Pensare alla tua relazione fallita è simile a ripetere le scene di un film nella tua mente. Riascoltare le scene dei bei momenti della tua relazione può portarti a continuare a lamentarti o a piangere di nuovo per ciò che non hai più. Le tue elucubrazioni sulla relazione fallita possono assumere una qualità ossessiva, come se i tuoi pensieri e i sentimenti che si muovono dentro di te siano al di fuori del tuo controllo.
Altre volte, puoi concentrarti su scene che ti turbano e ti disturbano, che bloccano i ricordi buoni ma dolorosi e forniscono un sollievo temporaneo perché non sei più coinvolto. Tuttavia, pensare alle orribili scene della tua relazione fallita può far emergere forti emozioni negative, interferendo con la tua capacità di goderti la vita.
Perché è così difficile cambiare il tuo umore e smettere di pensare al tuo ex partner quando una relazione fallisce? La vostra disposizione infelice e i pensieri ossessivi che seguono una relazione fallita hanno una base neurochimica. I ricercatori hanno scoperto che i livelli di dopamina e serotonina nel cervello sono effettivamente alterati in modi simili a quelli di un tossicodipendente che si ritira da uno stimolante e che le relazioni fallite possono portare ad un aumento dell'attività cerebrale legata a comportamenti ossessivo-compulsivi, problemi di gestione della rabbia, depressione, ansia e processo decisionale ad alto rischio.
Capire perché continui a rimuginare sul tuo partner molto tempo dopo che la relazione è finita può aiutarti a salvarti imponendo il controllo dei danni in modo che non ti comporti in modi che potrebbero ferirti. Le relazioni del cavaliere bianco possono essere altamente stimolanti sia dal punto di vista emotivo che sessuale, e alcune sono intensamente drammatiche. Quando la relazione è finita, il tuo cervello può cercare stimoli simili e potresti desiderare qualcosa per riempire lo spazio vuoto che era occupato dal tuo partner salvato. Nei tuoi sforzi per recuperare l'equilibrio fisiologico e psicologico, la tua ricerca di piacere e vicinanza emotiva può portarti ad assumere un comportamento rischioso, promiscuo o che crea dipendenza. Attività altamente stimolanti o inebrianti ti paralizzano temporaneamente ma non ti aiutano a salvarti.
Lasciar andare richiede uno sforzo emotivo e cognitivo da parte tua per reindirizzare te stesso in modo sano. Impegnarsi in attività impegnative che richiedono attenzione e concentrazione intense, ad esempio, iniziare uno sforzo creativo o un nuovo sport; completare compiti incompleti; o cercare opportunità di carriera, professionale o volontario – ti aiuterà a sentirti bene con te stesso e ti aiuterà anche a dirigere i tuoi sentimenti in modo positivo dopo il fallimento della tua relazione. Inoltre, è più probabile che tu trovi una relazione sana quando sei sano. Quando pensi alla tua relazione fallita, fallo nel contesto dell'apprendimento dal tuo comportamento passato, comprendendo ciò che realmente vuoi e di cui hai bisogno, e comprendendo cosa puoi fare in modo diverso in futuro.
Per ulteriori informazioni su The White Knight Syndrome: Salvarsi dalla necessità di salvare gli altri : http://www.whiteknightsyndrome.com
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