Non solo sopravvivere alle vacanze, goditeli

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È di nuovo quel periodo dell'anno. Le esposizioni di piccoli alberi di Natale in vaso e poinsettia vi salutano davanti al supermercato. Ci sono bastoncini di zucchero e ornamenti traboccanti nei corridoi della farmacia. Candele blu e bianche per la menorah di Hanukkah e piccoli sacchetti d'oro di monete di cioccolato per i giochi di dreidel. Penso che tu possa dividere la maggior parte degli americani in uno dei due campi. No, non repubblicano o democratico.

Ci sono le persone "Adoro questo periodo dell'anno!", E le persone "Oh, no, non questo!".

Natale e Hanukkah sono più o forse più della tradizione che della religione. Nella tua famiglia forse è tradizione aprire regali alla vigilia di Natale o un regalo ogni notte di Hanukkah. Forse ami la musica natalizia, ma non lasciarti ascoltare fino a dopo il Ringraziamento. Forse decorerai la tua casa con luci scintillanti blu e bianche.

Sono sicuro che non tutte le tue tradizioni riportano ricordi felici e sentimenti confortanti, comunque. Questo periodo dell'anno porta anche tradizioni che desideriamo non fossero affatto tradizioni. Combatte con il vostro altro significativo su come affrontare i suoceri passivi-aggressivi, l'ansia su quante calorie ci sono in quel bicchiere di zabaione che state bevendo, stress su cosa ottenere per chi e quanti soldi vi costerà.

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Quindi, come ti aggrappi alle cose positive che ti piacciono in questo periodo dell'anno e sbarazzati di tutte le cose che odi?

Nel mio lavoro di terapeuta matrimoniale e familiare, vedo molte persone che mi fanno questa domanda. Come tutto nella vita, non esiste nulla di buono o cattivo. Anche se non posso offrire una soluzione magica per sbarazzarsi dei suoceri o rendere tutte le delizie zuccherate deliziose e senza calorie, quello che posso offrire sono alcune idee su come ottenere più del bene e meno del cattivo.

1. Fai una lista delle cose che fai di solito in questo periodo dell'anno che ti piacciono .

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Ti piace andare in giro guardando le decorazioni delle persone tutte illuminate mentre bevi cioccolata calda e ascoltando Nat King Cole? Ti piace guardare una maratona tutta la notte dei film di Natale? Esci per il cibo cinese il giorno in cui milioni di ebrei americani chiamano "quel giorno alla fine di dicembre, dove non c'è traffico, e non devi aspettare un tavolo".

2. Fai una lista delle cose che di solito accadono in questo periodo dell'anno che non puoi sopportare.

Ci sono parenti che temono di vedere perché ti fanno domande personali a cui non vuoi rispondere, o perché vogliono parlare di politica e questa è l'ultima cosa al mondo che vuoi fare. Ci sono degli alimenti che non puoi mangiare e ogni anno devi spiegare nuovamente alle persone, anche se sei sicuro di non aver dimenticato, che non mangi prosciutto, grano o zucchero? Ogni festa festiva finisce con te pronta a gridare di frustrazione e scappare?

L'obiettivo di questo dicembre è quello di fare il maggior numero possibile di cose sulla lista n. 1 e limitare l'impatto negativo di ciò che si trova nella lista n.

Se la musica natalizia è sulla lista n. 1, fai gola a Bing Crosby. Se ti piace vedere le case avvolte dalle luci, prova a guidare attraverso quartieri ben decorati mentre torni a casa dal lavoro. Se la tua famiglia va a vedere un film ogni anno il 25 dicembre, riunisci il gruppo per guardare i trailer di ciò che è nei cinema in modo che tu possa decidere in comune cosa vedere.

Ora, la parte difficile: lista # 2. Mentre probabilmente non puoi escludere i parenti festivi che ti turbano o ti proteggono interamente da situazioni scomode o frustranti, puoi limitare la loro capacità di rovinare le cose della lista n. 1. Il trucco è impostare i limiti.

Ad esempio, se riesci a gestire alcune ore con la tua famiglia, ma più di sei alla volta e hai la sensazione di perdere la testa, pianifica in anticipo a che ora arriverete e andrete. Prima del giorno dovresti vederli, chiamare e dire: "Non vedo l'ora di aprire regali e mangiare il tuo delizioso prosciutto. Solo per darti una testa in testa, dovrò partire alle nove perché ho [inserire una scusa inventata qui]. Devo portare una bottiglia di vino o una torta? "Spremi la scusa per il motivo per cui non puoi passare dieci ore con la tua ficcanaso che ti piscia con domande intrusive tra un complimento e un'offerta di cibo o alcol.

Con pochi confini fermi per farti superare le tradizioni che non puoi sopportare, e settimane per riempirti di tradizioni di cui non ne hai mai abbastanza, avrai una Hanukkah più felice o un Natale più allegro (o entrambi!) Di quello che hai avuto in anni.

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