Mentre possiamo sperare in uno di quegli ideali Natale di Norman Rockwell con le esperienze familiari, sappiamo tutti che la realtà è spesso molto diversa dalla fantasia quando si tratta delle vacanze. Purtroppo, il Natale può essere piuttosto stressante e spiacevole per molti che non vedono l'ora di trascorrere molto tempo con persone che non amano particolarmente, ma si sentono obbligati a stare con loro durante questo periodo dell'anno.
Mi piacerebbe offrire 7 strategie per la sopravvivenza. Quindi, considera di fare la cosa giusta per te stesso (e forse anche per gli altri) usando quanto segue:
1. Non prendere l'esca! Alcuni parenti possono usare le vacanze per mettere in atto dinamiche familiari, rivalità tra fratelli e sorelle, e così via. I commenti sono fatti, domande fatte, e il comportamento si verifica che tutti cercano di farti esplodere con sconvolto. Se è già successo a te, probabilmente succederà di nuovo dalle stesse persone, quindi aspettati e non abboccare all'esca. Se sai che sta arrivando, puoi programmarlo. Le strategie rimanenti possono aiutarti a non andare lì.
2. Guarda il consumo di alcol! Può essere facile bere troppo durante questi incontri e quindi è più probabile avere problemi con le dinamiche familiari e il controllo degli impulsi. Sii consapevole di quanto stai bevendo e pensa che meno è meglio quando si tratta di alcol.
3. Metti i freni sui tuoi impulsi contando fino a 10 (lentamente e in un'altra lingua se necessario) . Quando ti trovi di fronte a un familiare che ti irrita, ti prepari a contare prima di dire qualcosa.
4. Prenditi un adulto . Mentre può essere difficile fare una passeggiata intorno al blocco dato il tempo in questo periodo dell'anno in gran parte del paese, ci possono essere altri modi in cui puoi prendere una pausa durante le festività. Forse vedere cosa stanno facendo i bambini, andare in bagno, o aiutare con i piatti o le preparazioni può farti passare un po 'di tempo da gente che ti fa impazzire. Forse questa è la vera ragione per cui c'è sempre il calcio da guardare a Natale. Se riesci a fare una passeggiata, allora quello può essere un bonus (così come un bene per il tuo corpo per l'avvio).
5. Impara ad osservare . Cerca di sviluppare quello che noi psicologi chiamiamo un "io osservatore". Cerca di tirarti fuori dalla situazione in cui ti trovi e di osservarlo come se stessi guardando un film. Potrebbe darti un po 'di distanza per farlo e non essere così coinvolto emotivamente.
6. Tieni a mente il quadro generale. Mentre tutti noi possiamo amare una vacanza ideale con la famiglia e gli amici, la realtà è che la maggior parte delle persone non ha davvero il tipo di relazioni che avremmo voluto avere. Il quadro generale per alcuni è che devi sopravvivere poche ore o giorni con la famiglia durante le vacanze e poi puoi tornare alla tua vita normale. Il quadro generale è sopravvivere senza troppi drammi familiari. Mantenere le aspettative ragionevoli e fattibili.
7. Sii grato . Non importa quanto possa essere stressante la famiglia, è davvero importante essere grati per ciò che abbiamo. Se stai leggendo questo blog, allora sei vivo, hai accesso a Internet e hai almeno un po 'di tempo libero per navigare in rete. Sii grato per questo.
Considerare l'utilizzo di questi 7 principi questo Natale e vedere cosa succede. Speriamo che renderà la tua esperienza meno stressante.
