Prehab vs Rehab Mindsets per le persone con il cancro

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La mentalità della riabilitazione sussurra: "Finisci il trattamento per il cancro e poi ti manderemo in riabilitazione per rafforzare il tuo corpo". Il paziente è passivo in questa equazione. La risoluzione dei problemi è sequenziale: una volta che curiamo il cancro, segue la riabilitazione. Quindi, puoi continuare con la vita.

La mentalità prehab, al contrario, è proattiva. Si chiede: "Come posso adattarmi alle mie sfide mediche e massimizzare il recupero?" In questo modello, una mentalità di recupero inizia subito dopo la diagnosi. Un percorso per il benessere è mappato all'inizio, non alla fine, del trattamento del cancro, da cui il nome, prehab.

Prehab ha senso oggi perché la maggior parte dei malati di cancro sono guariti. Un'aspettativa di recupero è ragionevole. Inoltre, un numero considerevole di casi incurabili vive una durata della vita prolungata con cancro vista come una malattia cronica. Anche qui, l'aspettativa di massimizzare il benessere prima è utile.

Prehab fisico

Considera il benessere fisico. Prehab ti sfida a pensare al fitness prima dei trattamenti contro il cancro o della chirurgia. Cosa puoi fare per prepararti fisicamente? Forse una lezione di ginnastica modificata o un brainstorming di esercizi adattivi con il tuo personal trainer. Subito dopo l'intervento, come farai il primo passo sulla via della guarigione? Potrebbe essere una passeggiata simbolica intorno alla stazione delle infermiere con i tuoi visitatori o una dolce passeggiata con il tuo cane quando arrivi a casa.

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La mentalità prehab si estende anche al difficile processo della chemioterapia. Ci sono modi per portare palestra, yoga o terapia fisica al tuo ospedale o al tuo soggiorno? Alcuni ospedali hanno la terapia fisica per i casi ortopedici ma non per ogni malato di cancro. Chiedi al tuo oncologo di ordinare PT sin dall'inizio. Questo è un modo per riprendere la mentalità del recupero dalla malattia.

Infatti, i migliori ospedali per il cancro come Memorial Sloan Kettering stanno sviluppando programmi di allenamento adattivi con personal trainer e corsi che esemplificano la mentalità prehab. Allo stesso modo, molte stanze d'ospedale dispongono di piccole cyclette. Anche se non è una lezione di spin intensa, con un po 'di musica e qualche risata puoi far pompare le gambe per dieci minuti. Molti di noi hanno una routine di esercizi. Se hai un catetere chirurgico nel petto e non riesci a gestire i tuoi soliti flessioni, quali esercizi di adattamento puoi invece fare? Forse stretching o gentili squat vicino al tuo letto d'ospedale. Il segreto della prehab è una mentalità adattabile.

Prehab di lavoro

Pensa ad adattare il tuo lavoro al processo di malattia. Per alcuni questo potrebbe significare rispondere alle e-mail o continuare il tutoraggio. Per gli altri è utile la conferenza in riunioni di gruppo o solo il check-in regolarmente. Alcuni dei miei pazienti continuano a gestire le loro attività da remoto durante il trattamento del cancro. Questo è possibile perché i pazienti sperimentano una notevole attesa intorno, la noia e anche momenti di sentirsi bene.

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Prehab psicologico

Considera la tua salute mentale attraverso una lente prehab. Come puoi nutrire il tuo benessere interiore? Con chi parlerai dei problemi? Qual è il tuo piano per la solitudine? Come gestirai le tue responsabilità familiari? Ecco alcuni esempi dai miei pazienti:

• Un paziente trapiantato ha lavorato con il suo insegnante di yoga a casa per "mantenere la sanità mentale"
• Un paziente con carcinoma del colon metastatico non ha mai perso il suo massaggio settimanale, che, ha detto, ha contribuito a districare la sua mente
• Una madre e le sue amiche hanno escogitato un programma per aiutare con i pasti in famiglia e dopo le attività scolastiche mentre era in ospedale
• Un blog chiamato umilmente "Blaaah-g" è stato inviato via email a amici preoccupati
• Consulenza telefonica settimanale con un terapista che aveva precedentemente aiutato durante una crisi di divorzio
• Un regolare frequentatore di servizi religiosi fece amicizia con il cappellano dell'ospedale

Prehab, dal punto di vista psicologico, significa diminuire l'impotenza, ricevere amore e sostegno, trovare il significato, sostenere la speranza, mantenere l'autonomia e affrontare i problemi attivamente.

Il rovescio della medaglia di Prehab

Prehab alimentato da aspettative troppo ottimistiche può portare a prevedibili fallimenti e demoralizzazioni. Ad esempio, l'insegnamento da parte di famiglie ben intenzionate a "spingere di più" quando ciò non è realistico è controproducente.

Il mio suggerimento è di avvicinarmi alla prehab con ottimismo realistico e spirito di delicata sperimentazione. Verifica cosa funziona e cosa deve essere ottimizzato. Assumendo una dose misurata, la mentalità prehab è un approccio adattivo all'attività fisica, al lavoro e al mantenimento del proprio spirito di fronte al cancro.

Fatemi sapere cosa ne pensate di prehab!