Recupero dell'anima

Fonte: "Inti Illimani" della collezione "The Drifters" / Artista: Claudio Basso / zenphoto.online / usato con permesso

Nelle culture sciamaniche, si ritiene che quando una persona viene traumatizzata, la sua anima lasci il proprio corpo come un modo per proteggersi da un dolore intollerabile. In un processo noto come Soul Retrieval, i membri della comunità di fiducia circondano la persona con enorme amore e sicurezza. In questo spazio sacro, l'anima è invitata di nuovo in modo che la persona possa diventare completa.

Quando le nostre strategie di coping falliscono

In termini più semplici, il trauma si verifica quando il nostro sistema nervoso viene travolto e le nostre strategie di coping primitive falliscono. Se non siamo in grado di combattere o fuggire da ciò che ci sta attaccando, ci congeliamo e ci disconnettiamo o ci dissociamo in un modo in cui la paura non trasformata viene bloccata nel nostro corpo. Diventiamo "bloccati" in uno stato biologico di stress, paura e reattività, che porta a ansia cronica, depressione, dipendenze e, spesso, la costellazione di sintomi che chiamiamo PTSD.

Questo processo di disconnessione e convivenza con la paura non elaborata non è una scelta razionale. Piuttosto è una strategia di coping che è guidata dal nostro sistema limbico perché, quando traumatizzati, non abbiamo accesso alla ragione, alla compassione e alla consapevolezza del nostro cervello più evoluto. Né, quando traumatizzati, abbiamo accesso alle potenziali cure e sicurezza offerte da altri.

Eppure, purtroppo, lo strato doloroso più doloroso che circonda il trauma è la vergogna. Diamo la colpa a noi stessi per i modi in cui il nostro corpo e il sistema nervoso hanno scoperto di sopravvivere. Il processo di recupero è quello di risvegliare l'auto-compassione e riconnettersi con la nostra naturale vitalità e quel senso di spirito perduto e sacro.

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Coltivare amore e sicurezza

Quando insegniamo la meditazione, parliamo molto di come contattare direttamente la realtà di questo momento con gentilezza e chiarezza. Quando si lavora con il trauma, è importante capire che, all'inizio, le risorse sono essenziali prima ancora che la presenza diretta sia possibile. Prendendo il tempo di coltivare innanzitutto un senso di amore e sicurezza, possiamo evitare il pericolo di ri-traumatizzazione e rafforzare le basi per il lavoro di trasformazione che ci attende.

Che si tratti della cura di un terapeuta, di un amico intimo o di un insegnante, iniziamo a trovare modi per creare un senso di fiducia e amore che possa mantenere la nostra esperienza e una connessione in cui ci viene ricordato il nostro valore intrinseco e la nostra bontà fondamentale. Siamo feriti nelle relazioni; guariamo in relazione. È così che iniziamo ad allentare la profonda vergogna che accompagna il trauma e rientra nella totalità del nostro essere.

Non è colpa mia

Uno studente è stato indirizzato a pratiche contemplative buddiste dal suo terapeuta alcuni anni fa. Crescendo, ha vissuto una grande quantità di traumi e lotte con depressione, ansia e PTSD. Ma l'effetto più devastante delle sue esperienze è stato un senso pervasivo di vergogna e cattiveria, la sensazione di essere infranta oltre ogni possibilità di riparazione. La sua convinzione è che le cose brutte che le sono accadute avrebbero potuto essere evitate se fosse stata in qualche modo migliore, più forte, più coraggiosa …

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Per diversi anni, ha frequentato le mie lezioni e ritiri e il nostro lavoro insieme è spesso incentrato sulla promozione di un senso di amore, sicurezza e fiducia, e le ricorda la sua brillante bontà. Abbiamo passato molto tempo a praticare l'incontro con intense emozioni con gentilezza, gentilezza e amore. Ha scoperto che ad ogni round – fatto da solo o con il suo terapeuta – c'è qualche cambiamento di coscienza.

Recentemente, ha inviato una email che descriveva sedersi nell'ufficio della sua terapeuta congelata per la vergogna su come il suo corpo e la sua mente hanno risposto ad alcuni degli abusi che sono accaduti e quanto ha influito sulla sua vita. Lei scrive:

"Perché trascorro più tempo in questi giorni non in quel luogo di vergogna che in quello, penso di dimenticare quanto possa essere oscura e densa e soffocante, quanto possa essere brutale la mia autocritica. Non si insinua ma, piuttosto, salta improvvisamente da dietro le porte e intorno agli angoli bui. In qualche modo, sono sempre preso di sorpresa … "

Lei continua: "Ero davvero bloccato, così il mio terapeuta mi ha chiesto cosa avrebbe detto il mio insegnante e ho faticato un po ', ma alla fine sono arrivato alla risposta: " Non è colpa tua ". Quando mi sono ricordato che quello che è successo a me e il modo in cui ho risposto non è davvero colpa mia, mi si è spezzato il cuore. Ero inondato di tenerezza e sollievo. "

Trovare la strada verso casa

Ho notato in tanti anni di lavoro con persone che sono state traumatizzate, che quando l'auto-compassione comincia a sorgere, può portare a un'esperienza di profonda guarigione spirituale. Recupero dell'anima Quando il sentiero è illuminato dall'amorevole consapevolezza, anche il cuore più spezzato troverà la via di casa.

Rashani Rea scrive:

C'è una frattura
fuori dal quale arriva l'ininterrotto,
una frantumazione
da cui sboccia l'indistruttibile.
C'è un dolore
oltre ogni dolore che porta alla gioia
e una fragilità
dalle cui profondità emerge la forza.
C'è uno spazio vuoto troppo vasto per le parole
attraverso il quale passiamo ad ogni perdita,
dalla cui oscurità siamo stati sanciti.
C'è un pianto più profondo di tutto il suono
i cui bordi seghettati tagliano il cuore
mentre ci apriamo
al luogo dentro il quale è indistruttibile
e intero
mentre imparo a cantare. [1]

Tratto da: Healing Trauma: The Light Shines Through the Broken Places , un discorso tenuto da Tara Brach il 3/8/17.

Per ulteriori discorsi e meditazioni da Tara Brach: www.tarabrach.com .