Sarah Ferguson: come può ottenere autostima?

Guardare Finding Sarah, il reality show di Sarah Ferguson sulla rete OWN, mi ha fatto desiderare di poterle parlare direttamente perché ci sono, in effetti, passi molto specifici che lei può prendere per aiutarla a ottenere autostima che i miei pazienti hanno scoperto essere estremamente utile. Può imparare come smettere di commettere gli stessi errori che portano alla perdita più e più volte, il suo più grande errore fino ad oggi è stato catturato nel suo tentativo di vendere la storia del principe Andrew del suo ex marito per soldi.

Sarah ha subito un traumatico abbandono da bambina quando sua madre se n'è andata quando aveva 12 anni. Gli anni precedenti a questo non avrebbero potuto essere facili, mentre lei ha sopportato una madre fredda che alla fine l'ha lasciata nelle mani di un padre insostenibile, critico, umiliante e incolpevole. Data questa realtà, che molte persone sperimentano in varie forme, qual è l'impatto che questo avrà? C'è da meravigliarsi che da adulta abbia finito per ripetere quell'esperienza e creare situazioni per le quali è stata continuamente ridicolizzata dalla stampa? L'unica cosa che imparò da bambina era che era inutile, non buona e in difetto per l'abbandono della madre. Quando questo rifiuto e questa negatività diventano la tua realtà interiore, inevitabilmente ci crederai, incolpi te stesso e finisci per sentirti tormentato dal senso di colpa. Questo senso di colpa induce quindi le persone a punire se stesse essendo autodistruttive. Come Sarah, le persone crescono e tendono a vivere la loro convinzione che "Io non sono buono" nelle loro relazioni ed esperienze adulte. Questo diventa un modo per dimostrare a se stessi, e nel caso di Sarah al mondo, che sono davvero inutili e in errore. Indipendentemente dal tipo di successo che possono avere raggiunto, la loro esperienza di odio di sé li porta a sabotarlo e cancellarlo.

Sarah non si sente bene con se stessa perché nessuno le ha mai insegnato come. Invece, le persone della sua infanzia di cui aveva bisogno per ottenere la sua fiducia riflettevano solo ciò che le era sbagliato, mai ciò che era giusto. Come poteva non continuare a cercare approvazione quando c'era una tale profonda mancanza? Una volta che riesce a venire a patti con il fatto che la radice del problema non è venuta da nessuno, capendo che lei non era la causa o l'incapacità di sua madre di amare e nutrire, può iniziare ad affrontare il problema senso di colpa che porta ripetutamente alla sua rovina. Può finalmente imparare a sentirsi bene con se stessa riflettendo sulle sue capacità e godendo i suoi punti di forza. Sarah deve iniziare a darsi ciò che non ha mai avuto da bambina. Lei è in grado di essere amorevole e di supporto con le sue figlie, ha bisogno di essere così con se stessa. Se riesce a capire che c'è ancora una bambina in lei che è danneggiata e che deve guarire, può darsi un bisogno di riconoscimento positivo facendo risplendere una torcia sulle cose che è in grado di fare bene, piuttosto che sulle cose che ha fatto sbagliato. In parte ciò sta rendendo i suoi obiettivi più gestibili in modo che possa essere all'altezza delle aspettative che si propone per se stessa, preparandosi al successo anziché al fallimento.

Date le difficoltà finanziarie con cui ha avuto a che fare, sarebbe un buon punto di partenza. Imparare a gestire e ad avere più controllo su di loro l'avrebbe portata a sentirsi autorizzata. Essere sicuri nella sua capacità di gestire se stessa finanziariamente e prendersi cura dei suoi figli aumenterà la sua autostima e aumenterà la sua sicurezza emotiva.

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Una delle ragioni per cui si è trovata in difficoltà finanziarie in primo luogo, ha detto, è che si è presa cura del suo staff letteralmente a proprie spese. Dare agli altri sacrificando il proprio benessere è il modo più veloce per perdere la propria autostima. Potrebbe sentirsi bene in quel momento, ma finirai per sentirti un perdente. Con questo in mente, un altro passo sarebbe imparare come impostare i limiti con le altre persone. Sapendo come essere chiari e difendere i propri bisogni, può quindi mantenere la propria autostima e sentirsi più degna quando le persone sono sensibili e generose. Secondo Sarah, ora è libera dal debito con il supporto dei suoi amici e Andrew, si spera che continui a imparare come sostenersi.

Sarah è risoluta nella sua determinazione di imparare dai suoi errori. Questo è quello che serve per andare avanti, la volontà di essere aperti al cambiamento e alla crescita. Se riesci finalmente a fare i conti con ciò che ti sei perso da bambino, puoi accettare i limiti dei tuoi genitori per quello che erano e sapere che non determina più chi sei. Quindi puoi smettere di incolpare, punire e trattenere te stesso per un riscatto emotivo e finanziario, liberando infine te stesso dal danno del passato. Sarah deve riprendersi dal punto in cui non è stata genitorializzata e imparare come nutrirsi per bilanciare il negativo. Come Dorothy nel Mago di Oz, anche Sarah e te hanno avuto il potere da sempre. Il trucco è essere pronti a sfruttarlo.

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