Guardando oltre gli oppioidi per il dolore cronico

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Più di 100 milioni di americani vivono con dolore in corso e in cerca di soluzioni. All'inizio di quest'anno i Centers for Disease Control (CDC) hanno raccomandato ai prescrittori di limitare gli oppioidi per la maggior parte delle persone con dolore cronico, soprattutto perché i dati mostrano che non funzionano bene a lungo termine. Gli oppiacei comportano anche rischi di sovradosaggio accidentale, peggioramento del dolore, disturbi del sonno e cambiamenti ormonali, quindi è sempre bene ridurre al minimo l'uso per ridurre i rischi. Con le varie restrizioni nazionali e statali sugli oppioidi, ci si potrebbe chiedere medici, prescrittori e pazienti: allora, adesso per il dolore cronico?

Gli operatori sanitari ei pazienti hanno guardato, a volte disperatamente, a soluzioni accessibili, a basso costo e non oppiacee per il dolore cronico. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare.

(1) Comprendi che il dolore non ti capita solo. Più che mai, è importante per i pazienti e gli operatori sanitari capire che il dolore non è qualcosa che "accade". Se soffri di dolore cronico, hai una vera condizione medica. Eppure, ogni giorno, stai partecipando con il tuo dolore e hai un ruolo nel migliorare o peggiorare il tuo dolore.

(2) Scopri il ruolo della psicologia nel dolore e sfrutta il suo potere! Quanto soffri del dolore è fortemente influenzato dai tuoi pensieri, emozioni, scelte quotidiane, esercizio fisico, livello di attività, sonno e stress, per citare solo alcuni fattori. Praticamente tutti questi fattori ricadono sotto l'ampio ombrello della psicologia; i trattamenti mirati a questi fattori vengono spesso definiti "medicina comportamentale".

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È possibile apprendere abilità di medicina comportamentale basate sull'evidenza per garantire che le vostre scelte quotidiane siano focalizzate sulla riduzione del dolore. Mantenere basso il dolore richiede che tu prenda un ruolo attivo nelle tue cure, ti porti a sentirti meglio e abbia bisogno di meno farmaci. Un meraviglioso percorso per ridurre le prescrizioni di oppioidi è potenziare te stesso con le giuste informazioni per auto-trattare il tuo dolore e vivere una vita migliore.

(3) Evita la trappola di pensare che la medicina comportamentale non funzioni per te perché hai una seria diagnosi medica. L'applicazione della medicina comportamentale non farà semplicemente scomparire le tue condizioni mediche, ma ne ridurrai notevolmente l'impatto sul comfort e sulla qualità della vita. Applicando regolarmente abilità che servono a calmare il tuo sistema nervoso, ridurrai il tuo dolore e il relativo disagio liberando così energia per concentrarti a fare più cose che ami.

(4) Approfitta delle risorse esistenti e mirate. I fornitori di servizi sanitari non hanno accesso critico alle informazioni pacchettizzate che possono distribuire ai loro pazienti a informazioni sul punto di cura che li indirizzano verso la comprensione di come impegnarsi nelle loro cure e coltivare il loro potere di controllare il dolore. Allo stesso modo, molte persone con dolore cronico non sono sicure delle migliori risorse. Qui ci sono le risorse raccomandate per gli operatori sanitari, le persone che vivono con dolore cronico e familiari:

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• American Chronic Pain Association (ACPA) (elenca eventi, gruppi di supporto locali, strumenti per la gestione del dolore, risorse, video educativi, app mobili) https://theacpa.org/
• The Pain Toolkit (sito web di autogestione del dolore con tip tip, dispense, app mobili) http://www.paintoolkit.org/
• Il kit antidolorifico senza oppioidi: 10 semplici passaggi per alleviare il dolore © 2016 di Beth Darnall, PhD (scritto in un linguaggio semplice e facile da leggere, questo libro pratico aiuta i pazienti a capire come aiutarsi a sentirsi meglio, applicando abilità che ridurre l'elaborazione del dolore nel sistema nervoso.Esso con un CD audio sollievo dal dolore binaurale). http://bethdarnall.com/
• The Pain Survival Guide un libro di Winter and Turk.
• La guida all'autogestione del dolore cronico di Sandra LeFort