Lavori oltre 50 ore a settimana? Senti il bisogno di rimanere costantemente occupato? Hai difficoltà a rilassarti e divertirti? Sei un perfezionista? Non sei in grado di delegare il lavoro agli altri? Sei così preoccupato delle liste delle cose da fare che hai difficoltà ad essere emotivamente disponibile per gli altri? Il tuo partner, il tuo coniuge oi tuoi figli si lamentano di quanto lavori? Hai dimenticato le conversazioni o gli eventi perché sei così preoccupato della pianificazione e del lavoro? Se hai risposto si ad una o più di queste domande, potresti essere un maniaco del lavoro.
Il workaholism è una malattia
Il workaholism è una malattia familiare spesso tramandata da genitore a figlio. I maniaci del lavoro usano il lavoro per far fronte al disagio emotivo e ai sentimenti di inadeguatezza. Ottengono alti adrenalina dalle abbuffate di lavoro e poi si schiantano per esaurimento, causando periodi di irritabilità, bassa autostima, ansia e depressione. Per far fronte a questi sentimenti, i maniaci del lavoro iniziano un altro ciclo di eccessiva devozione al lavoro. I maniaci del lavoro sono così immersi nel lavoro che hanno poco tempo da investire nella vita familiare e nell'educazione dei figli. Nel tempo che trascorrono con i loro figli passano attraverso i loro standard perfezionistici irrealistici e irraggiungibili: "A 'B' va bene, ma dovresti davvero ottenere" A's ". Di conseguenza, i loro figli si sentono come dei fallimenti. Crescono convinti di essere inadeguati e possono tentare di compensare questi sentimenti perdendosi nel lavoro o qualche altro tipo di comportamento compulsivo.
Il workaholism è una delle poche dipendenze che i valori della società e le persone sono pronti a rivendicare. "Pensi di lavorare molto, ho passato 12 ore in ufficio ieri!" Mentre il tuo capo può amare i tuoi metodi di lavoro maniaco, alla fine, il tuo capo potrebbe essere l'unico ad amarti. Comprensibilmente, i figli dei maniaci del lavoro diventano risentiti per l'indisponibilità emotiva e fisica dei propri genitori. Le promesse sono infrante e importanti attività come conferenze per insegnanti, eventi sportivi e recital musicali sono perse. La relazione primaria del maniaco del lavoro soffre anche. La ricerca mostra che i mariti e le mogli dei maniaci del lavoro riportano sentimenti meno positivi nei confronti del coniuge e un maggiore senso di estraniamento coniugale. Alla fine, i maniaci del lavoro sperimentano più discordia coniugale, ansia, depressione, stress lavorativo, insoddisfazione sul lavoro e problemi di salute rispetto ai non-stacanovisti.
Più soldi probabilmente non ti renderanno felice
Una guida comune dietro l'ossessione del lavoro maniaco del lavoro è la convinzione che più soldi renderanno felici loro e la loro famiglia. Questa convinzione imposta qualcuno su un tapis roulant infinito di lavorare sempre più duramente per fare sempre più soldi per raggiungere la felicità. Tuttavia, questa è una commissione da pazzi. Decenni di ricerche in scienze sociali hanno dimostrato senza ombra di dubbio che per la maggior parte di noi questo non è il caso. Sopra i redditi delle famiglie di $ 75.000 all'anno, non vi è alcuna correlazione tra denaro e felicità. Quindi, quelle famiglie che guadagnano $ 5 milioni l'anno non sono più felici di quelle che guadagnano $ 75.000 all'anno. Se sacrifichi le tue relazioni, il tuo benessere emotivo e la tua salute lavorando ossessivamente, non otterrai la felicità ma riuscirai a diventare solo e miserabile.
Quattro consigli per ottenere un salutare equilibrio tra vita lavorativa e vita privata
Se sei un maniaco del lavoro, considera i seguenti suggerimenti per raggiungere un sano equilibrio tra vita lavorativa e vita privata:
1. Prendi quello che io chiamo il "test della sedia a dondolo". Immagina te stesso all'età della pensione seduto sulla veranda davanti a dondolo sulla tua sedia. Guardando indietro alla tua vita, dove vorresti aver passato più tempo? In ufficio? Sul campo da golf? In vacanza con la tua famiglia?
2. Sfida il tuo pensiero automatico sul lavoro. Il fatto è che, per quanto pensiamo che il nostro lavoro sia importante, quando siamo morti e morti, il mondo continuerà a ruotare attorno al sole. Quando ti senti in ansia per una lista di cose da fare, prenditi del tempo per sradicare e correggere alcuni errori nel pensare. Quale sarebbe la cosa peggiore che succederebbe se ti concedessi un giorno libero dal lavoro? Potresti vivere con quello? Il mondo sopravviverebbe?
3. Fai il check-in con gli altri riguardo al tuo equilibrio vita-lavoro. Chiedi ai tuoi amici e parenti se pensano che lavori troppo. I maniaci del lavoro sono spesso inconsapevoli di quanto siano immersi nel lavoro e non sono necessariamente consapevoli delle conseguenze negative sul piano fisico ed emotivo del workaholism. Aprire i nostri cuori e le nostre menti al feedback di chi ci circonda è un passo importante per diventare onesti con noi stessi.
4. Esamina la tua storia familiare intorno al lavoro. Quando ho sentito il mio padre di 100 ore al giorno parlare di quanto si sentisse pigro rispetto a suo padre, i miei sensi di colpa per aver inserito solo una settimana lavorativa di 70 ore hanno avuto molto senso. Vedere questo schema familiare attorno al lavoro e prendere coscienza delle conseguenze mi ha aperto gli occhi e mi ha aiutato a cambiare il mio rapporto con il lavoro.
Non perdere la vita
Nella sua canzone popolare del 1970, "Cat's in the Cradle", Harry Chapin cantava di una conversazione tra un padre e un figlio del maniaco del lavoro:
" Quando tornerai a casa, papà?"
"Non so quando, ma ci riuniremo allora figlio, sai che ci divertiremo allora."
Alla fine della canzone, il protagonista di Chapin si rammarica profondamente di aver perso la vita di suo figlio. Nella sua vecchiaia si rende conto di aver tramandato questa strada troppo impegnativa con suo figlio che ora non è disponibile per lui nei suoi anni di invecchiamento.
Se sei un maniaco del lavoro, spegni il computer e l'iPad questo fine settimana, esci dall'ufficio e trascorri del tempo con chi ami. All'inizio potrebbe essere difficile disimpegnarsi dal lavoro, ma con la pratica diventerà più facile. Quando stai cullando il portico a guardare indietro su come hai passato la tua vita un giorno, non ti pentirai di averlo fatto.
Brad Klontz, Psy.D., CFP®, è uno psicologo finanziario, un professore associato e fondatore del Financial Psychology Institute della Creighton University Heider College of Business, Managing Principal of Occidental Asset Management (OCCAM) . e coautore di cinque libri sulla psicologia finanziaria, tra cui Mind Over Money: Superare i disturbi del denaro che minano la nostra salute finanziaria .
Puoi seguire Dr. Klontz su Twitter a @DrBradKlontz .
