La maggior parte delle persone concorda sul fatto che l'obiettivo immediato delle loro lamentele sui loro partner è migliorare la situazione. La maggior parte afferma che l'obiettivo finale di tutte le loro lamentele è sentirsi più vicini e più connessi.
Tuttavia, le lamentele raramente migliorano le situazioni e quasi mai rendono i partner più vicini e più connessi. Anche in quelle occasioni in cui ti senti sentito (il tuo partner non è difensivo o stonewalling o critico), è improbabile che ti senta in contatto.
Il problema con i reclami non è di solito nel loro contenuto. Qualunque cosa tu stia lamentando è probabilmente valida e giustificata. E non è nelle parole che usi. Gli studi di persone felici e sposate mostrano che non usano le "tecniche di comunicazione" che leggete su Internet. Si esprimono in modo abbastanza naturale, ogni tanto dicono cose sbagliate e mettono le cose in imbarazzo, proprio come le coppie infelici.
Il successo o il fallimento dei reclami nelle relazioni amorose dipende da quale parte dei controlli cerebrali del reclamo. Quando il cervello adulto (la corteccia pre-frontale in ritardo di maturazione) è responsabile, la protesta è:
Quando il cervello del bambino è in carica:
Test
Elenca brevemente le tue lamentele sulla tua relazione:
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Scrivi accanto a ogni lamentela il meccanismo di coping che sta alla base del reclamo: Toddler brain : colpa, diniego, evitamento . O cervello adulto: migliora, apprezza, connetti o proteggi .
Applica i meccanismi per affrontare i cervelli adulti per vedere come potrebbero cambiare i tuoi reclami.
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Soar Above: Come usare la parte più profonda del tuo cervello sotto qualsiasi tipo di stress