Quando guardo mia figlia adolescente giocare a basket, devo trattenermi dal gridare le istruzioni da bordo campo … E io sono uno psicologo dello sport e delle prestazioni!
Vogliamo tutti che nostro figlio sia il migliore possibile! È difficile vederli lottare, perdere e, in generale, non essere all'altezza di ciò che sappiamo essere il loro vero potenziale. Dopotutto, l'evoluzione è in gioco, stai guardando il tuo potenziale genetico là fuori in campo o in campo. Tuttavia, il tuo investimento può essere un rischio enorme perché può spingerti a fare cose che non sono utili per tuo figlio.
Ecco cosa puoi fare per aiutare il tuo bambino a giocare il suo A-Game:
Migliorare a lodare lo sforzo
I migliori allenatori capiscono che i risultati sono fuori dal controllo dei giocatori. Quanti punti / goal / run segnati è un risultato. Ciò che l'atleta controlla è la loro concentrazione, guida ed energia che portano in ogni partita. Puoi migliorare ciò lodando quelle cose. Avere un obiettivo di notare lo sforzo e l'energia che hanno messo e fare commenti specifici su di esso. "Sono rimasto impressionato dalla tua guida, anche se ti sei perso, sei aggressivo e in ottima forma". Ciò manterrà il giocatore nella caccia anche se ha perso.
Incoraggiare la motivazione interna
Uno studio sui cadetti del West Point ha dimostrato che le persone sono motivate da fattori interni più che da fattori esterni. 1 Il tuo giovane giocatore probabilmente farà meglio perché ha il desiderio di far parte di un gruppo di pari o di una squadra piuttosto che vincere un trofeo. Quando chiedo ai giocatori NBA, NFL o MLB perché vogliono giocare a pallone, se la risposta è motivatori esterni, come la fama o il denaro che non promette nulla di buono per la loro carriera. Voglio sapere qual è la loro passione. Scopri qual è la passione di tuo figlio. La risposta può essere semplice tanto quanto fare sport li fa sentire bene. Ma scopri PERCHÉ ?!
Sii specifico
Sento genitori e allenatori in piccoli campionati ovunque urlando, "Entra nella zona" o "concentrati solo". Se sapessero dove si trovava la zona, ci entrerebbero dentro! I bambini, gli atleti d'élite e il resto di noi hanno bisogno di un metodo per fare queste cose. Imparare alcune abilità di base di psicologia dello sport e delle prestazioni è essenziale. Respirazione tattica, routine di esecuzione e immagini possono aiutare. Ne discuterò in dettaglio nel mio libro Life as sport.
Divertiti!
La cosa più importante è mostrare a tuo figlio come fare sport e vivere una bella esperienza. Come ho detto, mia figlia gioca a basket e quando la vedo fare cose come non alzare le braccia, può farmi scattare per dire o fare cose inutili. Ma, alla fine della mia vita, voglio che lei ricordi il mio applauso e il mio applauso, non urlando come un maniaco. Alla fine della loro carriera, le persone che giocano nella piccola lega o nei campionati più importanti desiderano sempre che tutto ciò che è più gradito. Come genitore, puoi contribuire a garantire che sia così. Chiedete loro cosa hanno apprezzato di più di ogni pratica o gioco e confermate la vostra comprensione ripetendola a loro.
Impegnarsi nel coaching delle prestazioni mentali
È probabile che tuo figlio stia allungando, rafforzando la propria forza e praticando i fondamenti del proprio sport. Man mano che ti crescono, realizzeranno, se non lo hai già fatto, che gran parte del loro successo e godimento del loro sport dipendono dalla loro fiducia, concentrazione e attitudine. Il coaching delle prestazioni mentali focalizzato sull'addestramento su questi fattori può aiutare te e tuo figlio a svolgere al meglio sia dentro che fuori dal campo.
Il dott. Jonathan Fader è lo psicologo di squadra dei NY Mets. È anche direttore di Performance Coaching presso SportStrata, un gruppo di consulenza sulle prestazioni mentali che svolge attività di coaching a distanza e di performance personale per giovani e atleti professionisti a livello nazionale. È anche l'autore di Life as sport che insegna al lettore come applicare le abilità di psicologia dello sport e della performance alla loro vita quotidiana.
Lavoro citato
Wrzesniewski, A., Schwartz, B., Cong, X., Kane, M., Omar, A., e Kolditz, T. (2014). Diversi tipi di motivi non moltiplicano la motivazione dei cadetti di West Point. Atti della National Academy of Sciences, 111 (30), 10990-10995.