The Walking Traumatized: È questa la vita nel 21 ° secolo?

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Stiamo conducendo le nostre vite quotidiane traumatizzate … spesso non consapevoli della profondità con cui siamo colpiti dallo shock di eventi traumatici. È cumulativo. Aumenta i nostri livelli di ansia. Costruisce un'impostazione interna predefinita di maggiore insicurezza e paura. Gli atti terroristici dell'11 settembre (sul nostro stesso terreno – qualcosa che negli Stati Uniti non abbiamo familiarità con) negli ultimi 15 anni pieni di sparatorie di massa a più recentemente uccisioni di civili e di polizia, riflettono molto per essere scioccati. Ne siamo spesso consapevoli; a volte vive sotto la superficie.

Shootertracking.com (un po 'orribile di per sé che questo esiste) ha rilevato che l'anno scorso ci sono stati 372 sparatorie di massa uccidendo 475 persone e ferendo il 1870 (una sparatoria di massa è definita in cui quattro o più persone vengono uccise o ferite).

Intendiamoci, gli esseri umani sono stati storicamente violenti e quindi essere esposti a eventi traumatici non è nuovo. La differenza è che l'informazione (televisione, Internet e social media) crea più esposizione e ripetizione. I notiziari 24 ore su 24, 7 giorni su 7, competono per i bulbi oculari e gestiscono queste storie più e più volte catturando la nostra attenzione, ma nel processo contribuendo a ricreare lo shock continuo. Questi rapporti in corso e le immagini di morte, violenza e perdita lasciano molti sentimenti senza speranza, indifesi e traumatizzati. E una risposta umana naturale deve essere traumatizzata.

Lo scopo degli atti terroristici è terrorizzare. Missione compiuta.

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Il termine trauma è spesso usato nel linguaggio quotidiano per esagerare un'esperienza spiacevole. L'American Psychological Association ha una definizione utile e accessibile di trauma clinico: "… una risposta emotiva a un evento terribile come un incidente, uno stupro o un disastro naturale. Immediatamente dopo l'evento, shock e negazione sono tipici. Le reazioni a più lungo termine includono emozioni imprevedibili, flashback, relazioni tese e persino sintomi fisici come mal di testa o nausea. Mentre questi sentimenti sono normali, alcune persone hanno difficoltà ad andare avanti con le loro vite ".

Il divario tra questi atti scioccanti e orribili e le esigenze della vita quotidiana crea un vuoto; una dissonanza. È una dissonanza difficile da manovrare. Che cosa si fa quando si sa che i compagni umani sono stati uccisi barbaramente, eppure i compiti della vita quotidiana continuano come se nulla fosse accaduto: le drogherie devono essere comprate; la casa è stata pulita e il cane ha camminato. Non ha senso. E non ha senso.

Viviamo nel contesto delle nostre vite. Quindi punire se stessi per ciò che può sembrare una domanda quotidiana superficiale di vita in confronto a tale perdita e tragedia non è utile.

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Cosa fare? Non è facile Alcune persone sono in grado di recuperare più rapidamente; altri di noi che lo prendono più profondamente. Ecco alcuni approcci clinici:

• Parlane con amici, familiari o professionisti. Scoprirai che anche altri hanno delle emozioni su questi eventi che ti fanno sentire meno solo. O non parlare del trauma e semplicemente stare con gli altri. Come creature sociali abbiamo bisogno di questa rassicurazione.
• Scrivici. L'atto di prendere qualcosa dall'interno e metterlo su carta (l'esterno) è terapeutico. Questo blog è il mio modo di affrontare il mio turbamento, confusione, disorientamento e incredulità riguardo gli eventi scioccanti in corso.
• Distrarre in modi costruttivi. È importante ridurre la paura e l'eccitazione che derivano dal trauma. Esercitati, riprendi gli hobby o persino mobilita risorse per il cambiamento.

Infine, cerca di tenere a mente una cosa: mentre guardi ognuno di questi atti orribili, c'è un'altra storia: la storia delle persone che si mobilitano per prendersi cura di quelli feriti e feriti; di persone che si uniscono per respingere e dichiarare che il terrorismo non è congruente con le vite viventi e civilizzate.