Hai provato Atkins, Jenny Craig e forse anche Weight Watchers – ma scommetto che non hai mai provato la dieta del piacere. Ho scoperto per la prima volta la dieta del piacere circa quattro anni fa. Ed è stato così divertente – tutti – e voglio dire che tutti volevano sapere cosa stavo facendo! C'era qualcosa di diverso in Pamela? Stavo vedendo un nuovo personal trainer? Avevo perso peso? Che cosa era diverso e vorrei dire loro il segreto – perché pensavano che fossi favoloso!
Inavvertitamente ero andato su una dieta da diporto – e non sapevo nemmeno che ero su qualcosa in quel momento. Ma il mio viaggio stupido mi ha cambiato la vita – e ora c'è una nuova scintilla nei miei occhi e non ho intenzione di tenerlo più segreto! Si tratta di lasciare che il piacere nella tua vita. Quindi, come iniziare da questa favolosa nuova scelta di vita che non coinvolge cibi crudi, purifica o rinuncia ai carboidrati?
Come qualsiasi dieta, c'è una parte iniziale che ci vorrà un po 'di tempo per abituarsi. Per portare un vero piacere nelle nostre vite, dovremo iniziare a trovare piacere all'interno del nostro corpo!
Proprio come sbarazzarci delle cattive scelte alimentari abbiamo il nostro per pulire la nostra casa e nella dieta del piacere – questo significa liberarsi di tutti i discorsi che detestano sé stessi. Sai di cosa sto parlando – tutte quelle osservazioni odiose che dici a te stesso quando pensi che nessuno stia guardando? E che dire di quei colpi che prendiamo a noi stessi ad alta voce con umorismo autoironico? Non più "Sì, beh, se le somigliavo … forse!" O "Chi mi guarda comunque?". Mi fa tanto male. È fuori di qui – e tu?
Il nuovo anno è imminente – ed è tempo di ripulire le storie dolorose che raccontiamo sul nostro corpo e sulla nostra autostima. Amo la trasformazione – ed è quel momento magico del solstizio d'inverno in cui possiamo entrare e fare il lavoro che dobbiamo fare per essere pronti per tutto ciò che è prossimo nella nostra vita. E conto su tutti noi che abbiamo un 2011 sexy e pieno di piacere!
Ma come arriviamo da un posto all'altro nelle nostre vite? L'unica cosa più importante che ho imparato è che non possiamo arrivare dove stiamo andando a meno che non siamo solo radicati nel nostro corpo, ma in un luogo di amare noi stessi dal di dentro.
Ho una continua vendita di garage "odio il mio corpo" personale – e sai una cosa? Ho ancora degli oggetti che devono uscire dallo scaffale e fuori dalla porta. La raffica di dati in arrivo sul perché dovrei essere insoddisfatta di me stesso è costante – e credimi – i messaggi negativi si insinuano. È come la polvere sui miei mobili – non importa quanto pulisco – se non sono costantemente vigile, copre di nuovo tutto. È difficile dare il benvenuto quando siamo bloccati in questo posto.
Nessuno di questi è nuovo per nessuno di noi. Nel mio caso, i problemi di immagine del corpo mi hanno ossessionato per tutta la vita. Sono un esperto nel paragonare le mie cosce agli alberi nella foresta di Redwood. Oh sì – Sono divertente. Ma mi fa davvero male ogni volta che faccio una battuta sul mio corpo. Imparare ad amare me stesso era qualcosa che era difficile per me fare. Non importava quello che avevo "compiuto" – non importava. Nel profondo sono stato ferito come un essere femminile. Vi è qualcosa di familiare? Dai, so che molto probabilmente hai già letto molte di queste cose prima – sia sul mio blog o da qualche altra parte.
Sai di cosa sto parlando – proprio come sai come prendi il tuo tè o caffè. Tutti abbiamo sentito prima (era Oprah?), Su come tutte noi donne condividiamo questa grande grande coscienza collettiva piena di un'eredità di chiedere scusa per noi stessi – e le nostre azioni. Sappiamo che in qualche modo, senza il nostro consenso o anche la nostra conoscenza, siamo stati in qualche modo modellati come esseri sessuali attraverso gli ideali sessuali di qualunque cosa gli uomini pensassero che dovremmo essere. Un anno siamo Madonne l'anno dopo siamo Cougars.
Veramente?
Non so voi – ma sono pronto per tutti noi per avere una grande vendita di garage per la coscienza collettiva! Liberiamoci dalla spazzatura! Dobbiamo davvero portarlo ancora con noi? È tutto così il secolo scorso – o era il secolo prima?
Che ne dici di trasformare quel vecchio e stanco luogo di disconnessione dai nostri corpi in un posto di auto-amore, auto-guarigione e sexy auto-responsabilizzazione? Che dire dell'accoglienza in una dieta piacevole?
Questo non è un trucco. Siamo già qui. E attraverso il 2011, l'inizio di un decennio nuovo di zecca, parlerò della creazione di un più sensuale e di come iniziamo a trovare il piacere che meritiamo.
Il piacere è trasformativo – più puoi imparare a consentire – più accederai ai risultati di guarigione.
Oggi inizieremo con quelli che penso siano alcuni esercizi di base per sbarazzarsi dei bloccanti del piacere! All'inizio questo potrebbe sembrare un esercizio, ma dopo circa un mese diventeranno pratiche di benvenuto di piacere. Semplicemente comincerai a incorporare esercizi nella tua vita dovunque tu sia – lo capirai! Anche le diete per il piacere hanno del lavoro in loro!
Stiamo iniziando dall'interno. Perché c'è un'enorme quantità di piacere nel sentirsi sexy! E sexy è così sexy! Facciamo in modo che questo sia il nostro anno di avere uno slancio ai nostri fianchi e un calcio ai nostri passi. Questo è l'anno di Shameless Pleasure !
Quindi controlla la mia prima breve lista di consigli, e poi provali di nuovo, e ancora e ancora. Chissà cosa cambierà nella tua vita?
1. Prendi cinque minuti e resta nudo da solo. Giusto. Svuota la casa in modo che ti senta al sicuro se non hai un posto privato in casa. Rimani nudo e mettiti comodo. Metti un po 'di musica se questo ti aiuta. Non preoccuparti, non ti sto chiedendo di guardare ancora! Ti sto chiedendo di sentire semplicemente il tuo corpo. Dovresti essere in un posto comodo – il tuo letto o anche un bagno caldo. Chiudi gli occhi e svuota la mente. Lascia che le tue mani vaghino su tutto il tuo corpo. Senti quanto sono belli i tuoi capelli. Lascia correre le tue mani sulle tue curve – il tuo seno – i tuoi fianchi. Presta attenzione al tuo corpo – la consistenza della tua pelle. Se il tuo tocco ti dà piacere, ottieni punti bonus extra! Sigh in quella sensazione di piacere. Senti il tuo respiro Senti il piacere che il tuo corpo può darti esattamente come è ora nelle tue mani. Prenditi il tempo per sentire il tuo corpo in modo consapevole.
Ora arriva la parte che potrebbe essere più difficile per alcuni di noi rispetto ad altri: dirvi cose gentili del corpo. Dai il tuo corpo complimenti Va bene se non li credi ancora. Fallo. Potresti ringraziare il tuo corpo per essere così coraggioso nel tentativo di rimanere incinta, partorire, correre quella maratona o addirittura alzarti stamattina e affrontare la giornata! Puoi ammirare quanto è bella la curva del tuo sedere nella tua mano. Dì ai tuoi seni che sono favolosi – ammira le tue braccia e la fossetta sulla tua guancia. Hai un'idea. Puoi farlo – forma libera – a modo tuo – cinque minuti al giorno per un mese. Tutte le tue parti
Trova il tempo – e vedi quali cambiamenti sono per te nella tua vita. Dopo un mese passa – fai questo esercizio ogni volta che ci pensi. Questo è ciò che intendo per trasformarlo in una pratica. Dopo un po 'inizierai a farlo da solo senza pensarci troppo. Potresti trovarti a fare questo a letto quando ti svegli o ti addormenti. In ogni caso, è un ottimo modo per iniziare o terminare la giornata. Il mio momento preferito è mentre mi insapona sotto la doccia!
2. Dai un'occhiata: è il momento dello specchio! E sì, questo riguarda la nudità. Ora devo essere onesto – questo era ed è ancora difficile per me. Per me è più facile sentirsi che guardare. Ma fidati di me – questo diventa più facile.
Ancora una volta, hai bisogno di privacy e cinque minuti interi. Una volta che hai ripulito lo spazio e il tempo privato – stai nudo davanti a uno specchio a figura intera – e guarda. Inizia dalla tua faccia e scendi. Puoi usare i tuoi occhi e le tue mani – qualunque cosa ti sia comoda. Ancora una volta – è il momento di dire al tuo corpo cose gentili. I tuoi occhi sono di un bel colore? Allora dillo. Dillo a te cose che amano il corpo. I complimenti possono riguardare le prestazioni, l'aspetto fisico, qualsiasi cosa venga in mente. Ma voglio che ti concentri su come il tuo corpo ti piace e ti dà piacere. Ricorda che puoi farlo! Ed è solo cinque minuti. Ho iniziato questa pratica tre anni fa. Ho iniziato con cinque minuti ogni giorno, proprio come la pratica del "sentimento". Faccio ancora entrambi gli esercizi ogni settimana. Ricorda la polvere? Si raduna!
3. Dai un'occhiata alle diverse immagini della bellezza femminile attraverso i secoli. Consenti a te stesso di provare la sensualità di diversi tipi di corpo. Sono rotondo e formoso. Amo guardare le immagini delle donne durante il tempo dell'antica Roma. Fai una passeggiata in un museo e dai un'occhiata alle immagini della bellezza femminile attraverso i secoli. Adoro le immagini delle Dee dipinte sui soffitti delle cattedrali. Se strabuzzo gli occhi davvero, molto duramente – sembrano un po 'come me! Forse sei alto, magro e piccolo petto? Prendi una rivista di moda e prendi te stesso. Consenti a te stesso di espandere la tua percezione del corpo femminile.
4. Vai a fare shopping. Il tuo incarico? Compra un po 'di biancheria intima sexy! Esatto, e questo è per te. Non stai comprando per nessun altro. Cosa puoi indossare per lavorare, fare shopping o anche per un incontro PTA che ti farà camminare con quella speciale consapevolezza che sei una cosa bollente? È tirare su le calze nere? Un reggiseno di strass? Vai a prenderlo – e indossalo. Sarai sorpreso di quanto possa farti sentire bene.
Spero che tu abbia un 2011 sensuale, pieno di piacere e spudorato, e che tu provi alcune di queste idee. Spero di poterti ispirare – e se vedo una donna sexy per strada che ha un sorriso dietro gli occhi – mi chiedo se sei tu.
Felice anno nuovo!
