Qual è l'affare con la vendetta?

"La vendetta è necessaria. Cercare l'equilibrio nella vita emotiva. "(Otto Rank, Psychoanalyst)

"Prima di intraprendere un viaggio di vendetta, scavare due tombe". (Confucious)

Qual è l'accordo con la vendetta? Dovremmo vendicarci? Dovremmo perdonare? Quale opzione è migliore per il benessere?

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La mia paziente Lila, una banca, è stata traumatizzata da una falsa accusa. Un gruppo di collaboratori della sua società di investimento l'ha accusata di furto e i suoi superiori hanno ordinato un'indagine interna. Lila, innocente della carica, si sentì tradita e scioccata. Sembrava stordita di trovarsi in questa posizione. Per anni questo gruppo di colleghi maschi l'aveva schernita per i suoi vestiti, dove aveva fatto acquisti, il suo peso e persino l'eredità del suo ragazzo, ma non aveva mai immaginato di poter fare qualcosa del genere.

Sono rimasto colpito dal cambiamento nella sua personalità per i tre anni in cui ha avuto a che fare con questo. Andava ancora al lavoro, vedeva le sue amiche, si prendeva cura dei suoi gatti e frequentava. Ma lei non era la stessa cosa. Normalmente allegra, ottimista ed estroversa, divenne paurosa, meno motivata al successo e triste. Solo vedere i suoi accusatori nel corridoio ha suscitato pensieri suicidi, palpitazioni cardiache e attacchi incontrollabili di pianto. Abbiamo deciso di iniziare gli antidepressivi per farla superare questo periodo difficile.

Alla fine, gli investigatori hanno accertato che era innocente di tutte le accuse. In effetti, scoprirono anche che gli accusatori si erano comportati da loro stessi in comportamenti nefasti. Furono licenziati, ma le accuse non furono messe in atto, e proseguirono con documenti puliti.

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Lila rimase nello studio, ma un paio di colleghi che una volta aveva considerato amici rimasero diffidenti nei suoi confronti e fedeli ai loro ex colleghi. "Beh, non sappiamo davvero la verità su quello che è successo", arrivò attraverso la vite.

L'impulso alla vendetta è parte della condizione umana. Se si è verificato un trattamento ingiusto si può essere distrutto con impotenza, rabbia e desideri di rappresaglia. Dovremmo combattere questi impulsi o dovremmo agire su di loro?

Alcuni dicono: "Non arrabbiarti, mettiti in pari", "Devono essere puniti" o "Non ottenere nemmeno, prendi tutto" (non riesco a ricordare dove ho letto quell'ultima citazione).

Problema: il bisogno di vendetta può essere così intenso da smettere di vivere la tua vita.

Quelli della persuasione perdonare / dimenticare dicono: "Vai avanti, lascia che mentisca, lascia perdere".

Problema: il licenziamento di un'importante trasgressione è un obiettivo elevato ma più facile a dirsi che a farsi. Non preoccuparsi più è una buona idea, ma il vero distacco può essere difficile da raggiungere.

La gente potrebbe dirti: "Sono pazzi, malati, insicuri, gelosi, avidi o cattivi". "Perdonali perché non sanno quello che fanno" o "Prendi la strada maestra", ma questa posizione non può rimediare ai tuoi feriti stato interiore.

L'inazione dopo l'abuso, psicologico o meno, può portare alla depressione.

Inoltre, in alcuni casi il perdono potrebbe non essere appropriato se i perpetratori non hanno mostrato rimorso, si sono scusati sinceramente o si sono resi responsabili delle loro azioni. È particolarmente difficile se continuano a bestemmiare o incolpare la vittima.

Ecco la buona notizia: se una persona carente di personalità, privata di coscienza o profondamente disturbata, ha interrotto la tua vita, puoi superarla.

Se né la vendetta, né il perdono, né il distacco ti liberano, c'è un'altra azione che puoi intraprendere.

Creare. Creare. Creare.

È terapeutico rivisitare l'esperienza, sentire pienamente i propri sentimenti riguardo a quello che è successo (per quanto doloroso possa essere) e trasformarlo in un'altra forma. Metti la tua creazione fuori da te e nel mondo o nel cassetto della tua scrivania o nel tuo tavolo della cucina. Il punto è prendere il caos interiore e trasformarlo in un prodotto esterno organizzato. Esperienza, esaminare, digerire, modellare, esprimere e completare. Puoi renderti intero creando qualcosa, qualsiasi cosa e portandola fuori da te. Sbarazzati della storia e resisti a te stesso.

Sbarazzati della storia. Scriverlo, dipingerlo, percorrerlo, eseguirlo, costruirlo, cucinarlo. Non devi farlo bene e non devi portare un bellissimo oggetto nel mondo. Il bello risultato è ciò che accade internamente quando vieni assorbito da qualcosa. Quando liberi la tua mente.

Non devi avere esperienza precedente. Non devi esporre, mostrare o parlare di ciò che stai facendo. Non deve piacere a nessun altro.

Ci sono prove infinite a sostegno del fatto che la creatività guarisce. Ci sono risme di storie vere sul trauma che portano alla scoperta, alla libertà, a contributi unici e ad una maggiore creatività.

Nelle parole dello psicanalista DW Winnicott, l'azione creativa "rende la vita degna di essere vissuta".

Inizia facendo una conversazione di guarigione con un amico fidato, un consulente, un pastore o un artista. Mettiti al sicuro Ciò ti aiuterà ad aprirti, connetterti e iniziare a migliorare.

Puoi prenderlo da lì, ma prendilo con calma. Essere curioso. Concediti una pausa Sappi e confida che quando agisci e ti muovi ti possono emergere forze, talenti o energie che superano ciò che pensavi di avere.

Forse sei una persona diversa dopo quello che è successo ma che può essere davvero un buon modo.