Connessioni critiche per l'adempimento e la longevità

Oggi c'è molta attenzione alle "zone blu" – localizzazioni in tutto il mondo dove una parte insolitamente grande della popolazione vive vite attive e sane, spesso oltre i cento anni. Cinque di questi luoghi identificati sono la Sardegna, l'Italia; Okinawa, Giappone; Loma Linda, California; Nicoya, penisola, Costa Rica; e Ikaria, in Grecia.

Ecco alcune informazioni sull'Isola di Ikaria, situata nel Mar Egeo, a circa dieci miglia nautiche a sud-ovest di Samos. La storia degli abitanti di Ikaria deriva dal 7000 aC (non 700 aC) in quanto l'isola è stata abitata sin dai suoi abitanti neolitici, pre-ellenici. Uno su tre arriva ai loro 90's; hanno la più alta popolazione al mondo di persone con più di 90 anni, che riportano il 20% di cancro in meno, il 50% in meno di malattie cardiache rispetto agli americani e nessuna demenza!

Gli americani spendono miliardi di dollari ogni anno alla ricerca di rimedi che garantiscano la longevità – dalle vitamine e intrugli curiosi a sostituzioni ormonali scientificamente provate e un pot-pourri di interventi medici e allopatici, tutti promettenti di far risorgere la fonte della giovinezza.

Mentre il proiettile magico che spiega il mistero delle zone blu rimane inafferrabile, una costante è evidente in tutte le zone blu che indicano il significato di una vita sana, emotiva e spirituale equilibrata . L'antica massima greca del "nulla in eccesso" – mantenere l'equilibrio appare al centro di questo fenomeno.

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Numerosi bestseller affermano che la chiave per una lunga vita è la dieta, che punta alla dieta mediterranea o vegetariana come importante per una buona salute. Inoltre, la chiave delle zone blu rivela una verità più olistica al centro della longevità. Quelli nella zona blu non vivono solo più a lungo perché mangiano bene; vivono più a lungo perché vivono una vita più piena, più felice e più piena. Mentre una dieta sana è una costante, c'è molto più in gioco del conteggio delle calorie, delle vitamine e dell'evitare i grassi (infatti, la moderazione nell'alcol e nel cioccolato sono "requisiti benedetti" per la loro dieta).

La longevità deriva da vite che sono personalmente arricchite attraverso stretti legami familiari, consapevolezza spirituale e vite propositive. Le loro connessioni critiche con se stessi, gli altri e Dio mediano le forze, sia positive che negative. La consapevolezza di sé e la chiarezza sulla direzione personale sono coltivate attraverso la fede viva e la pratica spirituale. Sebbene gli americani possano vantarsi di vivere più a lungo delle generazioni precedenti attraverso il progresso nelle scienze, l'esistenza prolungata non si confronta con la qualità di una vita significativa e appagante, specialmente la vita che è significativamente estesa.

Le caratteristiche di coloro che provengono dalle zone blu ci invitano a riconsiderare le nostre mappe di vita in relazione alle nostre relazioni delle connessioni critiche con se stessi, con gli altri e con Dio. Le connessioni a se stessi per coloro che si trovano nelle zone blu trovano che sono sia realistici che ottimisti, rivendicano liberamente il loro scopo e godono la loro vita. Il coinvolgimento nel lavoro, così come le loro varie attività, dimostrano che l'esperienza regolare è gioia e divertimento! Sono socialmente connessi, presentano relazioni coinvolgenti e vivaci. La connessione a Dio significa comprendere la convivenza con la sensibilità spirituale, riconoscere il bisogno di nutrimento spirituale e ottenere tale adempimento attraverso la cura per gli altri, mantenendo una disposizione positiva e costruttiva e un cuore gioioso.

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La vita moderna americana ha imposto grandi colpi all'unità familiare, alla vita spirituale e ai valori fondamentali della ricchezza dalla vita semplice. La vita familiare nelle zone blu abbraccia la famiglia allargata, non le famiglie nucleari distrutte o frantumate. La vita spirituale ci conduce allo scopo, alla direzione e all'esperienza di appartenere a una realtà molto più ampia di quella che possiamo creare da sola. I valori di base della vita semplice significa riposare, respirare, vedere, giocare e condividere con gli altri. Se abbiamo eliminato questi elementi basilari e fondamentali delle nostre tradizioni sagge, le zone blu ci spingono a reclamare questa perdita, non solo nell'interesse di vivere più a lungo, ma per vivere una vita più significativa e appagante.

J ohn T. Chirban, Ph.D., Th.D. è un istruttore clinico in psicologia presso la Harvard Medical School e autore di True Coming of Age: un processo dinamico che conduce alla stabilità emotiva, alla crescita spirituale e alle relazioni significative. Per ulteriori informazioni, visitare www.drchirban.com, https://www.facebook.com/drchirban e https://twitter.com/drjohnchirban.