"Una vacanza è ciò che prendi quando non puoi più prendere ciò che hai preso."
-Earl Wilson
Il posto dove migliorare il mondo è il primo nel proprio cuore, nella propria testa e nelle proprie mani.
-Robert M. Pirsig
Come sanno quelli di voi che hanno partecipato alla Sfida della felicità della Festa della mamma, sono stato ossessionato per l'ultimo mese circa dall'intensità. Sentirsi come se avessi altro da fare di quanto io possa realmente realizzare è un tale killer della felicità. Sulla scia del mio tour di libri e il lancio del mio studio privato, e alla vigilia di una mossa di famiglia, mi sento troppo allungato. Nei momenti più tranquilli sento la mia stessa voce che mi dice: sono esausto, sono stanco, ancora e ancora, come un mantra. È come se il mio cervello dicesse, SERIO, signora. Devi sdraiarti.
Chiaramente, è tempo per me di iniziare a prendere il mio consiglio. Quindi quest'estate ho intenzione di rallentare il WAY e offrire la mia versione delle repliche estive: rivedrò ciò che sto sostenendo su questo blog e nel mio libro e mi concentrerò sull'applicarlo alla mia vita. Ogni settimana, come parte della mia serie "Walking the Talk", ti dirò a cosa sto lavorando per essere una madre migliore e una persona più felice. Questo mese, mi concentrerò sul mettere la mia maschera di ossigeno in primo luogo e davvero impegnarmi nella mia propria Happiness Challenge.
Scollegare (a volte)
Quindi, come ho intenzione di farlo? Per iniziare, prenderò il consiglio di Jon Kabat-Zinn e limiterò seriamente il mio uso della tecnologia.
Questa estate prenderò molte vacanze, a volte per rilassarmi, a volte per concentrarmi sulla mossa della mia famiglia e sul lavoro che deve essere fatto nella nostra nuova casa. Invece di essere totalmente disinserito quando sono in vacanza e totalmente collegato quando sono a casa e al lavoro, cercherò di raggiungere un certo equilibrio in entrambi i posti.
Risponderò ai commenti del blog, alle e-mail e ai messaggi vocali solo una volta al giorno e solo dal lunedì al venerdì. Ciò significa che smetterò di inviare la mia e-mail al mio telefono (sussulto!). Non riesco mai a realizzare nulla cercando di digitare una risposta via email sul mio telefono, ma raccolgo un sacco di piccole cose di cui preoccuparsi, anche se sono solo le nuove e-mail a cui è necessario rispondere.
Farò anche qualcosa una volta al giorno senza avere il mio cellulare . Al momento, non faccio nulla senza il mio telefono; il telefono dell'ufficio in avanti verso la mia cella, quindi se hai bisogno di contattarmi, puoi farlo praticamente in qualsiasi momento (a condizione che non sia già al telefono). Potrebbe sembrare assurdo per quelli di voi con vite più equilibrate, ma lascerò il mio telefono in macchina quando incontrerò un amico a pranzo o porteremo i bambini al parco o fare un'escursione.
L'idea è che disconnettersi con la tecnologia mi consentirà di riconnettermi con chi sono veramente, cosa è veramente importante per me e cosa mi rende davvero felice. Colgo tutta la nuova ricerca sulla "neuroplasticità", che dimostra che la struttura del nostro cervello può cambiare nel tempo: quando cambiamo o approfondiamo la nostra attenzione su alcune cose piuttosto che su altre, determinate connessioni neurali si formano o si rafforzano mentre altre connessioni morire.
La tecnologia può creare dipendenza e cambiare il nucleo di chi siamo come persone. Come ha scritto di recente Tara Parker-Pope nel New York Times , "Gli esperti ritengono che l'uso eccessivo di Internet, dei cellulari e di altre tecnologie possa farci diventare più impazienti, impulsivi, smemorati e persino più narcisisti." Queste qualità non ci rendono più felici persone o genitori migliori
Se vuoi unirti a me in questo esperimento, mi piacerebbe sapere come sta andando. (Forse ti piacerebbe portare la tua giornata della mamma o la sfida della felicità del papà!) Quali strategie funzionano per te? Quali ostacoli hai affrontato e come puoi superarli?
Christine Carter, Ph.D., è sociologa e esperta di felicità presso il Greater Good Science Center dell'Università di Berkeley, la cui missione è insegnare le abilità per una società prospera, resiliente e compassionevole. Meglio conosciuta per i suoi consigli genitoriali basati sulla scienza, il dott. Carter segue la letteratura scientifica in neuroscienza, sociologia e psicologia per capire come possiamo insegnare ai bambini le abilità per la felicità, l'intelligenza emotiva e la capacità di recupero. È l'autrice del nuovo libro Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids e Happier Parents e di un blog chiamato Raising Happiness. Il Dr. Carter ha anche una pratica di consulenza privata che aiuta le famiglie e le scuole a strutturare la vita dei bambini per la felicità; vive vicino a San Francisco con la sua famiglia.
