La media di quattro anni ride 300 volte al giorno. La media di 40 anni? Solo quattro.
Quando ho letto per la prima volta quella statistica, in un blog chiamato Aging Healthily, Happily e Youthfully, ho trovato il numero 300 un po 'alto. Ma poi ho pensato a mio nipote di cinque anni, Bob. L'altro giorno ero seduto su una soglia di casa con suo fratello Joe appollaiato sulle mie ginocchia, scaldandosi dopo una corsa nell'irrigatore. Ho chiesto a Joe: "Sai dov'è Bob? È nella sabbia? "(Era fuori vista dietro l'angolo.)
Ci fu una pausa silenziosa, poi un'esplosione di risate dietro e intorno a me, mentre Bob scendeva in vista, sorridendo e sorridendo, tutto il suo corpo si riempì di gioia. "Pensavi che fossi nella sandbox!" Esclamò ridacchiando, "ma ero proprio dietro di te!"
Perché era così divertente che solo un bambino di cinque anni sa davvero, ma mi ha fatto anche ridere, provando solo la gioia della sua gioia di vivere . Quindi noi tre, io e Bob, con Joe che scherzava, ridevamo e ridevamo e ridevamo.
Suppongo che potrebbe essere solo una leggenda metropolitana che i bambini di quattro-sei anni ridono 300 volte al giorno; Ho provato a verificare i numeri ma non ho trovato citazioni di ricerca reali. E altri blog sull'argomento hanno citato il 15-20 come numero medio di risate quotidiane per gli adulti. Non importa, davvero; il punto è che i bambini ridono molto più degli adulti.
E questo dovrebbe dirci qualcosa.
La risata ci ravviva
Norman Cousins ha notoriamente descritto gli effetti della sua "cura per ridere" auto-prescritta nel suo libro Anatomia di una malattia come percepito dal paziente (WW Norton, 1979, 2001, 2005). I cugini, che soffrivano di artrite infiammatoria, sostenevano che 10 minuti di rumoroso sghignazzare mentre guardavano i film di Marx Brothers gli portarono due ore di sonno senza dolore e che sia l'infiammazione che il dolore erano significativamente ridotti. Da allora la ricerca ha dimostrato che la risata riduce i livelli di ormoni dello stress come cortisolo, adrenalina e dopamina; aumenta gli ormoni che potenziano la salute (come le endorfine), i neurotrasmettitori e gli anticorpi che combattono le infezioni; e migliora il flusso di sangue al cuore, il che si traduce in un maggiore rilassamento e resistenza alle malattie, nonché un miglioramento dell'umore e una prospettiva positiva.
Risate ci cambia
… e nei modi più belli Quando ci illuminiamo ci sentiamo più positivi e ottimisti, più fiduciosi e impegnati. Siamo più amichevoli, più intraprendenti, più attraenti, più radiosamente vivi.
Alzare la nostra quota di riso
Il giorno dopo aver letto il blog ridendo, ho deciso di aumentare la mia "quota di risate". Avevo appena avuto quell'intenzione di aver partecipato a una teleconferenza in cui altre due persone hanno spontaneamente scoppiato in una risata prolungata. Sperimentando un senso di unità e connessione con loro, mi è venuto in mente che, ehi, se siamo tutti Uno (una visione che il Paradigma della Possibilità tende a condurre) allora forse posso contare le risate delle altre persone per riempire una parte della mia stessa risata quota.
Pensaci: se gli altri intorno a te stanno ridendo, stai assorbendo le loro vibrazioni ottimistiche. È un po 'come il fumo di seconda mano (ma migliore): ottieni quasi lo stesso effetto. E, naturalmente, dal momento che ridere è contagioso, la risata di qualcun altro tende a innescare la tua, dandoti punti di risata in più verso la tua quota. E conto lunghe risate come punti multipli, perché al momento mi sembra l'unico modo per arrivare a 300 al giorno. (Forse uscirò da questa mentalità a possibilità limitata?)
Incontro con la quota
Ecco un esempio: per conto mio, probabilmente avrei semplicemente ridacchiato un po 'alla comparsa a sorpresa di Bob da dietro di me. Conteggio = 1 risata . Ma le risate di Bob continuavano per almeno 25 o 30 punti, direi. Quindi, secondo il mio sistema di conteggio delle quote, aggiungerei 30 punti extra alla mia scheda, perché We Are One , ricordi? Inoltre, dal momento che le lunghe risate esuberanti di Bob hanno scatenato la stessa risposta in me, ho riso e riso insieme a lui, il che mi dà altri 30 punti di risata, non solo l'unico punto di risonanza che avrei ottenuto da solo. Fuori da quell'esperienza risata comune, ora ho 60 punti. E dato che Joe ha riso anche lui, sono altri 30 punti. Quindi, in un solo episodio di risa, con la mia lunga risata, goduto con due risate aggiuntive che si rifanno anche nell'Unità beata, ottengo 90 punti (anche se non scientifici) per la mia quota giornaliera! Contando così, penso tra me: posso farlo .
E tu?
E se, solo per oggi, dovessi lanciare almeno qualche risata in più? Forse anche un paio di lunghi, davvero felici, così sani e generosi da far ridere anche a qualcun altro. (Consiglio: provalo intorno a un bambino di quattro-sei anni.
Cosa ti sentiresti se ridessi come un bambino di 5 anni oggi, e domani, e il prossimo? Come ci sentiremmo tutti? Come sarebbe il mondo se la risata diventasse, ancora una volta, il nostro stato naturale?
"Non smetti di ridere perché invecchi, invecchi perché smetti di ridere." – Michael Pritchard