Sopra, troverai il mio vlog più recente sul mio canale YouTube Tech Happy Life: Teens, Technology, and Happiness. Gli adolescenti possono sicuramente trarre beneficio dall’uso dello schermo, ma come può minare la felicità? Inoltre, vi è un punto chiave da tenere in considerazione del modo in cui gli adolescenti (e gli adulti) possono ottenere maggiore felicità e soddisfazione di vita dall’uso dello schermo. È un semplice principio da tenere presente, ma molto potente se seguito.
Nel segmento di oggi parleremo un po ‘di più su Teens, Technology Use e Happiness e presenterò alcuni avvertimenti.
Uno, quando misuriamo la felicità, è una cosa difficile da fare – ci sono diversi modi per farlo e, a seconda di chi è la ricerca e di come stanno definendo la felicità, otterrete risultati diversi.
Un altro problema è che la correlazione non equivale alla causalità . Quindi, potresti aver sentito parlare di questo, ma solo perché A è associato a B, non significa che A causa B.
Per quanto riguarda la tecnologia, ad esempio, gli adolescenti che usano molti social media, sono associati alla depressione – ma questo significa che l’uso dei social media ha causato la depressione? Alcune delle ricerche mostrano che i ragazzi che sono depressi tendono ad usare maggiormente i social media.
Un’altra cosa è che negli studi di progettazione sperimentale, che sono studi ben controllati in cui lo si imposta con uno sperimentatore e si hanno partecipanti, hanno trovato cose come la presenza di un cellulare che diminuisce la qualità delle interazioni di persona quando impostano uno studio specifico come quello Ma poi la domanda è – è che come funziona nella vita reale? Questi risultati sono generalizzabili ? Quindi questo è un problema da considerare.
E poi voglio menzionare il bias della pubblicazione . Gli studi che non trovano risultati interessanti tendono a non essere pubblicati. Quindi, se ho fatto un grosso studio che diceva che “hey, gli adolescenti sembrano a posto e il loro uso non li influenza”, è meno probabile che venga pubblicato, e anche se viene pubblicato, è meno probabile che venga preso dal mezzi di informazione perché non è molto interessante e apre gli occhi.
Da asporto dalla ricerca
Quindi, quando prendiamo tutta la letteratura su come gli adolescenti sono influenzati dagli schermi, qui ci sono alcuni suggerimenti. Uno è che l’uso moderato della tecnologia e l’uso dello schermo sembrano essere associati a molti risultati positivi. È l’uso eccessivo di schermi associati a risultati negativi come la depressione o gradi accademici inferiori. Questo è a volte indicato come “Effetto dose” – L’idea di “troppo di una cosa buona non è buona. In un certo senso, non è una sorpresa: è così che funziona il mondo, stessa cosa con la tecnologia. Vogliamo provare a colpire il punto debole.
Quando osserviamo gli effetti negativi che derivano dall’uso eccessivo, sembra che il tempo di schermatura eccessivo sia associato a una riduzione della soddisfazione di vita. A sua volta, la minore soddisfazione di vita sembra essere associata a bisogni psicologici insoddisfatti.
I nostri bisogni psicologici
Quindi quali sono questi bisogni psicologici? Secondo due ricercatori, Edward Deci e Richard Ryan, e c’è una grande quantità di ricerche che hanno fatto su questo, ci sono 3 bisogni psicologici che dobbiamo incontrare per essere felici (secondo la loro teoria dell’autodeterminazione). Questi tre bisogni sono:
1. Competenza, che è la nostra padronanza, come le nostre capacità e cose del genere.
2. Autonomia, è il nostro senso di agenzia
3. Relazione, sono le nostre relazioni sociali, la salute delle nostre relazioni sociali
Per soddisfare i nostri bisogni psicologici, ovviamente, in primo luogo, dobbiamo soddisfare i nostri bisogni psicologici. Quindi, per esempio, se non abbiamo abbastanza ossigeno, non ci interessa quanti “Mi piace” hanno ricevuto il nostro post su Instagram.
Il sonno è un esempio di necessità fisiologica. Se non dormiamo abbastanza, non saremo felici. La nostra irritabilità aumenta, i tassi di depressione, l’ansia, lo stress, anche se ci sono una serie di effetti negativi sulla salute che salgono quando non dormiamo abbastanza. In pratica, le persone stanno dormendo molto meno di prima, anche gli adolescenti. Al giorno d’oggi c’è circa il 40% di adolescenti che riceve meno di 7 ore a notte. I nostri ragazzi hanno bisogno di 9-10 ore di sonno per notte per essere felici e in salute e per esibirsi al massimo. E quando ottengono meno di questo, quando si radono il sonno ogni notte il loro benessere sta andando a colpire.
Ora diamo un’occhiata ai nostri bisogni psicologici di competenza, autonomia e correlazione. Ora, in un certo senso, possiamo soddisfare queste esigenze attraverso i nostri schermi. Ad esempio, un adolescente che gioca a Fortnite potrebbe soddisfare le loro esigenze di Competenza – stanno migliorando nel gioco – Autonomia – hanno un sacco di roaming libero e cose che possono controllare nel gioco – e Religiosità – stanno giocando con loro amici. Soddisfano tutti e tre questi bisogni psicologici attraverso il gioco di Fortnite. È grandioso, vero?
Il nostro patrimonio evolutivo
Bene, il problema è che ci siamo evoluti per vivere in un mondo molto diverso dal mondo in cui ora viviamo. Se torniamo al mondo della nostra eredità evolutiva, per la maggior parte della nostra esistenza vivevamo come cacciatori-raccoglitori nomadi in tribù di circa 100 a 150 persone. Intendiamoci, tutte le nostre interazioni sociali durante questo periodo della nostra storia evolutiva erano di persona. Quindi siamo destinati ad essere in relazioni sociali con gli altri -Sì – In Persona!
La chiave da asporto?
Quindi, se mettiamo insieme tutto questo e c’è un messaggio di fondo, da asporto, è questo: molta della nostra felicità nella vita viene dalle nostre relazioni di persona. Nella misura in cui usiamo la tecnologia ei nostri ragazzi usano la tecnologia per facilitare e migliorare le loro connessioni di persona, tenderanno a trarne beneficio. Tuttavia, quando il nostro uso dello schermo e quello dei nostri ragazzi stanno spostando o sostituendo le relazioni di persona, loro, noi e loro soffriremo ( da maggiori effetti negativi ).
