C'era una volta, una matricola del college che cercava di fissare un appuntamento con me per una sessione di counseling, rivelando che nei giorni precedenti aveva sperimentato un'idea suicida, e ora che si sentiva molto meglio aveva deciso di chiamarmi. Una rapida occhiata al mio calendario rivelò che avevo un orologio da otto ore il giorno seguente. Ho condiviso con lui questa notizia, e ci fu una pausa all'altro capo della linea. Poi mi ha ringraziato e mi ha chiesto se avessi un'apertura durante il fine settimana, perché doveva essere al lavoro il giorno successivo. Questa domanda richiedeva una pausa dalla mia parte, e poi ho chiesto,
"Se ti uccidessi, saresti al lavoro domani?"
La depressione può essere descritta al meglio come la rabbia rivolta verso l'interno, un enigma di sentimenti sepolti che si rifiutano di morire. Nella storia raccontata nel paragrafo precedente, questa persona era andata così tanto tempo a ignorare i suoi bisogni, che anche se aveva sperimentato pensieri per porre fine alla sua vita, e ora era proattivo riguardo alla situazione, considerava ancora il suo benessere meno una priorità. La depressione battente non è un processo facile, ma è altamente probabile, con la probabilità che una persona che supera la depressione sia più alta mentre quella persona sviluppa un genuino senso di auto-empatia.
C'era una volta un dottore, che partì per una missione. La sua missione era di far entrare più uomini per ulteriori esami fisici, almeno due volte l'anno. Così ha lanciato una campagna mediatica e mi è capitato di ascoltare una delle sue interviste via radio. Nel segmento di un'ora, dove è passato tra le risposte alle domande dell'intervistatore e le domande dei chiamanti, ha fatto una dichiarazione che ha avuto un impatto su di me. Egli ha detto:
"La maggior parte di noi spende più denaro per occuparsi delle nostre auto, piuttosto che per la nostra salute".
Sono d'accordo con questa affermazione, e un fenomeno simile si verifica con la maggior parte delle persone che soffrono di depressione. Non danno molto valore a se stessi, anche quando lo fanno gli altri. Questo si lega anche al motivo per cui la depressione riguarda anche sentimenti sepolti. Se non metti troppa roba in te stesso, perché dovresti preoccuparti di ascoltare i tuoi sentimenti? Dopotutto, i sentimenti semplicemente aiutano a dare un significato a quello che sta succedendo, con o intorno a noi stessi.
Per coloro che soffrono di depressione, quando si rendono conto che stanno lottando con la depressione, può sentirsi come un inizio improvviso. Soprattutto con i sentimenti pronunciati di disperazione, perdita di motivazione e interesse, e forse un pronunciato senso di tristezza. In verità, la depressione è lì da un po 'di tempo, e peggiora quando ogni sentimento negativo non è processato e seppellisce l'altro.
Con un'economia sfavorevole, non migliorata per coloro che nella regione della costa del golfo colpiti da un disastro petrolifero in corso, ci sono una serie di fattori scatenanti esterni che possono innescare un graduale aumento della depressione nella maggior parte delle persone.
Il problema con la depressione è che per coloro che stanno lottando con la condizione, la loro prospettiva sulla vita diventa poco promettente. Questo perché si trovano abitualmente consumati nel loro stato mentale oscuro, e non pensano fuori dagli schemi e si rivolgono agli altri.
Una delle strategie che uso con i clienti che lottano con la depressione, è quella di consentire loro di sviluppare un senso di empatia per se stessi. Prendiamo ad esempio, una domanda tipica che vorrei porre sarebbe,
"Quindi se tu fossi tuo amico, e te ne andassi da solo, dormendo fino a tardi e rischiando di perdere la scuola o il lavoro, cosa faresti per il tuo amico?"
Quando i clienti imparano a fare da soli ciò che farebbero per un amico bisognoso, inevitabilmente creano un rinnovato senso di speranza per se stessi, il che porterà ad un tanto necessario senso di sollievo dalle loro menti depressive. Ad esempio, solo il semplice atto di "fare" presenterà una nuova serie di conseguenze. Questo può essere particolarmente utile, se l'atto del fare fosse sano e produttivo, anche su piccola scala.
