Mondo della Psicologia

Articles of forza di volontà

9 strategie comprovate per un peso sano senza dieta

Fonte: Monkey Business Images / Shutterstock C'è solo un problema con le diete: non funzionano. Se segui una dieta, col tempo potresti perdere un po 'di peso, ma è altamente improbabile che rimanga fuori a lungo termine. In effetti, puoi recuperare tutto e poi alcuni. La maggior parte delle diete si basa sulla forza di […]

I nostri cervelli sono cablati per disattenzione e inerzia

Procrastinazione e disattenzione possono portare a tutti i tipi di problemi nelle nostre vite. A volte rimandiamo le cose nella speranza che se ne andranno. E spesso non prestiamo attenzione a certe aree della nostra vita, anche se sappiamo che dovremmo. Fonte: Bob Nease / amazon La consapevolezza è un duro lavoro. Si scopre che […]

Una notte con gli amici, offuscata dal cibo

Il mio ragazzo e io siamo appena tornati da una notte a Londra con gli amici, una coppia come noi. In passato mi sono divertito molto bene con loro, ma questa volta tutto sembrava sottilmente diverso, e il cibo era principalmente da incolpare, credo. Sentii una prima fitta di disagio quando, mentre si preparava per […]

Tradirti? Sento il consiglio, faccio ciò che voglio

Un video deprimente Di recente ho visto un video sull'uso della nuova tecnologia per modificare i comportamenti di salute negli anziani. Dovrebbe essere stato stimolante ed edificante. Invece era deprimente. L'uomo anziano malsano nel video, chiamiamolo Jim, aveva un disperato bisogno di trasformare il suo stile di vita. Se non mangiava più sano e faceva […]

5 motivi per cui desideriamo alimenti di qualità

I cibi confortevoli sono in genere densi di energia, ricchi di grassi e dolci, come il cioccolato, il gelato e le patatine fritte. Danno piacere distintivo o ci fanno temporaneamente sentire meglio. I seguenti descrivono 5 fattori che possono contribuire al comfort alimentare. Fonte: Per ProjectManhattan (Lavoro proprio) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia Commons […]

Procrastinazione 101: determina la fonte, risolvi il problema

Fonte: thedamnedwriter.blogspot.com Ora al suo terzo anno di college, Liz è riuscita a tirare giù buoni voti. Ciò che non è particolarmente brava a fare le scadenze. Chiede sempre l'estensione su documenti e progetti legati a una scusa / storia. Lunedì, Jake ha una scadenza per un rapporto di lavoro. Lo farà partire venerdì e […]

Gli Oscar, le elezioni: come ci agganciamo

Fonte: Tinseltown / Shutterstock La stagione degli Oscar e la stagione delle elezioni sono entrambe su di noi, così come il gioco di indovinelli su chi vincerà. Perché amiamo guardare questi eventi dispiegarsi e perché siamo così attratti da vincere? Più della vittoria, è la caccia che ci dà il brivido. Mentre "l'inseguimento" può sembrare […]

Come semplificare il processo decisionale utilizzando le regole del pollice

Fonte: Unsplash, Creative Commons Zero. Il processo decisionale è un drenaggio della forza di volontà. Avere regole empiriche (alias "heuristics") può rendere il prendere decisioni più veloce, più facile e meno di una forza di volontà. Ecco alcuni esempi: Nota che questi esempi sono solo per illustrare il concetto e farti pensare. L'idea è che […]

Aumento della forza di volontà e della resilienza

Ultimamente si è parlato molto della resilienza. Dalle persone che hanno superato i recenti uragani ai terremoti e alle inondazioni, le notizie si sono concentrate sulla resilienza di coloro che sopravvivono. Anche la psicologia è stata interessata alla resilienza, studiando ciò che rende alcuni soccombere ai disturbi mentre altri che vivono circostanze simili non lo […]

Sei un Quitter? È ora di accendere la tua forza di volontà

Fonte: blog.ohea.org Tom sta lavorando a un romanzo. Ha 60 pagine dentro e vicino a rinunciare. Questo è il terzo romanzo di Tom, o in realtà il terzo romanzo che ha iniziato. Questo è il più lontano che abbia mai ottenuto, ma sembra che stia cominciando presto il # 4. Sara è determinata. Deve perdere […]
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