Per favore, Lady Gaga – Riposati
Attraversando l'Europa, Lady Gaga ha interrotto un concerto in Svezia per dire ai suoi fan che non avrebbe avuto un periodo di pausa nonostante la stanchezza – "Dormirò quando sarò morto." Senza scuse con Warren Zevon, ha continuato, "So che sto correndo me stesso nel terreno, e quell'alcool mi ucciderà un giorno, ma preferirei non morire in vacanza. "
Lady Gaga, hai sbagliato tutto. Quando si tratta di scrivere e suonare musica e vera creatività, il sonno non è il nemico ma il tuo amico. In modi che potresti non apprezzare ancora, puoi
Dormi verso l'alto:
1. Il riposo non è noioso, è incredibilmente attivo. Vedi crescere i capelli e crescere le unghie – ma non vedi crescere il tuo cervello. Questo è quello che succede durante il riposo.
2. Hai bisogno di dormire per l'apprendimento e la memoria – e la creatività. Senza dormire non si creano nuovi ricordi e si creano nuove cellule cerebrali che aiutano a scrivere nuova musica.
3. L'alcol non è solo negativo per la sopravvivenza, ma fa davvero male al sonno e alla creatività. Anche un'oncia prima di coricarsi può aggiungere 15-25 risvegli al sonno, rendendoti pigro, stanco e lento.
4. Il riposo è eccitante. Se impari il giusto tipo di tecniche di riposo attivo – e ci sono tecniche fisiche, mentali, sociali e spirituali tra cui scegliere – puoi raggiungere tipi completamente diversi di esperienze di picco molto rapidamente.
5. Il tè è ottimo, ma usalo al momento giusto. Tutto quel tè che bevi ti può far innamorare di un concerto, ma poi ti lascia troppo cablato per ottenere il sonno di cui hai bisogno per ricostruire il corpo e il cervello.
Non mi aspetto che tu mi creda. Probabilmente pensi di non aver tempo per riposarti. Non è facile esibirsi, eseguire das Haus of Gaga e le sue straordinarie mode, realizzare i video con entusiasmo. Non mi meraviglia che tu sia esausto.
Quindi ecco un programma proposto per la tua giornata molto piena di ventiquattr'ore:
1 AM Fine esibizione
1 AM – 4 AM Festa post-performance. Una buona opportunità per la connessione sociale e il riposo sociale. Poi –
4 AM Dormire in un luogo confortevole, fresco e silenzioso, in modo da poter ottenere il sonno profondo e il sonno REM di cui hai bisogno per riorganizzare la memoria e inventare nuove canzoni, stili e vestiti
12 Mezzogiorno – Sveglia. Perfetto per salire su alcuni interessanti oggetti vintage. Quindi cammina alla luce del sole, riscaldando il tuo cervello fisiologicamente freddo mentre migliori l'umore e l'immunità; vedi il libro "Power of Rest," Harper One, 2010, per di più
12:30 Colazione
12:30 – 2:00 Pianificazione del giorno; incontro con equipaggio e squadre di lavoro
14.00 – 16.00 Collegamento con membri di das Haus of Gaga, altri artisti, produttori, media, revisione di nuovi progetti. Raffreddare poi con tecniche di riposo fisiche e mentali come il rilassamento paradossale molto bello, molto veloce
4-6 PM Raccordi, capi di abbigliamento e capelli, tratti e allenamenti fisici, incontri con gli amici
Cena alle 18:00 – un sacco di verdure e pesce per i lavori duri della notte. Quando finisci di mangiare, lascia qualche minuto per le tecniche di riposo spirituale per farti emozionare per la notte che verrà
19:00 Camminare o ballare per liberare la testa e il corpo. Se ti piace, puoi provare ad andare avanti per tutto il giorno – usa il ritmo di Food – Activity -Rest (FAR) per rendere la vita musicale e mantenere sano il tuo corpo
8 PM Pre-performance power nap. Dopo un po 'di tè, in un momento che ti aiuta a eseguire e non distruggere dopo il sonno.
Ore 21 Un breve spuntino, seguito da leggeri esercizi, tra cui la danza al Pre-Performance Party. Termina con il rilassamento paradossale e altre tecniche di riposo per metterti in profondità nel solco
10-1 sul palco
Riposa per il successo
Lady Gaga, vuoi vivere sul palco, non morire sopra. Vuoi scrivere nuova musica, creare nuove mode, quando puoi far esplodere le menti delle persone. Quindi inizia riposandoti verso il successo. Con i giusti tipi di attività e riposo, potrai rifare il corpo e la mente. Allora puoi fare qualcosa di veramente divertente – superare te stesso.
