Mondo della Psicologia

Articles of consapevolezza

Karate Kata e Cognition

Non c'è data di scadenza sulla neuroplasticità e essere attivi è sempre una buona cosa. L'addestramento alle arti marziali tradizionali è stato a lungo suggerito come un'attività a beneficio delle persone durante tutta la vita e ci sono molte segnalazioni aneddotiche di praticanti in età molto avanzata. Personalmente ho incontrato e allenato molti maestri di […]

Come misurare il tuo livello di stress genitoriale

Fonte: Pixabay Diventare ed essere genitori è alto sulla scala dello stress. Crescere i bambini felici, sani e di successo, siano essi neonati o bambini piccoli, adolescenti o giovani adulti crea una pressione psicologica che aggiunge solo lo stress pratico di provvedere ai propri figli e di tenerli al sicuro. Nel clima genitoriale di oggi […]

Dal panico alla pace

L'Istituto Nazionale di Salute Mentale stima che il 18,1% della popolazione statunitense soffra di ansia cronica. Ma quel numero include solo quegli individui che sono stati formalmente diagnosticati con un disturbo d'ansia. La percentuale di persone che diventano ansiose ma non soddisfano i criteri per un disturbo formale è molto, molto più alta. Questo perché […]

Affrontare le vacanze quando ti senti così solo

Fonte: Wild Geese su Bigstock.com Eccoci di nuovo! Le vacanze ! Gioioso per alcuni ma per gli altri arrivano con una fossa nel tuo stomaco! È una stagione difficile da affrontare quando sei depresso, affaticato, disinteressato alla frenesia della stagione e ai sorrisi sui volti degli altri. Non sei solo in questo. È particolarmente vero […]

Come ottenere il massimo dal tuo caffè quotidiano (e caffeina)

Fonte: Piotr Marcinski / Shutterstock Premiamo il caffè tanto per la sua scossa di caffeina quanto per il suo gusto ricco e l'aroma seducente. La giusta quantità di caffeina al momento giusto può aumentare la tua prontezza, la memoria e l'attenzione. Ma eccedenza, e si può pagare il prezzo con insonnia, mal di testa e […]

La meditazione riduce l'ansia

Le pratiche di meditazione sono ampiamente utilizzate per ridurre l'ansia e mantenere una salute psicologica e spirituale ottimale. La meditazione è stata ampiamente studiata come trattamento dell'ansia. Gli effetti fisiologici benefici della meditazione comprendono un ridotto consumo di ossigeno, frequenza respiratoria e pressione sanguigna, nonché cambiamenti benefici a lungo termine dell'attività elettrica cerebrale che si […]

Una meditazione consapevole sui misteri della vita, per i bambini

Fonte: libri di Groundwood Fonte: libri di Groundwood C'erano lacrime nei miei occhi e un sorriso nel mio cuore mentre leggevo E So It Goes , scritto e illustrato da Paloma Valdivia, un pluripremiato illustratore e scrittore cileno. La signora Valdivia colpisce la giusta nota di comprensione compassionevole della tenera innocenza e meraviglia dei bambini, […]

Aspettative e stress delle vacanze

Fonte: bigstock.com Le festività natalizie sono un momento gioioso per molte persone, ma anche un momento che porta un enorme stress per alcuni, specialmente per quelli con depressione. Lo stress è una condizione emotivamente e fisicamente disturbante che potresti avere in risposta a certi eventi della vita. In questo caso include il cambiamento nella routine […]

4 modi in cui puoi pensare (e agire) come un supereroe

Fonte: bikeriderlondon / Shutterstock Recentemente, un bambino di 5 anni vestito con un costume di Batman ha aiutato a salvare un bambino rinchiuso in un'auto in un caldo pericoloso e soffocante. Cosa ha causato a questo ragazzo di mettere a rischio la sua sicurezza e venire al salvataggio del bambino? E che dire dell'infermiera in […]

Superare la Bulimia è possibile

Fonte: iStock / Usato con autorizzazione Sezione ospiti contributivi ( in corsivo in basso) di Rebecca Sokoll, LMSW Come chiunque altro, i terapeuti – a livello personale – sperimentano difficoltà nel risolvere i conflitti, giungendo a intese soddisfacenti con i loro genitori e familiari, affrontando il dolore, superando la disperazione e cambiando modelli comportamentali distruttivi. […]
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