L'indirizzo di inizio che non darò – ancora

Oprah Winfrey ha preso calore per il suo recente discorso al college in cui ha detto che avere un aereo privato è un elemento essenziale che tutti dovrebbero godere per ottenere una vita buona e significativa. Sono d'accordo sul fatto che un aereo privato è conveniente e che offre molto tempo libero per le persone impegnate a fare buone opere per gli altri, ma posso pensare ad alcuni altri consigli che vorrei dare ai giovani adulti mentre meditano come affrontare il loro futuro.

Lavoro da oltre vent'anni su questioni relative all'eccellenza, alla felicità e agli obiettivi. Attraverso il coaching di centinaia di persone e la ricezione di decine di migliaia di lettere da parte dei lettori dei miei libri, ho deciso che ci sono alcuni pezzi di saggezza non negoziabili che tutti dovrebbero conoscere e incarnare per massimizzare le possibilità di successo e felicità.

Idealmente, questo sarebbe fatto in un indirizzo di inizio o in una "ultima lezione" di sorta, ma non ho guadagnato lo status nella vita che avrebbe generato questo invito, quindi questa è la mia opportunità di delineare ciò che chiamerò, "The Caroline Doctrine, "per mancanza di un titolo wittier.

Immagina di aver già dato una serie iniziale di commenti concisi – alcuni divertenti – che hanno lubrificato il pubblico e li hanno preparati per il seguente consiglio. Quindi, con quell'apertura immaginaria, ora vado direttamente al consiglio di vita per un gruppo di diplomati o laureati che stanno cercando una direzione:

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1. Sorridi il più possibile. Poiché la ricerca ha dimostrato che le persone felici sono le più riuscite in tutti i domini della vita, potresti voler aumentare le tue possibilità di essere felice avviando un sorriso, anche quando non ne hai voglia. Non solo i sorridenti creano la giusta chimica nel tuo corpo per sentirti bene, ma probabilmente farai sorridere anche gli altri che "catturano" il tuo sguardo.

2. Creare una tabella di marcia, ma essere preparati per le deviazioni. La ricerca mostra che le persone più felici si svegliano ogni giorno per raggiungere obiettivi chiari, ma che le persone felici sanno anche quando un obiettivo è diventato impraticabile a causa delle mutate circostanze e cambiano direzione per adattarsi a quella nuova realtà. Gli obiettivi creano una roadmap e senza questa guida correrai il rischio di essere reattivo alla vita, in contrapposizione a quella proattiva. Questa è la differenza tra essere sul palcoscenico della vita e distribuire il programma agli altri.

3. Lavora duro e non smettere solo perché qualcosa è difficile. A prescindere da quale alto livello di studi tu studi, c'è un tema coerente nel tempo che essi mettono nel raggiungimento dei loro obiettivi. Calvin Borel, il fantino che ha guidato Mine That Bird nelle improbabili vittorie del Kentucky Derby 2009, è famoso per la sua etica lavorativa, dettagliata in questo profilo: http://tiny.cc/g2DkW Lungo la stessa linea, non allontanati da un obiettivo significativo a meno che tu non gli abbia dato tutto ciò che hai. La ricerca ha scoperto che l'autentica autostima deriva dal fare cose difficili al di fuori della tua zona di comfort, e non scegliere i frutti a foglia caduca nella tua vita.

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4. Avere quattro amici e coltivare quelle amicizie. Gli amici sono la moneta del regno in una vita florida e felice, e quattro sembra essere il punto di svolta. Dato che siamo diventati più preoccupati delle nostre vite e meno inclini a unirsi ai gruppi di persone, l'isolamento è diventato la norma e la depressione è salito alle stelle. Metti promemoria di compleanno nel tuo calendario e invia una cartolina. Dì si alle feste. Partecipa al matrimonio che è difficile da raggiungere e appianare le difficoltà non appena si presentano. La tua ricompensa sarà una salute migliore, più resilienza nei momenti difficili e più gioia nei bei tempi.

5. Identifica il fattore più-meno delle persone intorno a te. Una statistica comunemente usata per valutare i giocatori di pallacanestro è chiamata il "fattore più-meno". Ciò significa che quando un certo giocatore è in campo, gioca meglio o peggio quando un altro giocatore è in campo. Trovo che le persone più felici stiano sistematicamente fuori, o neutralizzino, le persone che le scaricano di energia e le tolgono dai loro migliori scatti, lasciando solo le persone con il punteggio più alto-meno sul loro campo di casa.

6. Gioca ogni giorno. I bambini lo fanno naturalmente, ma gli adulti raramente lo fanno più da cinquant'anni, motivo per cui la scorza è così bassa come un tratto caratteriale in quel punto per la maggior parte delle persone. Il gioco aiuta il funzionamento esecutivo, costruisce relazioni e accresce la curiosità. La curiosità è un segno di felicità e sicurezza, perché le persone curiose si avvicinano al mondo con la sensazione di "Cosa c'è qui fuori per me da imparare ed esplorare?". Quindi trova un modo di giocare, sia facendo un pesce d'aprile a qualcuno o indossare qualcosa di sciocco. Quando ti prendi così sul serio che non riesci a rompere un sorriso spontaneo, hai iniziato a morire.

7. Dì, grazie, presto e spesso. La gratitudine è strettamente associata alla felicità, ma alle persone piace anche essere in giro e lavorare con coloro che riconoscono ciò che gli altri apportano alla situazione. Se ringrazi le persone e noti e commenta quando ti accadono cose buone, non solo incentivi le persone ad aiutarti di nuovo, probabilmente avrai più probabilità di avere il loro sostegno quando ne hai più bisogno.

8. Costruisci la tua forza di volontà ogni giorno. La generazione Y spende un'interruzione prolungata del tempo e risponde a elementi non urgenti che arrivano via cellulare, SMS, Twitter, Facebook e ogni tipo di tecnologia. Gli utenti Avid di Facebook hanno un voto accademico inferiore rispetto ai colleghi che non usano Facebook, ad esempio, e i ricercatori segnalano che i bambini piccoli non possono nemmeno tenere una posizione nel tag di congelamento finché le generazioni precedenti. Tutto ciò si riduce a un semplice fatto: i giovani adulti di oggi non possono dire di no a se stessi o ritardare la gratificazione in un modo che consenta loro di riuscire a raggiungere l'obiettivo, cosa che non promette nulla di buono per un futuro che implicherà concentrazione e duro lavoro. Quindi dì no a te stesso ogni giorno quando vuoi dire di sì. L'effetto domino di costruire la tua forza di volontà sarà impressionante nella sua profondità e ampiezza nella tua vita.

9. Rispetta e temi il potere dell'alcol. So che questa non è una dichiarazione popolare, e che molti la troveranno irrealistica, ma l'alcol è l'unica sostanza che è stata trovata per impedire ogni realizzazione dell'obiettivo. L'alcol riduce l'inibizione attorno a cibo, sesso, droga, rabbia, parole e ancora più alcol. Conoscere i propri limiti, rispettarli e ottenere aiuto in caso di necessità. Non rimpiangerete mai di ridurre l'alcol, ma rimpiangerete sempre di non essere in grado di controllarlo.

10. RSVP e fai quello che dici. Le buone maniere antiquate ingrasseranno le ruote della vita con tutti quelli che incontrerai, anche se la cortesia comune sembra essere morta. Rispondere agli inviti. Ritorno telefonate Rispondi alle domande poste a te. Se dici che sarai da qualche parte, sii lì. Se offri di aiutare qualcuno, segui. La tua parola dovrebbe essere la cosa più importante che offri, quindi trattala con rispetto, e sarai rispettato di nuovo.

Adesso esci e vivi la tua vita, ma fallo con attenzione, con grazia e con gli amici al tuo fianco. Per la maggior parte, la vita si prenderà cura di sé se i blocchi di costruzione sono a posto, ma assicurati che gli elementi costitutivi siano simili a quelli sopra e che ti portino a rendere il mondo un posto migliore.