stanno accadendo No, non ti vuoi collegare con la prima persona che incontri alla festa, salta sul prossimo volo per Las Vegas e sposati, o allo stesso modo, accetta il primo lavoro che ti è stato offerto. Puoi rallentarlo, ma non devi fermarti. Invece sii curioso: perché adesso? Che cosa sta cercando di dirmi la mia vita?
• Esci dalla tua routine. Le routine possono essere come vecchi vestiti che non si adattano molto bene. Non hai bisogno di buttare tutto fuori, ma puoi lavorare selettivamente per scartare ciò che non funziona e costruire gradualmente cose che fanno. Avere un piano, fare piccoli passi, mantenere basse le aspettative e quindi rivalutare.
• Fai un passo indietro e fai una grande recensione. Periodicamente è bello uscire dalla tua vita e fare una grande recensione: come sta andando la mia vita? Di cosa ho bisogno di più per cambiare? Cosa voglio nel prossimo anno o nei prossimi due o cinque anni? Questo può aiutarti ad ottenere una prospettiva più ampia e attuale. Prendendo semplicemente il tempo di fare grandi domande, sei incoraggiante, piuttosto che uccidere, il naturale processo di crescita. Sei in grado di cogliere questi sottili cambiamenti e agire su di loro, piuttosto che aspettare che tutti si rialzino e ti sommergano.

Il cambiamento fa parte della vita. Come dicono sempre, è tutto nei dettagli. Concentrati sui dettagli. Guarda dove conducono.