Mondo della Psicologia

Articles of ciclo del sonno

Il potere delle routine nella tua salute mentale

Come le routine avvolgenti possono avere un impatto positivo sulla tua salute mentale Fonte: foto di rawpixel su Unsplash Mi sono sempre considerato una persona organizzata. Uno a cui piace conoscere i piani con largo anticipo e favorisce la routine sulla spontaneità casuale. Come per qualsiasi cosa nella vita, mi ci è voluto un po […]

Dovresti dormire nello stesso letto del tuo partner?

I pro ei contro dei materassi separati. Fonte: Monkey Business Images / Shutterstock Guest post di Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach e fondatore di SleepZoo.com In molti modi, la salute fisica e il benessere mentale iniziano e finiscono con il sonno. Non dormire a sufficienza può portare a una diminuzione della funzione immunitaria, a […]

Sei un mattiniero? Qui ci sono 5 cose che puoi fare

Svegliarsi troppo presto è un problema di sonno incredibilmente frustrante che molte persone affrontano. Fonte: foto di deposito Per quelle persone che hanno premuto il tasto snooze tre o quattro volte prima di svegliarsi davvero per la giornata, questo potrebbe sembrare un problema di lusso. Ma le molte persone che si svegliano molto prima che […]

5 modi semplici per alleviare lo stress e l’ansia

Prova queste semplici tecniche per alleviare lo stress. Incorporato da Getty Images Ogni tanto sperimentano stress e ansia di volta in volta. Molto spesso, lo stress si verifica quando si verifica una situazione frustrante o si trovano di fronte a un dilemma. Le pressioni sociali, i carichi di lavoro pesanti e le instabilità finanziarie causano […]

The Power of Rebound Dreaming

Dopo una notte di sonno povero, sei pronto per una nuova notte di sogni vividi. Fonte: Kelly Bulkeley C’è un modo sorprendentemente semplice per stimolare un’intensa fase di sogno, se sei disposto a sfruttare l’effetto “rimbalzo” della privazione del sonno. L’effetto di rimbalzo è quando una persona dorme più a lungo del solito dopo un […]

Potresti essere dipendente dalla tecnologia?

Segni e sintomi che un problema esiste. Forse sto abusando della tecnologia … Forse tu sei. Come lo sapresti esattamente? La polizia digitale non ti segnalerà quando avrai raggiunto la soglia della tua tecnologia. D’altra parte, l’uso costante è diventato normalizzato. Il bambino che armeggia con un tablet, l’adolescente rinchiuso nella loro stanza legato al […]

Stabile come lei va

Un drink al giorno può migliorare la salute del cervello? Non vi è dubbio che l’abuso cronico di alcol, sotto forma di ripetuti binge drinking o assunzione giornaliera eccessiva, porta alla dipendenza e innumerevoli e seri problemi di salute. Tra le complicazioni conosciute vi sono lesioni neurologiche associate a deterioramento cognitivo, squilibri neurotrasmettitori e atrofia […]

Perché è così difficile dormire nella NBA

I giocatori di basket professionisti e gli allenatori soffrono un sonno terribile. I loro sogni possono aiutare? Fonte: Kelly Bulkeley L’8 gennaio 1964, uno studente di 17 anni della scuola superiore di nome Randy Gardner stabilì il record mondiale di veglia continua: 264 ore, più di undici giorni consecutivi senza sonno. Gardner è stato aiutato […]

Sogni artificialmente stimolanti: i pericoli non riconosciuti

È tempo di guardare più da vicino ai rischi delle nuove tecnologie oniriche. Fonte: Kelly Bulkeley I cambiamenti tecnologici nello studio dei sogni aprono nuovi orizzonti per la crescita, l’intuizione, la guarigione e la creatività. Ma queste eccitanti tecnologie hanno anche il potenziale per l’abuso, sia per ignoranza che per intenzionalità. Se vogliamo trasformare i […]

Discutere di compromissione cognitiva relativa bipolare

Importanza di tempi appropriati per la discussione del danno cognitivo bipolare A dicembre 2014, ho pubblicato un blog intitolato Deficit cognitivo nel disturbo bipolare. Se non lo hai fatto in precedenza, potrebbe essere utile rivedere il pezzo in quanto il suo contenuto fornirà utili informazioni di base relative a questa rata del blog. Il deficit […]
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