Rabbia Yoga

Le persone presumono che tutte le emozioni si sentano. Eppure riconosceranno i momenti in cui qualcuno è ovviamente arrabbiato ma non lo sa. Come altre emozioni, la rabbia è più complessa di quanto si pensi normalmente. Una scuola sostiene che un'emozione è uno stato di eccitazione fisica: preparazione all'azione che viene ritardata. Ad esempio, il dolore è una preparazione fisica a singhiozzi e lacrime che sono stati ritardati.

Per dirla in maniera più cruda, un buon pianto è l'orgasmo del dolore. Se questo grido accade immediatamente dopo una perdita, non ci sarebbe tristezza al momento in cui il grido è finito. Nel caso della rabbia, qual è lo stato corporeo che prepara? La maggior parte delle persone pensa che lo sfogo sia la risposta, facendo arrabbiare "il petto". Ma molti studi affidabili hanno dimostrato che lo sfiato non aiuta, per non dire altro. Cosa potrebbe?

La mia nomina: Spiega perché sei arrabbiato con la persona che ha causato la tua rabbia. Spiega cortesemente, senza alzare la voce. Se la persona giusta non è disponibile, spiegala a un ascoltatore amichevole o persino a te stesso. Potrebbero essere necessarie diverse ripetizioni per ottenere il risultato: calore corporeo che metabolizza la rabbia adrenalina. Sembra impossibile, ma liberare il corpo dall'adrenalina ci tranquillizza immediatamente.

Prossima fermata: il regno della paura.