Sei d'accordo con questi quattro livelli di energia mentale?

Mi piace venire con schemi diversi, ed eccone uno nuovo. Stavo pensando all'energia mentale richiesta dai diversi compiti della mia vita, e mi ha colpito il fatto che questa energia potesse essere suddivisa in quattro categorie, in ordine decrescente di domanda mentale:

1. Pianificare l'energia contemplativa , decidere, creare, inibire (trattenermi dal dire, fare o pensare qualcosa), stabilire le priorità, fare transizioni

2. Energia di fidanzamento: parlare ad altre persone, leggere o osservare con le mie facoltà critiche

3. Energia del pubblico: guardare o ascoltare passivamente

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4. Abitare l' energia, eseguendo indefinitamente un comportamento abituale

Una conclusione: quando mi sento troppo stanco per fare qualsiasi cosa eccetto il Livello 3, probabilmente dovrei essere a letto.

Per essere soddisfacente, guardare la TV o controllare Facebook dovrebbe sembrare un'attività di Livello 2, non il Livello 3. Guardare Homeland è un'esperienza diversa da sfogliare i canali. È vero, a volte Level 3 è proprio quello di cui sono dell'umore giusto, ma non voglio abituarmi, o lasciarmi affondare, senza rendermene conto, dal Livello 2 al Livello 3 (che tende ad accadere all'interno circa trenta minuti).

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Come ho scritto l'altro giorno, in Epifania: ci vuole un sacco di energie per decidere di andare a letto , stranamente, quando sono molto stanco, tendo a rimanere sveglio troppo tardi. Questi quattro livelli aiutano a mostrare perché. Sono bloccato in un'attività di Livello 3 e non ho l'energia per potenziare me stesso in attività di Livello 1.

Questo è il valore del Livello 4. Se faccio l'ora di andare a letto in un'abitudine- "Alle 10:30, comincio a prepararmi per andare a letto, allo stesso modo, ogni notte", quindi non devo usare nessun prezioso mentale di Livello 1 energia per convincere me stesso a spegnere la luce.

Cosa ne pensi di questi quattro livelli: ho capito bene? Quali attività ho trascurato che dovrebbero essere inserite in questo quadro?

Anche …

• C'è molto materiale fantastico sul blog di Jenny Rosenstrach, il mio amico Dinner: A Love Story – "tutto inizia al tavolo della famiglia" – o non ti piace davvero cucinare.

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