Mondo della Psicologia

Articles of consapevolezza

Perché la consapevolezza è così difficile da ottenere?

Mia moglie Jane mi ha recentemente introdotto alla meditazione consapevole. Mi sono reso conto dell'importanza di essere consapevole, vivere nel momento e godermi il qui-e-ora. Ascolto i nastri della meditazione di consapevolezza e costantemente non riesco a diventare consapevole. La mia mente vaga per i pensieri distrattivi del giorno o per le potenziali conversazioni che […]

Il segreto della resilienza che ho imparato dagli Apache

"È forte", disse qualcuno, e gli altri Apache nella stanza annuirono tutti in segno di assenso, un leggero cenno del capo in confronto all'entusiasmo che si vedeva in un gruppo di americani bianchi, ma ancora abbastanza per comunicare chiaramente il consenso a tutti nella stanza. Anche io. Ero stato nella Riserva di San Carlos Apache […]

Proporre un rifacimento delle immagini per le notizie sull'obesità

Altre cattive notizie oggi dal CDC. Non sorprende che il tasso di obesità continui a crescere negli Stati Uniti. Le recenti notizie si sono concentrate sull'aumento dell'1% dell'obesità negli ultimi due anni. Non sembra molto, ma questo è equivalente a un totale di 72 milioni di adulti obesi negli Stati Uniti (con un BMI superiore […]

I cinque elementi dell'avventura: autenticità, scopo e ispirazione

La mia vita ruota intorno all'avventura. È il mio sostentamento Avventura nel senso classico di scalare alte montagne in regioni remote del mondo e avventura nel senso consapevole di vivere ogni giorno, ogni progetto e ogni relazione con intenzione, concentrazione e umorismo. Spostare la mia attenzione dall'avventura fisica all'avventura consapevole non è stato facile. In […]

3 consigli per ottenere un vero riposo notturno

Fonte: Photographee.eu/Shutterstock Hai mai avuto una notte di luce, sonno interrotto perché non riuscivi a smettere di pensare al lavoro? O ti sei addormentato ma hai sognato il lavoro e tutti i potenziali disastri che potrebbero esserci? Mentre ero all'università, lavoravo di notte in un ristorante. Dopo essere uscito dal lavoro, mi sentivo completamente sveglio […]

Neuroscienze e Psicologia dello sviluppo

I recenti progressi nella teoria dello sviluppo e nella ricerca neurobiologica presentano un'opportunità per progettare modelli informati sullo sviluppo per comprendere e affrontare le sfide affrontate da individui di età compresa tra 18 e 26 anni che ora vengono conosciuti come "adulti emergenti". Arnett (2000) ha introdotto il termine dell'età adulta emergente per identificare la […]

Come fare un vero cambiamento nella tua vita

Vuoi fare un cambiamento nella tua vita? Che si tratti di perdere peso, cambiare carriera o rifare una relazione, se si vogliono apportare cambiamenti reali e duraturi, non si può fare da soli. Per un vero successo, inizialmente devi creare un Consiglio di supporto per la saggezza. Come un proprietario che assembla una squadra di […]

Semplici modi per praticare la consapevolezza

Fonte: Alena Haurylik / Shutterstock La consapevolezza è una delle parole d'ordine di questi tempi, che rappresenta uno stato di vita nel momento in cui molti di noi aspirano anche a rimproverare noi stessi per distanziarci, dimenticare qualcosa o perdere tempo con i nostri telefoni. Tendiamo a pensare alla consapevolezza come a una ricerca difficile […]

La consapevolezza può rendere più felice la tua relazione?

Fonte: wavebreakmedia / shutterstock La consapevolezza consiste nella consapevolezza della tua esperienza nel momento presente, in un atteggiamento gentile, gentile, accettante e aperto verso qualsiasi pensiero e sentimento sorgano. Le revisioni della ricerca suggeriscono che la consapevolezza può renderci più sani e felici, avere più successo sul lavoro e meno stressati. Ma la consapevolezza può […]

10 modi per ridurre l'attenzione per gli smartphone

Fonte: DepositPhotos / VIA Institute Lasciatemi iniziare dicendo: sono colpevole. Anch'io cado nelle stesse trappole. Sento la stessa attrazione che fai – è allo stesso tempo allettante e confortante. Ho lo stesso rapporto di odio-amore che fai. Certo, sto parlando della mia relazione con il mio cellulare. C'è sempre un'e-mail da controllare, un testo da […]
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