Scritto da Max Harms
Quanto è buona la tua memoria? Riesci a ricordare cosa hai fatto per colazione ieri? Riesci a ricordare il secondo momento più felice della tua vita? Riesci a ricordare il numero della tua carta di credito? Riesci a ricordare in quale città eri in dieci anni fa? E il tuo libro preferito dieci anni fa?
I nostri ricordi vengono collegati a una sensazione di accuratezza. Posso ricordare quello che ho mangiato stamattina abbastanza bene, ma la colazione di ieri è più sfocata. La tua fiducia nel fatto che un ricordo sia corretto è la tua credenza , la convinzione che qualcosa sia vero. Ho un'alta credenza quando cerco di ricordare dove vivevo dieci anni fa, ma ho avuto molta meno fiducia quando ho chiesto di ricordare quali libri stavo leggendo in quel momento.
La scala di credibilità è uguale a quella di probabilità: dallo 0% al 100%. Idealmente, se avessi il 90% di credibilità in dieci ricordi, starò erroneamente ricordando solo uno di loro. I ricordi in cui ho il 50% di credenza saranno idealmente la metà del tempo.
Ma questo è solo idealmente. A quanto pare, non siamo i padroni del nostro cervello che a volte pensiamo di essere. In realtà molte persone sono troppo fiduciose nei propri ricordi. Guarda il video qui sotto per maggiori dettagli:
Negli studi citati nel video, le persone sono costrette a credere ai falsi ricordi (e persino a riempire se stessi inesistenti!) Da uno sperimentatore, ma spesso i falsi ricordi si verificano anche al di fuori del laboratorio. Ogni volta che ricordi qualcosa, la memoria potrebbe cambiare nel tuo cervello. A volte queste modifiche non fanno molta differenza, ma se ti affidi troppo alla tua memoria queste modifiche ti rovinerebbero prima o poi.
Quando pensiamo a una situazione errata, siamo spesso attratti da semplici esempi di mancare un appuntamento o di dimenticare un oggetto personale. Questi fallimenti sono cattivi, ma alcuni dei peggiori fallimenti di memoria sono più sottili. Forse stai ricordando male a cosa è interessato un amico, e fai loro un regalo che non gli piace (ma sono troppo educati per dirlo). Forse ti dimentichi in realtà com'è il tempo nella tua città e finisci per tornare indietro solo per essere deluso. O forse stai ricordando male qualcosa che ti è successo e finisci per dire involontariamente una falsità a dozzine di persone senza rendersi conto del tuo errore. Se viene scoperto, può essere non solo imbarazzante, ma a volte può rovinare una carriera. Ricordare qualcosa che non è accaduto è spesso peggio che dimenticare qualcosa che è successo.
Vuoi evitare di essere ferito dai limiti del tuo cervello? Ci sono diverse tecniche che puoi usare per avere successo! Il primo è scrivere o altrimenti registrare cose che sono importanti. Il tuo fragile ricordo non può competere con una semplice carta e una matita. Quindi, sii scettico nei tuoi ricordi e nei ricordi delle altre persone. Quando ricordi qualcosa, prendi l'abitudine di immaginare il contrario. Questo ti impedisce di ingannare te stesso! Ad esempio, se ricordi che tua cugina Jennifer è a scuola di medicina, pensa velocemente "Potrei pensare ad un altro cugino?" E "Potrebbe essersi laureata?"
Infine, pratica usando la tua memoria. Gli studi dimostrano che le persone che si sfidano con giochi di memoria o puzzle hanno in generale ricordi migliori, sono più bravi in compiti cognitivi come la matematica e hanno meno probabilità di sviluppare malattie come l'Alzheimer. La differenza di memoria tra persone che si mettono alla prova e persone che non crescono ancora più grandi con l'età.
Immagina di avere due futuri davanti a te. In un futuro mescolerai ricordi e diventerai smemorato con il passare degli anni. Questa versione di te stesso si allontana da attività impegnative e si attacca a routine che coprono la tua mente in ragnatele.
Nell'altro diventi più saggio, più esperto e più abile nel tempo. Questa versione di te prende il tempo di esplorare nuovi luoghi e attività, e di conseguenza la tua mente rimane forte e flessibile. Il viaggio verso uno di questi due futures inizia oggi. Dove vuoi essere diretto?
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Bio: Dr. Gleb Tsipursky è un autore, oratore, consulente, coach, studioso e imprenditore sociale specializzato in strategie basate sulla scienza per un efficace processo decisionale, raggiungimento degli obiettivi, intelligenza emotiva e sociale, significato e scopo, e altruismo – per più informazioni o assumerlo, consultare il suo sito Web, GlebTsipursky.com. Gestisce un'organizzazione non profit che aiuta le persone a utilizzare strategie basate sulla scienza per prendere decisioni efficaci e raggiungere i loro obiettivi, in modo da costruire un mondo altruistico e prospero, Intentional Insights. Svolge anche il ruolo di professore titolare presso la Ohio State nella storia della scienza comportamentale e in Decision Sciences Collaborative e ha pubblicato oltre 25 articoli peer-reviewed. Autrice di best-seller, ha scritto Find Your Purpose Using Science tra gli altri libri e contributi regolari a luoghi di rilievo, come Time, The Conversation, Salon, The Huffington Post e altrove. Appare regolarmente su TV di rete, come affiliati di ABC e Fox, stazioni radio come NPR e Sunny 95, così come media solo internet come podcast e videocast.
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