Preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te non è necessariamente una brutta cosa con moderazione. Di conseguenza, può renderci più gentili e più sensibili a come pensano gli altri. Ci rende anche più propensi a evitare di ripetere errori dovuti a imbarazzo o vergogna.
Il problema è che molti di noi si stanno preoccupando troppo di come ci imbattiamo in altre persone. Al punto che è un tipo di ansia in sé.
Stai passando molto tempo a preoccuparti di ciò che le altre persone pensano di te? Di conseguenza, trovi che questa ansia ti impedisce di fare le cose perché hai paura di come apparirà?
Secondo gli studi, queste paure sono fuorvianti. Supponiamo che altre persone passino molto più tempo a giudicare su di noi di quanto non facciano realmente. E sopravvalutiamo quanto siano negative le loro percezioni quando pensano a noi.
Questo dovrebbe rendere molto più facile smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di noi. In realtà, può essere difficile da superare.
Oggi sto condividendo alcuni suggerimenti per aiutarti a dedicare meno tempo ed energie a preoccuparti di ciò che le altre persone pensano di te.
Perché ci preoccupiamo di ciò che gli altri pensano di noi?
Come esseri umani, siamo di natura sociale e il modo in cui siamo visti dagli altri è una parte del modo in cui ci identifichiamo.
La necessità di adattarsi e connettersi è uno dei sei bisogni umani fondamentali, secondo le ricerche di Tony Robbins e Cloe Madanes.
Può essere naturale ma ciò non significa che sia sano.
TinyBuddha avverte che è un’esigenza che può portare all’ansia dell’approvazione. Questo alla fine pone la tua felicità e la realizzazione nelle mani di altre persone. Quindi è un incubo per quelli di noi che lottano con l’ansia.
Possiamo smettere di preoccuparci di cosa pensano gli altri di noi?
Per fortuna, possiamo ignorare la necessità di essere graditi e accettati da altre persone.
Comprendere le convinzioni che lega
Prima di poterti liberare dal preoccuparti di ciò che le altre persone potrebbero pensare di te, è utile sapere perché è così importante in primo luogo.
Molto ha a che fare con il modo in cui siamo stati condizionati. Da quando siamo giovani, ci si aspetta spesso che ci conformiamo a certe norme. Questi includono il fatto di essere graditi e accettati.
È facile farsi prendere dal sentimento che devi essere un certo modo per essere apprezzato.
Con la mia ansia, credevo di dover essere “perfetto” per essere apprezzato. Ciò ha comportato un’enorme quantità di pressione e stress per adattarsi a questo. Eppure non mi sentivo mai abbastanza buono o come se fossi davvero me stesso.
Comprendere che dovevo sfidare queste convinzioni e sostituirle con alternative più positive era uno dei grandi punti di svolta nel superare la mia ansia.
Ciò che immaginiamo che gli altri penseranno di noi può essere fortemente legato al nostro critico interiore. Questa è la piccola voce nella tua testa. Quello che ci dice cose negative su ciò che devi ‘sembrare’ ad altre persone. La maggior parte delle volte non ci sono prove concrete a sostegno di ciò. E questo è qualcosa che troverai se sfidi il tuo critico interiore.
Se ci giudichiamo, non è una grande sorpresa se poi ci aspettiamo che le altre persone facciano lo stesso.
Conosci i tuoi valori
Sapere cosa è importante per te e per la persona che vuoi essere ti aiuta a preoccuparti meno di aver bisogno di una validazione esterna.
Non puoi controllare ciò che pensano gli altri
Non tutti gradiranno te, proprio come non ti piacciono tutti quelli che incontri!
Questo è in gran parte dovuto alle loro percezioni su di te, che spesso non hanno nulla a che fare con te e dicono molto di più sull’altra persona.
Non puoi controllare il modo in cui le altre persone reagiscono a te, indipendentemente da quanto tu provi o quanto buone siano le tue intenzioni nei loro confronti.
Questo studio ha rilevato che esiste un forte legame tra il modo in cui le persone vedono se stessi e il modo in cui vedono gli altri, soprattutto quando si tratta di accettazione.
Conosciamo tutti persone che sembrano deliziare nel portare giù gli altri. Lungi dall’essere un riflesso di quanto siano accettati da te, prova a guardarlo come un segno di come sono accettati da se stessi.
Reindirizza le tue energie altrove
Accettare il fatto che non hai il controllo su come le altre persone pensano di te ti dà molta più libertà per focalizzare la tua attenzione altrove. Aiuta anche a rompere l’idea che se ti conformi a certe idee, ti imbatterai automaticamente in altre persone.
Preoccuparsi di come le altre persone possono reagire a te può trattenerti e impedirti di apportare cambiamenti nella tua vita. Se ti stai trattenendo per paura di ciò che sembrerai alle altre persone, una nuova prospettiva può spianarti la strada per iniziare a fare questi cambiamenti.
Impara ad amare te stesso (o almeno ad accettarti!)
Se puoi imparare ad accettare te stesso e riconoscere la tua autostima, è un grande passo verso la limitazione dell’importanza che attribuisci ad avere altre persone che ti convalidano.
Stare bene con chi sei e sapere che sei abbastanza è qualcosa che mi sta molto a cuore. Non accadrà da un giorno all’altro, ma per me è una delle cose migliori che puoi fare per te.
Infine, imparare come smettere di preoccuparsi di ciò che le altre persone pensano di te può essere difficile, soprattutto quando si tratta di qualcosa che hai fatto per molto tempo. È sicuramente possibile però.
In conclusione, ti lascio con un pensiero finale del dott. Wayne W Dyer:
‘Ciò che le altre persone pensano di me non sono affari miei’
