Un nuovo studio pubblicato da ricercatori della Northwestern University Feinberg School of Medicine sembra sostenere quello che alcuni studi precedenti indicavano: più tempo passiamo a giocare con il telefono, più è probabile che soffriamo di depressione. Secondo un recente studio della Baylor University, più volte controlliamo i nostri telefoni, più è probabile che siamo depressi.
Per il secolo iniziale o giù di lì nella storia dei telefoni, abbiamo usato questi dispositivi solo se avessimo effettivamente qualcuno con cui dovevamo comunicare e informazioni degne di essere condivise. Le telefonate di solito significavano che c'erano delle notizie importanti, gioiose o tragiche. Quando i telefoni diventavano comuni come il pane a fette, gli adolescenti potevano monopolizzare il telefono di casa letteralmente per ore alla volta. Oggi mia figlia "guarda la TV" con il suo ragazzo, anche se è a 700 miglia a sud. Loro mandano avanti e indietro i loro programmi preferiti – in tempo reale! – e goditi i benefici della comunicazione istantanea. Un paio di decenni fa faremmo qualcosa di simile, ma con commenti verbali, non di testo.
L'avvento dello smartphone, tuttavia, ha creato uno scopo completamente nuovo del telefono: una connessione Internet stand alone, da solo. Non è più necessario avere un singolo amico o un familiare da contattare per estrarre il telefono e iniziare a premere i pulsanti. Ora puoi controllare tutto dal giorno in cui il primo telefono è stato inventato da Alexander Graham Bell per il numero di cellulari in uso oggi (oltre 100 milioni qui negli Stati Uniti). Puoi fare tutto ciò che potresti fare sul tuo computer di casa, ma in viaggio e sul tuo telefono. Puoi creare quella bolla di isolamento seduto sugli spalti in una partita della Major League Baseball o in una discoteca alla moda che crei a casa nella tua buia cantina. Uscire per stare con gli altri implica che si sta interagendo con loro, non semplicemente incrociandosi con le loro posizioni.
Gli studi hanno dimostrato che il controllo costante del nostro Facebook può portare alla depressione – dimentichiamo che tutti i nostri amici di Facebook reali e virtuali probabilmente pubblicheranno solo i momenti più felici della loro vita di routine. Le foto di vacanze, romanticismo, successo, o gruppi sorridenti di famiglia e di amicizia possono farci dubitare che le nostre vite – o anche i nostri momenti più felici – misurino il successo percepito degli altri. Se stai chiacchierando sul tuo telefono, scorrendo su Facebook, e sentendo che la tua vita è inferiore a quella che potrebbero essere gli altri o i tuoi, usa quell'intuizione per il cambiamento, non per giustificare l'inerzia. Capire esattamente come vorresti che la tua vita fosse "migliore" o "diversa" e iniziare a lavorare verso quell'obiettivo.
I ricercatori della Scuola di Medicina Feinberg della Northwestern University hanno guardato più di pochi minuti al giorno al telefono; hanno anche esaminato la posizione e il movimento geografico nel tempo. Si scopre che quelli di noi che mantengono un programma di routine e escono regolarmente da casa hanno meno probabilità di essere depressi. I ricercatori hanno scoperto che la persona media trascorre 17 minuti al giorno sul proprio telefono. Quelle che hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione spese più di tre volte quella – circa 68 minuti al giorno . Ciò indica la navigazione isolata, il controllo delle pagine che non si verificano con gli altri e non riflette le effettive telecomunicazioni uno-a-uno.
La depressione è un affare serio e raramente ci sono soluzioni facili a taglia unica. Cercare un aiuto professionale può essere un passo importante e un risparmiatore di vita per alcuni. Se si soffre di depressione o semplicemente si sente giù, ci sono alcune soluzioni rapide che possono far oscillare il pendolo nell'altra direzione per aiutarti a determinare se è necessario un aiuto professionale.
Riferimenti
Roberts, JA, Pullig, C., & Manolis, C. (2015). Ho bisogno del mio smartphone: un modello gerarchico di personalità e dipendenza da cellulare. Personalità e differenze individuali, 79, 13-19.
Saeb, S., Zhang, M., Karr, CJ, Schueller, SM, Corden, ME, Kording, KP e Mohr, DC (2015). Correlazione tra telefono e senso della gravità dei sintomi depressivi nel comportamento quotidiano: uno studio esplorativo. Journal of Medical Internet Research, 17 (7): e175 doi: 10.2196 / jmir.4273
