La tua scimmia interiore: imparare dal tuo passato

Come psicologa specializzata in terapia di coppia, cerco sempre nuovi modi per capire perché i miei clienti fanno quello che fanno e come aiutarli a seguire percorsi più positivi. È interessante notare che uno dei blogger PT i cui post e libri mi hanno offerto idee nuove particolarmente utili scrive dal punto di vista, non di uno psicologo nel mondo accademico o nel lavoro clinico, ma di un docente allo Zoo di Oakland.

Quando la blogger Loretta Breuning esplora ciò che possiamo imparare guardando al nostro passato, non sta pensando al passato di decenni, generazioni o addirittura secoli fa. Breuning studia come eravamo prima di diventare homo sapiens . Freud è tornato a guardare gli eventi nell'infanzia per comprendere stati emotivi e lotte adulte. Breuning risale molto più lontano, ai nostri antenati dei mammiferi, per imparare come e perché fare amicizia, collaborare, diventare ansiosi o depressi, combattere e altro ancora.

L'apprendimento di Breuning dal passato remoto porta alla luce molte intuizioni chiave. Eccone alcuni:

1. Nel suo libro Meet Your Happy Chemical Breuning sottolinea che gli animali sono molto intelligenti, ma senza parole. In che modo gli animali prendono le buone decisioni che consentono loro di cacciare il cibo, trovare riparo, formare attaccamenti e riprodursi con successo se non riescono nemmeno a dire "ciao" gli uni agli altri, non importa condividere informazioni, pensieri o idee? Si tratta di prodotti chimici, afferma Breuning, e in particolare delle "sostanze chimiche felici".

• Sensazione di insicurezza vs. empatia
• Party On, amico
• Blending Out
• A (p) revisione dell'istinto del consumo
• Che cosa predice la religiosità: cooperazione o sesso?

Come le scimmie, facciamo più di ciò che provoca la buona sensazione fisica del corpo di dopamina, serotonina, ossitocina e simili. Cosa provoca questi prodotti chimici felici? Tre grandi modelli includono: la ricerca di un obiettivo (dopamina), sentirsi più grandi o più forti e più alti rispetto agli altri (serotonina), connettersi in modi amorevoli, come attraverso il tatto o il contatto visivo (ossitocina), che poi porta ad aumentare la fiducia e infine al flusso di chimica sessuale e riproduzione.

2. In I, Mammal Breuning continua ad esplorare come la nostra natura dei mammiferi influenza ciò che facciamo nella nostra vita umana. Lei scrive, ad esempio,

"La natura non è felice come pensi. I mammiferi lottano per alleviare la loro fame e il loro cibo viene spesso strappato loro da altri. Vedono la loro prole mangiata viva dai predatori e devono affrontare nuovamente il predatore domani. I mammiferi lavorano duramente per qualsiasi opportunità di accoppiamento che si presenta, che spesso non è nessuno. La vita non è tutta calda e sfocata in una mandria, in branco o in truppa …

• Gene Simmons (del gruppo Kiss) è stato stuprato?
• Gli animali competono e non è sempre carino
• "È ora di un silenzio siesta"
• Lo stupro riguarda il controllo o il sesso?
• La vita nella corsia veloce, seconda parte: sviluppare una strategia di vita veloce

"I membri più deboli di una mandria animale vivono intorno ai bordi dove la minaccia dei predatori è più alta. Non si stanno sacrificando volontariamente. Hanno speso le loro vite spingendosi verso il centro come fanno gli animali del branco, ma quando sono troppo deboli per prevalere finiscono sul bordo. "(Dal sito web informativo di Breuning, innermammalinstitute.org)

3. Beyond Cynical , l'ultimo libro di Breuning, affronta la tendenza umana a guardare a ciò che è sbagliato … negli altri, nel mondo, forse anche in noi stessi. Mentre a volte vedere ciò che è problematico può portare a una risoluzione dei problemi costruttiva, spesso concentrarsi su aspetti negativi crea invece un'abitudine al cinismo.

Il cinismo, una prospettiva "non è terribile", si sente bene perché ci si sente familiari, ma Breuning chiede, porta ad avere più felicità? O è un errore mentale errato che, una volta cessato, apre più gioia e benessere?

Breuning spiega come, a causa della nostra natura di mammiferi, una svolta sbagliata lungo la strada verso il cinismo verso una posizione cronica "non è terribile" può sembrare felicità, ma in realtà ti trascina giù.

Vuoi imparare dal tuo passato?

Ti raccomando di verificare da solo in che modo le origini dei tuoi mammiferi ti possono portare fuori strada. Vedi i libri di Breuning, il suo blog PT, e anche, appena pubblicato, il suo sito web decisamente informativo per guardare e imparare dal tuo passato in un modo completamente nuovo.

—–

Susan Heitler, Ph.D., psicologa clinica di Denver, è l'autrice di From Conflict to Resolution on psychotherapy e The Power of Two sui segreti del successo del matrimonio. Laureato ad Harvard e alla New York University, l'ultimo progetto del Dr. Heitler è il programma online di competenze matrimoniali PowerOfTwoMarriage.