I biografi e coloro che sono interessati a personaggi famosi, infami o essenzialmente di alto profilo spesso scelgono i dettagli delle loro vite cercando di stabilire cosa li ha resi come sono o erano. Tutti accettano che le persone ereditino determinate attitudini e tratti di personalità, e che una varietà di esperienze molto specifiche e personali plasmino la persona che diventano.
Essere un rifugiato; perdere un genitore; essere un membro di una minoranza disprezzata, discriminata o facilmente identificabile. Avere una disabilità fisica; essere separati dalla famiglia; vivendo una malattia cronica. Tutti affrontiamo gradi di avversità, per quanto maggiori o minori, nel corso della vita.
Le avversità possono mettere alla prova le persone ai loro limiti; traumatizzarli per sempre; rompili Possono vivere per il resto della loro vita con i fantasmi del passato; ricordi potenti che modellano e scuotono tutti gli aspetti del loro funzionamento adulto. A volte le persone vivono con una "scimmia sulla spalla" che le sussurra nei momenti critici: "Che cosa sai? Non sei mai andato all'università "o" Come mai potresti essere accettato da quel lotto? "
Altri sono fatti dalle avversità nel senso che il test li indurisce, come l'acciaio. Sono resi più forti, più resistenti, meno fragili. Le persone che fanno il tempo in prigione o nei campi di prigionia a volte scherzano sul fatto che l'ambiente duro non è peggiore dei loro convitti: il freddo, il cibo cattivo e inadeguato, le condizioni di vita scomode. Sono stati lì, fatto ciò, hanno vissuto gli estremi.
Quasi tutti gli allenamenti per le professioni e, ovviamente, i militari, introducono un certo livello di avversità, sia che si tratti di privazione del sonno, esaurimento fisico o superlavoro. Non è un caso che gli affari e le scuole mediche si accumulino sulla pressione. Credono che dovrebbero dare ai loro studenti un assaggio della vita reale.
Le persone resilienti affrontano meglio. Si riprendono più velocemente. Portano meno bagaglio del passato. Si sentono meno influenzati dal destino, meno vittime della (cattiva) fortuna, più controllo. Sono in grado di mantenere un corso costante quando il clima economico, politico e psicologico si deteriora.
Le persone resilienti sanno chi sono, su chi possono contare e dove e quando ottenere aiuto. Non bluffano sulla loro durezza e certamente evitano il modello dello stoico, maschio macho. Sono auto-consapevoli.
Insuccesso e battuta d'arresto insegnano le lezioni. Informati sullo sfondo di una persona – di successo o meno – e racconteranno delle cose che li hanno testati. La morte di un parente; un improvviso cambiamento nelle fortune familiari; il disagio di una mossa. Questi sono i primi indicatori di resilienza.
Le persone resilienti sono resistenti e hanno buone capacità di adattamento. Siamo tutti stressati, questo è ovvio, ma le persone resilienti possono ridurre gli effetti acuti e cronici risultanti in modo rapido ed efficiente.
Ma puoi imparare la resilienza? Puoi cambiare la mentalità di una persona, il modo in cui guardano il mondo, per cambiarlo da vulnerabile a resiliente? Ci sono libri popolari che danno suggerimenti come quelli qui sotto:
• Visualizzare prima, quindi stabilire in che modo le tue capacità miglioreranno le tue prestazioni;
• Ricordati di ciò che sei veramente bravo e di ciò a cui gli altri ti danno valore;
• Prendi il controllo della tua vita e lascia cadere tutto quel pensiero negativo che "non puoi fare";
• Prova un serio ottimismo: fai "un bicchiere mezzo pieno" e pensa un'opportunità;
• Riduci i livelli di stress essendo più realistico, invitando il sostegno degli altri ed esprimendo di più i tuoi sentimenti;
• Chiedere e dare aiuto agli altri quando ne hanno bisogno;
• Impara a sentirti a tuo agio nei conflitti;
• Investire tempo nel tuo apprendimento;
• Lavorare sulla tua forma fisica e mentale;
• Aggiorna il modo in cui vedi le battute d'arresto. Pensa alle sfide di apprendimento piuttosto che a problemi fatali;
• Accorciare, stringere e indurire.
Questa è la distillazione di quei libri di auto-aiuto in una volta. L'idea è questa: se hai avuto qualche serio contrattempo, potrebbero averti dato l'opportunità di imparare tutte quelle reazioni elastiche. In caso contrario, potrebbero averti causato di essere piuttosto vulnerabile, profondamente avverso al rischio e sensibile allo stress. Forse il precedente impara, meglio è. Più tardi lo lasci, più difficile è, ma il messaggio è chiaro: la capacità di recupero è una caratteristica di vita estremamente preziosa che può e deve essere sempre nutrita.
