La psicologia positiva della danza

La danza del cervello è migliore del twist, della macrena, del Texas 2-step, del cupid shuffle o del 'YMCA'.

I bambini di tutte le età fanno la Brain Dance dal 2000. Anne Green Gilbert lo ha sviluppato mentre era la direttrice artistica del Creative Dance Center, dove ha insegnato a 10.000 studenti di danza nel corso di 30 anni.

Ho saputo del lavoro pioneristico di Anne dagli studenti di danza che seguono le mie lezioni di sviluppo umano. Quei ballerini, e il loro professore primario, sono entusiasti sostenitori del suo lavoro.

Il suo primo libro è stato Teaching the 3 R's Through Movement Exercises   (1977) e in essa suggeriva un'idea radicale: insegnare lezioni di contenuto attraverso la danza. Creative Dance for all Ages (1992), il suo secondo libro, ha affrontato la rigidità dei metodi tradizionali di insegnamento della danza descrivendo un nuovo metodo che era "generoso e gioioso" e senza "paura o minaccia". In sostanza, stava definendo la psicologia positiva di danza molto prima che la nuova era della psicologia positiva fosse spuntata.

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Nel 2006, Anne ha anche incorporato le neuroscienze emergenti nel suo lavoro e ha pubblicato il libro Brain Compatible Dance Education ,   diffondendo ancora di più la sua " danza del cervello ".

Tutti danzano il cervello, ossigena il cervello, esercita i muscoli, rilascia sostanze chimiche "sentite bene" e collega la mente cognitiva ed emotiva al corpo conativo. Ballare costruisce e rinforza le connessioni neurali tra i vasti circuiti del cervello. La danza esprime ciò che sappiamo e ciò che proviamo senza parole.

Dall'ultima moda della danza alle danze popolari culturali, il tuo cervello sulla danza è un cervello più fluente, flessibile, creativo e originale. Qualunque sia la danza che scegli di ballare, non ballare solo nella notte di Satruday. Danza in cucina … danza intorno all'isolato … balla in classe con i tuoi studenti ogni giorno.

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Allora, qual è la Brain Dance?

The BrainDance è un esercizio che ho sviluppato nel 2000 composto da otto modelli fondamentali di movimento che attraversiamo nel primo anno di vita, dal toccare e stringere al movimento strisciante e strisciante. Questi schemi di movimento legano il sistema nervoso centrale ponendo le fondamenta per un comportamento e un'attenzione appropriati, convergenza oculare necessaria per la lettura, lo sviluppo senso-motorio e altro (Green-Gilbert, 2006).

Brain Dance 8 Vantaggi

1. Ossigena il cervello.

2. Crea legame e integrazione sensoriale.

3. Promuove il Sé e l'altra consapevolezza e interazione.

4. Sviluppa flexiibity della colonna vertebrale e del collo.

5. Pratiche Trasferimento di parte dominante e messa a terra emotiva.

6. Articola lateralità phsycial e tracciamento oculare orizzontale.

7. Articola lateralità fisica e tracciamento oculare verticale.

8. migliora l'equilibrio

Brain Dance in Action

1. Scegli una canzone . Qualsiasi canzone Canzoni popolari culturali e familiari familiari funzionano bene. Le canzoni ispiratrici funzionano bene. Canzoni vivaci al meglio. Qui puoi trovare alcuni clip musicali di danza del cervello preregistrati che funzionano (con e senza didascalie).

2. Inizia la danza usando gli 8 pattern sequenziali di movimento. Balla al ritmo.

Warm Up: Respira.

1.Tactile. (Spazzolare via)

2. Grande / Piccolo. (Curl e nucleo uncurl)

3. Testa / coda. (Wiggle)

4. Corpo destro / sinistro. (Sposta separatamente la parte destra e quella sinistra)

5. Corpo superiore / inferiore. (Muovi la parte superiore e il corpo separatamente)

6. Cross-Lateral. (Gomito a ginocchio su ciascun lato)

7. Monitoraggio dell'occhio. (Segui il pollice verso il centro del corpo e indietro muovendo verso destra, sinistra, su e giù)

8. Centrifuga (in senso orario antiorario)

Cool Down: Freestyle

3. Brain Dance 10 minuti al giorno per energizzare il tuo cervello e il tuo corpo .

4. Guarda il video di Brain Dance Instructional.

5. Guarda il video dimostrativo Brain Dance.

Per maggiori informazioni sul valore e i benefici della danza del cervello, leggi l'articolo della John Hopkins University, Brain Compatible Approach to Studio Dance (2004). Per ulteriori informazioni su come la danza sociale ti rende più intelligente, leggi l'articolo di Professor Power (Stanford Dance) su come la danza sociale ti rende più intelligente.

O forse ti piacerebbe solo provare la svolta o il Texas 2-step o qualche altra mania dance. Vai a ballare pazzo: fa bene al tuo cervello.

QUOTE DEL GIORNO : dovremmo considerare ogni giorno che non abbiamo ballato almeno una volta … un giorno perso (Nietzsche).

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Puoi anche insegnare danze folcloristiche tradizionali low-tech o usare l'high tech Just Dance Now per ballare la tua strada verso la felicità e il benessere.

Se non sei ancora convinto dei benefici della psicologia positiva della danza, dai un'occhiata al bollettino IDMS e poi goditi Dancing for Brain Health, scritto dalla stessa mente creativa che ha disegnato le immagini su questo blog.

Un ringraziamento speciale a Jill H. Anderson di Ann Arbor, Michigan per avermi concesso il permesso di usare la sua affascinante opera d'arte. Spero di presentare più dei suoi disegni originali in post futuri e di collaborare con lei anche in altri modi. Jill è un educatore scientifico universitario recentemente in pensione specializzato in sensibilizzazione pubblica. È anche una creatrice di accattivanti disegni e bambole.

LEGGI DI PIÙ NEL MIO LIBRO : La Psicologia Positiva nella Classe della Scuola Elementare (WW Norton & Company, 2013) ha lo scopo di aiutare gli insegnanti a costruire classi di psicologia positiva coerenti con le neuroscienze affettive.

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