Lo stress potrebbe essere considerato il nostro problema numero uno. Siamo tutti sotto stress e come potremmo non esserlo? Guarda il mondo: l'Alaska si sta sciogliendo, due o tre miliardi di persone vivono nello squallore e non si sa cosa succederà in Medio Oriente. A livello locale, le nostre comunità stanno morendo perché non c'è abbastanza commercio o vengono distrutte dai centri commerciali. Infine, a livello familiare e individuale, a seconda dell'età e dello stato civile, stai affrontando bambini piccoli, adolescenti, genitori, lavoro insoddisfacente, nessun lavoro, nessun partner o un tristemente inadeguato, e una pensione che si esaurirà quando arrivi a 70.
Ma sorprendentemente, nonostante il fatto che l'economia non sia ancora completamente fuori dalla fossa settica e tu abbia la tecnologia per aiutarti a fare tutto, sei troppo occupato. Non hai tempo. Infatti, mentre stai leggendo questo, probabilmente stai pensando: quando arriverà al punto ?!
Il mio punto è questo: siamo così occupati e così stressati che facciamo ogni genere di cose per spostare il nostro stress sulle altre persone. Io chiamo questo fenomeno "stress shift". Non sto dicendo che sia fatto maliziosamente o anche consapevolmente, ma lo facciamo sempre a tutti i livelli.
Gli esempi più comuni di cambiamento dello stress sono due espressioni che sentiamo ogni giorno. In effetti, probabilmente li usiamo spesso noi stessi. Sono "Call me" e "Remind me".
Ora, cosa significano veramente queste richieste apparentemente innocenti? Pensaci. Significa questo: sono così occupato e stressato che non voglio dover ricordare nient'altro. Il mio cervello è fritto, la mia lista "da fare" è piena e ho appena il tempo di respirare. Non voglio dover ricordare o scrivere un'altra cosa. Quindi te lo ricordi. Mi chiami, o mi ricordi che devo prendere Poopsie dall'asilo.
Ciò che hai fatto, ovviamente, è spostare un po 'del tuo stress su qualcun altro.
In realtà, quando inizi a pensarci, lo spostamento dello stress è ovunque. Ad esempio, considera le luci del passaggio pedonale? È spaventoso provare ad attraversare una strada o un'autostrada con macchine che arrivano da tutte le parti. Quando la luce è verde da attraversare, è anche verde per le auto che fanno i turni. Cosa fare?
La soluzione dei poteri-essere è segnali di attraversamento pedonale. Tutte le luci diventano rosse per le auto, i fischietti si spengono per i non vedenti e, se sei l'autista, ti siedi lì in macchina, già in ritardo per un appuntamento, borbottando sottovoce mentre una persona anziana attraversa la strada.
Quindi lo stress del pedone è stato ridotto, ma come accade con l'energia nelle leggi della termodinamica, lo stress in sé non è scomparso. È appena stato spostato su di te, l'autista.
Ma anche se sei sulla strada aperta nella tua auto, senza pedoni da vedere, c'è ancora lo stress e lo stress. Ognuno sta andando troppo veloce o troppo lento. Se stai andando al limite di velocità – che, nel mondo di oggi, è considerato dalla maggior parte dei guidatori di età inferiore ai 50 anni troppo lento – l'autista dietro di te probabilmente ti spaccherà e questo, ovviamente, ti stresserà . Allora cosa fai? Rallenti e possibilmente tocca anche i tuoi freni, per spostare un po 'del tuo stress sul demone della velocità.
Un altro tipo di cambiamento di stress è qualcosa che accade ogni giorno tra intimi: amici intimi, coniugi e simili. Si chiama "irriducibile", "scarica" o "condivisione". Quando le cose si accumulano al lavoro, la persona con cui ti piacerebbe davvero parlare è il tuo capo. Ma sei preoccupato di perdere il tuo lavoro, quindi dici al tuo migliore amico o al coniuge tutto ciò. Mantieni il tuo lavoro e ti senti un po 'meglio. Il tuo amico o consorte, tuttavia, ora ha solo un po 'più di stress nella sua vita.
Certo, c'è un intero gruppo di persone a cui molti di noi spostano il nostro stress. Queste sono le persone simpatiche, le persone che danno, quelle che veramente si preoccupano. Chiamiamo anche queste persone persone-gradite o codipendenti. Alla fine, anche il loro stress aumenta e subiscono il burnout, che è un altro modo per dire che spostano il loro stress su tutti quelli che in precedenza avevano aiutato.
Nel mondo moderno, pensiamo di risolvere il problema dello stress-shift attraverso la tecnologia, in particolare l'iPhone. Possiamo essere in contatto con le persone ovunque siamo. Ma credimi sulla parola, il tuo cellulare squilla o ti mandi un sms mentre guidi, o quando sei seduto vicino a me in un ristorante, mi sta causando stress.
Molti di noi si rivolgono all'alcool o ad altri farmaci, ma questi possono semplicemente spostare lo stress che si sta riducendo su altri nella propria orbita e, in ultima analisi, potrebbero causare maggiore stress in futuro.
C'è una soluzione? No. E suppongo sia l'accettazione di questa che è la risposta. Non è quello che dicono i buddisti? D'altra parte, se qualcuno che ami ora è seduto in meditazione più di lui o lei sta lavorando, bene, allora chi farà ciò che deve essere fatto?
