L'abbiamo vissuto tutti. Vedi una faccia e pensi: "Da dove vengo io quella persona? Sembra così familiare! "A volte, qualche minuto in più di riflessione o ricorso a qualche inchiesta imbarazzante può dare una risposta. Altre volte, non sei così fortunato e non lo capisci mai. Il tuo sonno può essere collegato a questo scenario?
Un nuovo studio appena pubblicato suggerisce che sì, la nostra capacità di ricordare le facce è legata al tempo in cui siamo svegli. In particolare, quando si è svegli per lunghi periodi di tempo – 12 ore o più – la capacità di conservare le nuove informazioni di un viso nuovo è compromessa. Lo studio non ha rilevato che il sonno aiuta il consolidamento a lungo termine di quella memoria, ma mi permetto di indovinare che studi futuri potrebbero confermare che il sonno ci aiuta effettivamente a tenere i nostri nuovi amici e vicini a portata di mano.
È ben documentato che il sonno ha un ruolo fondamentale nell'aiutarci a:
• ricorda le cose
• apprendere nuove informazioni
• elaborare i dati in modo efficiente
• consolidare i ricordi (infatti, si ritiene che i sogni possano svolgere un ruolo speciale in questo consolidamento sebbene non sappiamo esattamente come tutto funzioni ancora).
Adoro un buon studio, e questo è particolarmente unico perché esamina un aspetto della vita così centrale per il comportamento umano: essere in grado di riconoscere gli altri. Questa abilità è stata la base per le interazioni umane per millenni, la chiave non solo per le interazioni sociali, ma per la sopravvivenza. (Ricordando dove hai messo le tue chiavi o che ora dovresti raccogliere i bambini potrebbe essere sul tuo radar di sopravvivenza, ma quelle circostanze richiedono un altro studio e scommetto che anche il sonno sarebbe un fattore.)
Quindi la prossima volta che non riesci a evocare un nome in modo rapido per abbinare quel viso oh-if-I-can-just-put-my-finger-on-it, potresti voler guardare oltre l'ultima sessione di sonno. Quanto tempo fa era?
Mantieni la memoria nitida. Continuate le buone notti.
Sogni d'oro,
Michael J. Breus, PhD
Lo Sleep Doctor
