I bambini guardano i loro genitori, non importa chi sia il genitore o cosa hanno fatto. Da adulto, puoi esaminare quali credenze fin dall'infanzia hai portato avanti nella vita adulta. Questo è un esercizio è consapevolezza di sé. Non lasciare che la tua vergogna o imbarazzo o rabbia ti trattengano. Non lasciare che la tua paura ti mantenga piccola.
Invece di essere critico verso te stesso – o, sì, compatirti per ciò che hai sopportato – fai una nota obiettiva se queste credenze ti stanno aiutando o meno. Le credenze possono sembrare "regole", ma non lo sono. Con il genitore narcisista, sono il risultato del tentativo di prosperare, o forse semplicemente di sopravvivere, in un deserto tossico di deficit di personalità di un altro. Quando viene messo in questo modo, è un po 'più facile capire perché le convinzioni possano sembrare irremovibili. È perché con un genitore che non era realmente "lì", la psiche del bambino fa quello che può per creare la permanenza. Ora, da adulti, è giunto il momento di adeguare le convinzioni e tirare fuori il vero sé.
Molte di queste regole dell'infanzia che riguardano l'adattamento a un genitore narcisista hanno probabilmente ostacolato la tua capacità di vivere la tua vita pienamente. Quando sei cresciuto con un genitore narcisista, la nozione della vita del bambino è eclissata dal bisogno del genitore narcisista di nutrirsi dell'energia del bambino per la propria sopravvivenza. Per oggi, prova a notare anche i più piccoli modi in cui ciò accade. E, soprattutto, nota come lo fai a te stesso, perpetuando ciò che il genitore ti ha fatto.
È qui che puoi iniziare a riscoprire il tuo potere, ovvero il tuo vero sé. Questo può aiutarti a vedere te stesso e la tua situazione con gli altri con un occhio più neutro.
