Mondo della Psicologia

Articles of consapevolezza

L'auto-compassione ti aiuta ad affrontare le sfide della vita

Cerchi regolarmente di motivarti con autocritica e proiezioni mentali su tutte le cose brutte che ti succederanno se non lo fai insieme? Anche se questo approccio può creare quell'impennata di adrenalina per rispettare la scadenza del lavoro, chiamare il prossimo potenziale cliente, andare in palestra o pulire la casa prima della visita dei suoceri, ha […]

Omaggio ad Alan Marlatt

Uno dei nostri grandi scienziati delle dipendenze – uno dei grandi scienziati delle dipendenze di tutti i tempi – Alan Marlatt – è morto. La morte di amici e colleghi ci fa sempre pensare alla nostra mortalità. E la mia carriera si è intersecata con gli oltre cinquant'anni di Alan. Alan ha prima ottenuto un'ampia […]

Un libro da leggere sulla consapevolezza: l'effetto Now

Sono lieto di presentarvi un eccellente nuovo libro sulla consapevolezza intitolato The Now Effect. Il libro è stato scritto dallo psicologo e autore, Elisha Goldstein. Ero già un fan del lavoro del Dr. Goldstein. Il suo primo libro, A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, che è stato co-scritto da Bob Stahl PhD, Elisha Goldstein PhD e […]

Dove è andato a finire il mio quoziente d'intelligenza e come ottenerlo?

Qualsiasi forte emozione, ansia, rabbia, gioia o tradimento scappa dall'amigdala e altera la memoria di lavoro della corteccia prefrontale. Il potere delle emozioni travolge la razionalità. Questo è il motivo per cui quando siamo emotivamente turbati o stressati non possiamo pensare in modo diretto. Nell'economia di oggi la maggior parte della gente cammina con più […]

Nessie Shaw su Scopo della vita, significato e salute mentale

Fonte: Eric Maisel La seguente intervista fa parte di una serie di interviste sul "futuro della salute mentale" che durerà per oltre 100 giorni. Questa serie presenta diversi punti di vista su ciò che aiuta una persona in difficoltà. Ho mirato ad essere ecumenico e ho incluso molti punti di vista diversi dal mio. Spero […]

10 modi per ottenere il massimo dalla terapia della luce

Potrebbe non essere solo il freddo che ti rende pigro e vuoi accovacciarti a casa sul divano con il tuo migliore amico Netflix. I giorni più brevi dall'inizio dell'autunno fino all'inverno possono causare anche la serotonina in letargo nei neuroni. Disturbo affettivo stagionale (SAD) è un tipo di depressione che si verifica in autunno-inverno. Le […]

12 Principi Keystone che rafforzano la resilienza

Fonte: Pixabay / Immagine gratuita Il mio libro, The Athlete's Way: Sweat and the Biology of Bliss , è stato recentemente pubblicato nel numero "Brave New You!" Della Oprah's "O" Magazine. Di seguito è riportato un elenco di 12 principi fondamentali che aumenteranno la tua capacità di recupero e ti aiuteranno a rimanere coraggioso di […]

Fare amicizia con il corpo: ulteriori avventure di un meditatore riluttante

(Parte 2 di una serie sulla meditazione.) Originariamente pubblicato su www.theselfcompassionproject.com Il mio cane, Lily, ama quando medito e partecipa anche assumendo la posa del "cane verso il basso".) Il mio corpo e io non siamo sempre andati d'accordo. Undici anni fa ho avuto un intervento chirurgico alla mia schiena bassa. Il dottore ha detto […]

Gli appartamenti vivono felici e contenti, in posti propri

[ Introduzione di Bella : Un modo di vivere che una volta sembrava strano è improvvisamente un argomento di grande interesse. Sto parlando del fenomeno delle coppie impegnate che scelgono di vivere in luoghi propri non perché devono (ad esempio, perché posti di lavoro lontani li tengono separati) ma perché lo vogliono. Sto trovando sorprendentemente […]

Passare dal punto A al punto C con ADHD

Qualunque cosa abbiamo in programma nella vita ha tre parti, secondo l'organizzatore professionista Judith Kolberg, una delle quali spesso dimentichiamo. Per prima cosa, dobbiamo preparare (A). Secondo, dobbiamo agire (B). E poi terzo, dobbiamo completare ciò che abbiamo iniziato (C). Spesso in una giornata impegnativa lasciamo l'ultimo. Attraversiamo, o attraversiamo parzialmente, il centro e procediamo […]
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