Per gli esseri senzienti, la vita significa avvicinarsi al piacere ed evitare il dolore. Il dolore può essere fisico o psicologico. Se psicologico, è percepito come disagio o ansia. La nostra vulnerabilità all'ansia è la più grande minaccia per il nostro benessere. Fuggire dall'ansia è un potente motivatore. Perché soffriamo così tanto per l'ansia?
L'emozione principale
Se gli umani hanno un'emozione da maestro, probabilmente è l'ansia. Siamo ansiosi di sapere se le persone come noi, ansiosi del nostro aspetto fisico, ansiosi di dieta, ansiosi della pace mondiale, ansiosi della sessualità, ansiosi per il tempo, ansiosi di viaggiare, ansiosi di insetti, ansiosi di germi, ansiosi di despoti, ansiosi sulla sorveglianza, preoccupato per i cani malvagi, preoccupato per il nostro handicap da golf, ansioso per gli investimenti, ansioso per il Ringraziamento, ansioso di parlare in pubblico, ansioso per le altezze, ansioso di annegare, e così via.
Tali angosce sono un aspetto naturale di essere vivi e di essere progettati dalla selezione naturale per rimanere il più a lungo possibile. Tuttavia, i nostri normali livelli di ansia sono innaturalmente elevati. È come se le condizioni moderne stessero capovolgendo troppi pulsanti e troppo pochi pulsanti.
Naturalmente non è un'idea originale e, nonostante una qualità della vita senza precedenti, le persone nei paesi sviluppati stanno soccombendo a tutti i tipi di disturbi legati all'ansia, comprese le malattie cardiache che rimangono la principale causa di morte, depressione, insonnia e droga dipendenze.
Cause moderne di ansia
Quindi quali sono i pulsanti che vengono capovolti per attivare l'ansia? Quali sono i pulsanti disattivati che vengono ignorati.
Gli psicologi hanno identificato una lunga lista di esperienze moderne che evocano l'ansia generalizzata. In questa lista, aggiungo alcuni altri.
Tali elenchi possono essere infiniti in linea di principio, ma anche questa breve lista include alcuni dei principali fattori di stress della vita moderna che sono predittivi della depressione e di altri disturbi d'ansia. Un altro elenco ugualmente importante riguarda i pulsanti.
Off pulsanti per l'ansia
Proprio come gli psicologi sono ben consapevoli di molte esperienze quotidiane che promuovono l'ansia, siamo anche consapevoli che gli stili di vita moderni omettono molti dei pulsanti per l'ansia di cui godono le persone in comunità più rilassate.
Una ovvia omissione dal secondo elenco sono i farmaci anti-ansia. Questi riducono l'ansia a breve termine, ma possono avere effetti a lungo termine diversi a mano a mano che il cervello si abitua a loro.
La cattiva notizia è che l'ansia non sta andando via. La buona notizia è che abbiamo molte informazioni sul perché la vita moderna è così ansiosa e su ciò che possiamo fare comportamentalmente per alleviare l'ansia.
