Hai i bla. Non ti senti senza speranza, ma non ti senti nemmeno bene. A volte è difficile metterci un dito sopra, ma è una cosa normale per la maggior parte delle persone, e non significa che tu sia clinicamente depresso.
Nella vita, dobbiamo prendere il buono con il cattivo, e alcuni giorni non sono belli come gli altri. Potrebbe piovere, che ha un effetto su un bel po 'di gente, o potrebbe essere che le cose non stanno andando bene al lavoro o nella tua relazione. Forse non hai dormito bene o non hai fatto abbastanza esercizio fisico. Qualunque sia la ragione, avere un blah day è parte dell'essere umani, e imparare ad accettare e spingere attraverso i bla è imperativo se non vuoi lasciare che i tuoi stati d'animo dominino la tua vita.
Ci sono 1,001 modi per cambiare il tuo stato d'animo e trasformare una brutta giornata in una buona o addirittura una buona giornata. Il trucco è quello di riconoscere che non ti senti come ti piacerebbe e poi aumentare la sfida di farti sentire meglio in qualche modo, forma o forma.
Non incolpare gli altri, anche se hai litigato con il tuo altro significativo la scorsa notte. E non sdraiarsi sul letto e non tirarti le coperte sopra la testa. Non funziona mai. L'unica via d'uscita è quella di fare la scelta di cambiare il tuo comportamento, in modo da poter modificare l'umore in meglio.
Ecco alcune idee. Prova a immaginare di fare qualcosa di piacevole. Se questo non ti dà abbastanza energia per alzarti e andare, prova un po 'di meditazione. Solo alcuni respiri molto profondi, concentrandosi sull'energia positiva all'interno, possono fare una grande differenza.
Se la meditazione è troppo passiva per te, allora costringiti a fare qualcosa di attivo. Trasportare il tuo corpo è il più semplice ascensore dell'umore che hai a disposizione, e pochi di noi lo usano come il grande strumento di guarigione che è.
Ricorda anche che i blah sono temporanei. E concentrarsi su ciò che potrebbe averli causati è meno importante della scelta di non cedere al desiderio di non fare nulla e semplicemente di sentirsi giù. Se non combatti i bla, possono peggiorare. Al contrario, quando riesci a cacciarli via, sarà più facile la prossima volta che dovrai farlo.
La maggior parte di tutti coloro che sono passati attraverso questo ha scoperto un metodo personale che funziona. Non c'è un modo sbagliato. Ogni volta che fai lo sforzo di sentirti meglio, stai aggiungendo al tuo arsenale di armi per combattere i bla, e quelle sono alcune grandi frecce da avere nella tua faretra. Se hai una tecnica speciale, mandami una e-mail e forse potrò condividerla con gli altri miei lettori.
Non tutti i tuoi giorni possono essere buoni, ma non devono nemmeno essere blah. Quindi prendi questi suggerimenti, aggiungine qualcuno di tuo, e la prossima volta che avrai un caso sui bla, sarai pronto a prenderli a calci nella contea successiva.
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