I rischi associati ai social media sono regolarmente riportati nei media e potresti averne già sperimentati qualcuno o te stesso con i tuoi figli. Un nuovo studio (Primack et al., 2018) aggiunge una ricerca importante alla discussione, scoprendo che le esperienze negative sui social media sono significativamente correlate con un aumento dei sentimenti depressivi (un effetto maggiore di quello che le esperienze positive hanno nella direzione opposta).
Tra oltre 1.000 studenti di età compresa tra 18 e 30 anni, lo studio ha rilevato che ogni aumento del 10% delle esperienze negative era correlato con un aumento del 20% nella probabilità di sintomi depressivi. In termini laici, i partecipanti allo studio hanno riferito che le esperienze negative sui social media hanno portato a sintomi più depressivi. Considerando tali ricerche, come possono i genitori utilizzare queste informazioni per aiutare i loro figli adolescenti?
Lo studio in questione si concentra sugli adulti, ma i genitori che affrontano l’uso dei social media con i bambini, in particolare gli adolescenti, possono prevenire problemi in seguito. Gli adolescenti, naturalmente, sono un gruppo mercuriale, catturato in uno stadio di vita pieno di ormoni, lotte di identità e intense pressioni sociali. Molti (o la maggior parte?) Adolescenti non vorranno parlare a lungo con i loro genitori di alcuni dei loro sentimenti negativi, quindi i genitori devono capire un modo per connettersi con loro su questo argomento in un modo che non sembra troppo invadente o emotivamente minaccioso.
Alcuni genitori gestiscono i pericoli dei social media richiedendo che i bambini li includano nella loro rete o negando del tutto l’uso dei social media. Quello che ho trovato nel mio lavoro clinico è che dire “no” a un bambino ha spesso l’effetto opposto: provoca un comportamento segreto e un misto di sentimenti risentiti o arrabbiati. Piuttosto che controllare i bambini, la chiave è insegnare ai bambini le migliori lezioni possibili in modo che non si sentano costretti a impegnarsi in comportamenti malsani o autodistruttivi. (Se i social media aumentano i sentimenti negativi, questo comportamento è in definitiva autodistruttivo).
Il modo più diretto per utilizzare le informazioni dello studio è chiedere a tuo figlio direttamente se si sentono mai male o peggio dopo aver trascorso del tempo sui social media. Potresti fare domande dirette come queste: “Ti senti mai male o depresso quando vedi o leggi certe cose sui social media? Se è così, ha senso continuare a farlo? Sei stato in grado di capire che tipo di cose ti fanno sentire peggio quando li vedi sui social media? “Se hai un figlio che parlerà apertamente in risposta a tali domande dirette, queste domande sono un buon inizio.
Se siete come tanti genitori che si sentono confusi su come affrontare i problemi emotivi con i loro adolescenti, un altro approccio può essere molto utile. Invece di chiedere loro una serie di domande sui loro sentimenti (leggi: essere un genitore indiscreto e claustrofobico), condividi le tue esperienze. Attingi alle tue esperienze emotive con i social media e condividi le esperienze negative che hai avuto. Ad esempio, la tua ammissione potrebbe essere qualcosa del tipo: “A volte sono andato sui social media, mi sentivo bene, e poi ho visto tutti questi aggiornamenti su tutte le esperienze eccitanti che hanno tutti gli altri. Tutti sembrano così felici e sembra che tutti abbiano tanti più amici di me. Non mi piace quella sensazione, quindi a volte mi prendo una pausa dai social media o mi ricordo che quello che vedo online non è la stessa cosa di quello che accade a porte chiuse. Le apparenze possono essere così ingannevoli. “Condividi un approccio sano come questo:” Le persone che sono veramente felici di solito non sentono il bisogno di dimostrarlo a tutti gli altri, quindi cosa dice di una persona se sentono un bisogno costante di lasciarlo tutti gli altri sanno quanto è grande la loro vita? “Infine, puoi inserire un morso nel caso raro che stiano ancora ascoltando:” La vita reale non si svolge online “.
La lezione più importante è insegnare ai tuoi figli le basi delle relazioni e dell’autostima: nessuno si sente sempre in forma e le cose che appaiono in superficie raramente sono come le cose nella realtà. Cercando di coinvolgere il tuo bambino e guidarne lo sviluppo emotivo, sei un genitore consapevole e dimostra che non ti preoccupi solo dei loro voti o della futura occupabilità; ti importa davvero di come si sentono.
Riferimento:
Brian A. Primack, Meghan A. Bisbey, Ariel Shensa, Nicholas D. Bowman, Sabrina A. Karim, Jennifer M. Knight, Jaime E. Sidani. L’associazione tra valenza delle esperienze sui social media e sintomi depressivi. Depressione e ansia, 2018; DOI: 10.1002 / da.22779
