Le vacanze hanno una reputazione abbastanza meritata per essere stressanti. Vi sono aumentate esigenze in termini di tempo e risorse, inclusi eventi lavorativi e sociali, riunioni di famiglia, ricerca di regali perfetti, decorazione, viaggi e tutto ciò è in aggiunta ai nostri doveri quotidiani. Alla base, molti di noi stanno lavorando vicino alla capacità delle nostre risorse e il carico extra in questo periodo dell'anno, anche se alcune delle attività sono divertenti e divertenti, può essere quasi troppo da sopportare.
Gli psicologi sanno da tempo che esistono differenze individuali nel modo in cui le persone reagiscono allo stress. In altre parole, non siamo tutti uguali. In effetti, ci sono quelli tra noi che sono più tranquilli di altri. Per alcuni, l'equilibrio sembra essere uno stato naturale di cose. Se hai mai notato queste anime esasperatamente equilibrate, potresti anche aver riflettuto sul segreto del loro successo. Cosa sanno che il resto di noi no?
Il lavoro affascinante rivela che potrebbe non essere ciò che sanno sullo stress, ma ciò che provano. La ricerca all'avanguardia sta dimostrando come le emozioni quotidiane fluttuano in relazione allo stress.
Non sorprendentemente, lo stress è un downer. Gli stati d'animo negativi come ansia, senso di colpa e tristezza tendono ad aumentare dopo lo stress. Questa è una scoperta onnipresente. Anche il tuo amico molto equilibrato, felice e sfortunato, si abbatte quando attacchi quotidiani o attacchi catastrofici.
Ciò che è più eccitante è tenere traccia delle differenze nel recupero da questi stati d'animo negativi dopo lo stress. Ci sono idee affascinanti che gli stati d'animo positivi possono aiutare a "annullare" le conseguenze negative dello stress. Queste idee non sono nuove e infatti sono state promulgate da alcuni dei più talentuosi investigatori di psicologia positiva del nostro tempo, come Sonja Lyubomirksy, Alex Zautra e Barbara Fredrickson.
Ciò che è eccitante è come queste idee si stiano giocando negli studi delle emozioni quotidiane degli adulti di mezza età. Le emozioni positive hanno legami più variabili con lo stress rispetto alle emozioni negative. Cioè, i nostri stati d'animo positivi non scendono sempre precipitosamente con lo stress, almeno non per tutte le persone. Dato che gli stati d'animo positivi sono in qualche modo "liberati" dagli effetti dello stress, possono fornire una risorsa per aiutare nella ripresa. Un'affascinante ricerca di Anthony Ong e colleghi, ad esempio, recentemente pubblicata su Health Psychology, dimostra che le emozioni positive possono aiutare a proteggere dallo stress fisiologico cronico dopo il lutto.
Le scoperte sugli effetti protettivi degli stati d'animo positivi sono nella loro infanzia, ma c'è la promessa di svelare i segreti per affrontare le avversità e le seccature quotidiane. Mentre ci sono persone fortunate che possono sfruttare naturalmente i poteri di recupero di stati d'animo positivi, c'è la speranza che ciò che viene appreso sulle emozioni e lo stress possa portare a interventi per aiutare il resto di noi a annullare le conseguenze negative dello stress. Quindi, possiamo rilassarci e goderci la pace e i doni di questa meravigliosa stagione.
