È ovvio perché vogliamo prendere buone decisioni. Tuttavia, è anche ovvio che troppe persone prendono troppe decisioni sbagliate, dal prendere il lavoro sbagliato, sposare la persona sbagliata, alla scelta del college sbagliato. Come succede?
Ci sono molte ragioni per cui prendiamo decisioni sbagliate, ma ho scoperto che il principale colpevole è la tendenza ad ascoltare i consigli degli altri invece di usare i naturali e intuitivi decisori che Madre Natura ha fornito a tutti noi. L'uso di questi responsabili di decisioni naturali è l'atto di applicare ciò che viene comunemente chiamato "intuizione".
Se sei in procinto di prendere una decisione importante, ecco cinque suggerimenti per aiutarti a capire l'intuizione e quindi aiutarti a decidere la migliore linea d'azione.
1. GUARDA LE ESPRESSIONI DEL VISO
Usa le espressioni facciali quando prendi una decisione importante. Le emozioni sono direttamente collegate alle espressioni facciali. Prima di una decisione importante, mettiti di fronte a uno specchio e pensa alla decisione che devi prendere. La tua faccia mostra paura, rabbia, felicità, ansia? Se la tua faccia non sembra felice o soddisfatta quando pensi alla decisione che devi prendere, è meglio pensarci due volte, perché ignorerai il tuo istinto.
Avevo un cliente, una giovane donna faceva questo che stava per fidanzarsi. Quando ha parlato del suo fidanzamento, ha detto che era giusto per lei, ma quando ha visto come si guardava allo specchio, mentre parlava della sua relazione, ha optato e presto ha capito che avrebbe fatto un enorme errore . Le sue espressioni facciali l'aiutarono a capire che si stava prendendo in giro. Più tardi, mi disse che nel profondo sentiva che qualcosa non andava, ma cercò di convincere se stessa altrimenti perché non voleva ferire il suo fidanzato. Lo specchio sul muro l'ha aiutata a diventare la più bella di tutte.
2) NON È COSA DICE MA COME LO DICI
Ascolta con il tuo terzo orecchio … la pratica di "ascoltare la tua voce" si basa sul fatto che il suono trasmette emozioni, ed è per questo che alcuni suoni della musica ti rendono entusiasta, altri spaventati, altri depressi.
Quando un paziente mi diceva che si sentivano grandi o felici per qualcosa, spesso mi accorgevo che la loro voce comunicava il contrario. Dici di essere felice ma non sembri felice o entusiasta.
Parlare di una decisione in un registratore o ad alta voce e chiedersi, "come suono" spesso porta avanti l'incongruenza tra ciò che una persona dice e ciò che sta realmente accadendo. Suoni di silenzio, quando la persona non può parlare con entusiasmo della propria decisione spesso indica di non ascoltare i propri istinti / intuizioni.
3. Le azioni parlano più delle parole
Le emozioni sono sistemi complessi con tre componenti: pensieri, eccitazione fisica, comportamento. Molte volte, con i nostri pensieri, "mentiamo a noi stessi", ma il nostro comportamento dice la verità. Potresti dire a te stesso di aver trovato il compagno perfetto, che la sensazione di disagio è solo il tuo normale nervosismo, ma il tuo comportamento dirà la verità. Una donna mi ha detto che ha trovato la compagna perfetta, ma quando ho fatto notare che la sua evitamento comportamentale del sesso non corrispondeva ai suoi pensieri, alla fine ha confessato che sentiva di sapere che stava scherzando. Osserva il tuo comportamento e se non corrisponde a quello che dici o senti, pensa al perché e ti avvicinerai all'intuitività per aiutarti a decidere quale azione intraprendere.
4. AUMENTA LA TUA "CONSAPEVOLEZZA SENSORIALE"
L'intuizione è definita come stimoli che è al di sotto della consapevolezza cosciente. Quindi, puoi avvicinarti al tuo intuito aumentando la tua consapevolezza dei dati sensoriali. In una seduta di terapia, marito e moglie erano seduti vicini. Il marito disse qualcosa e in un microsecondo la moglie si allontanò. Ho detto: "Quello che ha detto tuo marito ha ferito i tuoi sentimenti?" Ha detto, Dottore, sei così "intuitivo". Il fatto è che ho visto la sua mossa e la mia domanda stava solo confermando la mia "intuizione". Esercizio: quando vai per una passeggiata, aumenta la tua consapevolezza su tutti i dati sensoriali: rumori, odori, colori. Quando guidi, spegni la radio, apri la finestra, sarai bombardato di dati sensoriali. Il prossimo incontro, prima di iniziare, controlla i dati sensoriali delle persone e verifica se le tue "interpretazioni" si dimostreranno valide.
5. Ascolta le esitazioni nella parola, prendi espressioni facciali . Più dati sensoriali ti sintonizzati, più puoi entrare in contatto con la tua intuizione. Se intervisti qualcuno per un lavoro e sei "a disagio", chiediti quali sono i dati sensoriali che ti stanno mettendo a disagio: stai rispondendo a qualcosa e sapendo cosa, chiarisci la tua intuizione.
5) Visualizza e senti l'esito della tua decisione-Makin g
Molte volte, quando siamo ansiosi (incerti) di una decisione che dobbiamo prendere, possiamo aiutarci visualizzando e sentendo il risultato se dovessimo decidere in un modo o nell'altro. Chiediti: "Come mi sentirei in un anno se percorressi questa strada? Le risposte di Gioia, impegno, interesse ti stanno dicendo che è un percorso da intraprendere e che sei a tua volta parte della tua natura. Se le risposte sono diverse, stai andando contro il tuo istinto – le "cattive sensazioni" stanno dicendo: "Questo non è per te. Non farlo. "
Non molto tempo fa, stavo dando una presentazione alle 200 donne di maggior successo in una grande istituzione finanziaria. Poco dopo la mia presentazione e mentre aspettavo di essere accompagnato all'aeroporto, uno dei partecipanti si è avvicinato e mi ha chiesto se poteva farmi una domanda.
"Vai avanti", le dissi.
Mi disse che lavorava in Florida e che gli era stata offerta una nuova posizione in una nuova azienda con grandi opportunità a Los Angeles. "Sembra buono," le dissi.
Mi ha detto che era tutto ciò che voleva, ma per qualche motivo, mi sentivo a disagio nel prenderlo. Alcune domande dopo, mi disse che aveva vissuto in Florida per diversi anni, aveva buoni amici e si era trasferita da New York perché voleva essere vicina ai suoi genitori che vivevano in una comunità di pensionati a Miami. Li vedeva spesso. Ha detto che doveva prendere la sua decisione in una settimana e non sapeva cosa fare.
Ci siamo seduti e le ho dato le seguenti istruzioni. "Immagina di vivere a LA. Sono passati sei mesi. Come pensi che sentirai di non vedere spesso i tuoi genitori? Come ti sentirai a non vedere i tuoi amici? Ti fa sentire bene a pensare a te stesso a Los Angeles. Il tipo di lavoro che stai facendo ti eccita molto di più del tuo lavoro attuale? "
Dopo questi esercizi di mini-visualizzazione, ha esclamato: "Ho deciso … Quando penso a come mi sentirò se prendo questo lavoro e mi sposto così lontano, mi rendo conto che non mi renderebbe felice. Ciò che mi rende felice è essere vicino ai miei genitori, dopotutto, non vivranno per sempre, miei buoni amici, e la verità è che mi piace molto il mio lavoro ma queste altre cose sono più importanti per me. Penso di sentire la pressione per prendere una posizione di rialzo, ma non mi stava rendendo confortevole; questa è la sensazione fastidiosa che stavo avendo. Mi stava dicendo che qualcosa non andava. Ora, mi sento bene per la mia decisione, ha detto. "
Il processo decisionale è un compito per la vita. Ora puoi usare i decisori intuitivi di Madre Natura per aiutarti a fare le scelte migliori.
Per scoprire come la pressione influisce negativamente sul tuo processo decisionale, consulta il recente bestseller del New York Times, Performing Under Pressure: la scienza del fare del tuo meglio quando è più importante (Crown, 2015
