Un lettore scrive:
Caro dott. Rosen,
Ho letto il tuo articolo sul sonno e ho voluto condividere la mia recente esperienza con te perché sono abbastanza confuso.
Ho iniziato a uscire con un uomo 3 mesi fa. A quel tempo, mi ha detto che a volte parla nel sonno.
Tutto andava bene fino a poco tempo fa. Di tanto in tanto parlava nel sonno, soprattutto di cose che gli erano successe durante il giorno o di altri argomenti ordinari.
Questo è cambiato diverse notti fa. Si è alzato mentre era ancora a letto, ha girato la testa verso di me (non riuscivo a vedere se i suoi occhi erano aperti perché era buio) e mi ha chiesto "Chi diavolo sei?" Ha ripetuto questo 3-4 volte, tutto mentre mi guarda proprio a me. Non ho detto nulla, principalmente perché ero spaventato.
La mia domanda è: potrebbe essere un segno di un problema più serio di un semplice sonno regolare a parlare? È normale che le persone ti guardino mentre dormono? Qual è la cosa migliore da fare in tali situazioni?
Grazie in anticipo,
Distinti saluti,
Insonne a Stoccolma
Cari insonne ,
Quello che descrivi sembra un eccitamento confusionario (anche se disturbante). Gli eccitamenti confusionali di solito si verificano nella prima parte della notte, quando l'unità per dormire è più forte. Normalmente, tutti cicliamo attraverso i diversi stadi del sonno, passando dal sonno profondo alla luce REM (movimento rapido degli occhi) e anche il risveglio brevemente di tanto in tanto, prima di tornare rapidamente a dormire.
Occasionalmente, tuttavia, parte del nostro cervello si risveglia mentre altre parti rimangono profondamente addormentate. Quando ciò accade, accadono cose strane: il sonno che cammina, il sonno che mangia, i terrori notturni e il sonno che parla. Non è raro che le persone continuino a conversare con persone che non ci sono o che parlano di cose del tutto estranee a ciò che accade intorno a loro. Invariabilmente, non vi è alcun ricordo di ciò il mattino successivo.
Mentre la stragrande maggioranza dei risvegli confusionali non provoca danni alla persona che li sta vivendo, o a quelli che li assistono, a volte si traducono in lesioni, come quando una persona sonnecchia fuori da una finestra, o vaga lontano da casa su un fredda notte d'inverno. Pertanto, la cosa più importante da fare è assicurarsi che la persona che sta vivendo l'eccitazione confusionaria sia al sicuro. Se tendono a dormire a piedi, ad esempio, è importante impedire loro di sbattere contro i mobili, cadere le scale, ecc. Non c'è bisogno di provare a risvegliarli: il meglio è semplicemente guidarli di nuovo a letto dove si trovano " Sarò al sicuro e lasciarli ricadere completamente nel sonno.
Ci sono state segnalazioni isolate di assalti fisici e sessuali commessi da persone in uno stato di eccitazione confusa simile alla fuga. Tuttavia, questi sono molto rari. Tuttavia, se sei preoccupato, potrebbe essere una buona idea per il tuo ragazzo prendere in considerazione la possibilità di discuterne con il suo medico, in quanto vi sono farmaci che possono ridurre la probabilità che si verifichino arresti confusionali in primo luogo. Parallelamente a questo, mantenere un orario regolare, dormire abbastanza e alleviare lo stress prima del sonno può anche aiutare a ridurre la loro incidenza e ad aiutare entrambi a dormire meglio la notte.
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Dennis Rosen, MD
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Strategie di sonno di successo per bambini (una guida alla Harvard Medical School)