Regalati la grazia: il regalo definitivo

Fonte: fonte: Kristin A. Meekhof

Nel 2013, ho iniziato a scrivere su modi sani per affrontare il dolore / perdita. E in questo articolo di Huffington Post ho scritto di darti la grazia come metodo per affrontare il peso del dolore. Gli in lutto vivono in due mondi: il passato e il presente. A volte si passa più tempo a rivivere i ricordi che a crearne di nuovi significativi. È un compito arduo, carico di dolore, abitare in due mondi distinti, ma fare una netta rottura con il passato sembra quasi impossibile.

Per i familiari in lutto, il passato parla così forte che spesso li visita con la voce di un genitore critico che li rimprovera per le cose che avrebbero dovuto dire o fatto. Il passato può diventare così potente che può svegliarne uno dal sonno o indurlo a bere una quantità eccessiva di alcol per cercare di lenire il dolore. Sebbene le narrazioni passate non possano essere cambiate, per i familiari in lutto rappresentano uno specchio macchiato. Macchiato di giudizio, paura, rabbia e dolore profondo. Ed è stato in questo senso che ho offerto il suggerimento di donarmi la grazia. In altre parole, datti un passaggio.

Se stai leggendo questo come qualcuno che ha perso qualcuno vicino e caro al tuo cuore, allora sai che non è facile pensare di concederti una pausa. Ti sto scrivendo come qualcosa da considerare nel tuo viaggio con il dolore.

La grazia non è solo per il religioso o lo spirituale come un costrutto precostituito che deve essere accuratamente ridimensionato o definito, né è una stanza in cui si entra. Invece, è come ti senti quando tutto si sta disfacendo e alla fine ti ritrovi con un gesto inaspettato di gentilezza, questa è la grazia. La grazia accade quando la persona che non eri così educato a prima quel giorno ti mostra gentilezza più tardi, questa è la grazia. È il bambino a cui hai risposto che più tardi ti abbraccia, anche quella è grazia.

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In queste situazioni, la grazia arriva quando meno te lo aspetti o lo meriti, e in quel momento ti cambia. Ti ammorbidisce e fa battere il tuo cuore un po 'più velocemente. Come il perdono o l'amore, non puoi vederlo ma sai quando lo hai vissuto.

La grazia succede.

La grazia riguarda l'accettazione, il perdono, l'amore e così difficile e amaro quanto questo da ingoiare, ti guarisce diversamente da qualsiasi altra cosa. Non esiste una formula magica, ma coloro che sono aperti alla possibilità che si verifichi e coloro che praticano la compassione di sé, vi diranno che la grazia inizia a plasmare insieme le fratture.

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E se stai soffrendo per la tua amata e hai il mantello della colpa, ti sto suggerendo di darti la grazia. Se non riesci a darti un passaggio per tutto, lascia che alcune cose passino senza giudizio. Nessuno è perfetto. Le persone di maggior successo commettono errori.

Una delle cose più difficili da fare per chi è in lutto è abbandonare il passato. Finché sarai ancorato al passato, la paura domineranno le tue scelte. La paura guiderà ogni decisione che prendi e questo è un modo pericoloso di esistere. Ci sono molte cose salutari (es. Esercizio fisico, terapia) che puoi fare per far fronte alla perdita, quindi se non hai provato a darti un passaggio, ti sto chiedendo di considerare anche questo.

La grazia evapora la paura. E la paura è spesso ciò che allinea i cuori e le menti dei defunti.

Datti la grazia.

Kristin Meekhof è un assistente sociale con licenza di livello master, co-autore di "A Widow's Guide to Healing" e relatore alla conferenza della Harvard Medical School 2017 per operatori sanitari. Kristin può essere raggiunta tramite il suo sito web.