Festival of Shoulds: Holiday Stress (e Gioia)

Non importa quale festeggiamo: Holiday Stress ci prende tutti.

Chiudi gli occhi e immagina le vacanze. Cosa vedi? Vedi luci, decorazioni e persone care? Senti gioia e nostalgia? Continuare a cercare. C’è improvvisamente un’interruzione, dato che questa bella immagine lascia il posto a una lista delle cose da fare? Ugh. Il peso dello stress delle vacanze. Questa gioia non succede da sola.

Non abbiamo bisogno della ricerca per sapere quanto possono essere stressanti le vacanze, ma la ricerca è lì. L’anno scorso il termine “stress festivo” è stato usato per descrivere il 31% degli americani che descrivono le vacanze come frenetiche. ?! Frantic Il quarantanove percento delle donne sentono la pressione per avere un Natale perfetto e riferiscono di lavorare troppo duramente per farlo accadere. L’APA riferisce che lo stress delle vacanze è diverso dagli altri stress e colpisce le donne più degli uomini.

Le vacanze: un momento di stress e gioia

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Fonte: foto di freestocks su Unsplash

Abbiamo bisogno di festeggiare

Fuori, il mondo è buio. L’oscurità è cresciuta da mesi e la luce del giorno che amiamo è fugace mentre ci avviciniamo al solstizio d’inverno (quest’anno il 21 dicembre). Dobbiamo celebrare e abbiamo bisogno di luce. In tutta la nostra storia, le culture dell’emisfero settentrionale celebrano in questo momento. Le vacanze delle culture più antiche sono state soppiantate nel tempo con nuove vacanze, che ora ci appaiono antiche.

Nella mia comunità, le persone di tutto il mondo stanno celebrando Festivals of Light. L’intera comunità ha appeso le luci su case, alberi e lampioni. Di recente sono passate due feste importanti, Diwali e Hanukkah. Molto presto, le chiese si riempiranno di candele per i servizi a lume di candela della Vigilia di Natale.

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In mezzo a tutta questa luce, tutti sono oppressi dalle preoccupazioni dello stress della vacanza.

È un Festival di Doveri

Considera i regali. Settimane prima di Natale, la gente inizia a chiedermi se ho ancora finito i miei acquisti. Finito? Non ho ancora iniziato. Quest’anno sono riuscito a ottenere le foto annuali della famiglia, ma non ho mai ordinato le carte. Dopo una breve discussione, che è iniziata con “Oh dannazione, ho dimenticato di ordinare i biglietti di auguri”, io e mio marito abbiamo deciso che quest’anno potremmo essere le persone che hanno messo le nostre foto su Facebook come una “carta virtuale delle vacanze”. bene con questo piano per alcuni giorni (dopotutto ho appena scoperto che ho bisogno di un regalo di elefante bianco e alcuni parenti hanno inviato doni dai quali non me li aspettavo … quindi ho bisogno di andare avanti subito).

Si scopre che non sto bene con il piano delle carte virtuali. Dovrei davvero emettere un ordine urgente, e quindi dovrei ottenere i francobolli e assicurarmi di avere quell’indicatore di indirizzo di ritorno, così non perderò la mia mente. La lista di Natale del computer dovrebbe essere aggiornata e ciò significa che ho bisogno di incrociare gli indirizzi sulle carte che hanno iniziato a venire. Dovrei farlo così i miei amici non pensano che li stiamo trascurando. Dopotutto, hanno fatto tutto il possibile per inviarci una cartolina.

È davvero ridicolo; i miei amici capiscono che il mio lavoro richiede molto tempo. Certo che posso fare una carta virtuale. Quindi perché non posso lasciarlo andare? Con tutto il tempo che ho passato a preoccuparmene, avrei dovuto ordinare le carte.

Cosa possiamo fare sullo stress delle vacanze?

Il metodo SIGH, SEE e START può aiutarci qui. Mi sentivo la testa stretta a tutto ciò e respiravo in un profondo SIGH con quell’espirazione prolungata. Ahh. Stava iniziando a sentirsi meglio. Ne ho fatti un altro paio. Poi ho provato a vedere cosa mi sta succedendo. Cosa stava guidando il mio stress qui? Sembra molto preoccupato per ciò che la gente penserà, se ferirò i loro sentimenti e il senso di non riuscire in un dovere. Bagaglio pesante per una piccola carta da portare. Ho pensato se potessi iniziare a lasciarlo andare? No.

Quindi mi sono interrogato sulle vacanze stesse e su cosa sono. Ho deciso di VEDERE quali erano le tradizioni. La mia vacanza, Natale, è troppo vicina. Ho deciso di guardare Diwali per prendere una nuova prospettiva.

“Diwali è il festival di luci di cinque giorni, celebrato da milioni di indù, sikh e jain in tutto il mondo. Il festival, che coincide con il capodanno indù, celebra i nuovi inizi e il trionfo del bene sul male e della luce sulle tenebre … Per festeggiare, le case sono decorate con candele e luci colorate e grandi fuochi d’artificio si tengono mentre le famiglie festeggiano e condividono doni, “Dice l’indipendente ” Durante Diwali, le famiglie e gli amici condividono dolci e doni e c’è anche una forte convinzione nel dare cibo e beni a chi ne ha bisogno “.

Wow! Sembra molto Natale. Immagino i miei amici che celebrano Diwali felici e senza freni. Un’osservazione così significativa non poteva condividere lo stesso impeto frenetico; non se capisci cosa significa veramente.

Quando ho chiesto ai miei amici, mi hanno detto che Diwali potrebbe essere ancora più stressante del Natale. Ad esempio, è tradizionale pulire la casa in preparazione di Diwali (intendo davvero pulire la casa). E qui in America non c’è tempo libero dal lavoro o dalla scuola. “Almeno a Natale hai giorni liberi”, dice il mio amico. Vero.

I miei amici si avvicinano a Diwali proprio come faccio a Natale. È tanto legato alla propria immagine di sé quanto alle donne quanto al mio. Sono improvvisamente una casalinga degli anni ’50 con le aspirazioni a fluttuare per casa come Donna Reed, facendo tutto senza sforzo. (Ma in nessun caso rinuncio anche alla donna del 21 ° secolo.) Yikes.

Aspirando al Natale perfetto

Fonte: foto di Element5 Digital su Unsplash

Le storie sacre

Le storie sacre di queste tre festività hanno temi molto simili. In ciascuno di essi, il divino viene a risiedere tra la gente, portando speranza, luce, verità e gioia. Questa luce divina è vittoriosa sull’oscurità. In Diwali, Lord Rama ha sconfitto il male nella forma del re demone e ritorna con la moglie Situ al popolo, per vivere in mezzo a loro. La gente lo celebra con luce, solidarietà e generosità. In Hanukkah, il popolo ha sconfitto il nemico e ristabilito il tempio. Un miracolo divino ha permesso alle luci di bruciare nella dedicazione del tempio, che è intesa come la presenza di Dio in mezzo alla gente. Le persone celebrano con luce, gioia, risate, giochi e regali. Nel Natale, il divino porta luce nell’oscurità venendo al popolo come una persona incarnata, con l’annuncio di speranza, pace e sollevamento dell’oppressione. Le persone celebrano con luce, gioia, solidarietà e generosità.

“Wow,” disse il mio informatore su Diwali, “non penso di aver realizzato quanto avevamo tutti in comune.”

Tutti festeggiano, compresi i miei vicini musulmani. Potrebbero anche avere il momento migliore di tutto a Natale. Festeggiano perché Gesù è uno dei loro profeti, ma il Natale è alle loro vacanze minori. Possono rilassarsi e divertirsi con la famiglia, che può stare insieme durante la pausa invernale americana.

Torna alle mie vacanze

Ho contemplato queste storie antiche, questi archetipi e quello che hanno detto sulle profonde speranze dell’umanità. Che cosa succede se ho riportato le mie intuizioni alla mia vacanza? Ho provato di nuovo a VEDERE cosa era veramente importante per me.

Sono le coccole sul divano, circondate da carta da pacchi ei ragazzi più interessati a darci regali che ad aprirli. È il cibo che mangeremo più tardi e i parenti che vedremo. È l’esperienza del sacro insieme umano che sentiremo. Il messaggio centrale di queste feste sembra non avere nulla a che fare con i doveri e i fardelli, e tutto ciò che ha a che fare con la comunità. La mia vacanza parla della redenzione dall’oppressione del perfezionismo.

Immagino che ciò significhi, in fin dei conti, le carte vacanze di Facebook.

© Alison Escalante MD

Il Festival delle Dovute

Fonte: foto di Element5 Digital su Unsplash