Ti stai dando il livello di cura di te che meriti?

Fonte: giardiniere dei bonsai

Una mattina presto mentre succhiavo il caffè come se fosse ossigeno, guardai fuori dalla finestra della mia cucina, giù nel cortile del condominio dall'altra parte della strada. Ho notato un uomo che appoggiava una scatola con una piccola pianta alla luce del sole. All'inizio ho pensato che stesse facendo un po 'di giardinaggio. Ma poi notò che aveva lasciato la scatola alla luce del sole e si era allontanato. Dopo un ulteriore esame (AKA "non badando ai fatti miei e guardando fuori dalla finestra"), ho visto che la piccola pianta era in realtà un bonsai ben curato.

Pochi giorni dopo, ho visto lo stesso uomo ancora una volta mettere la scatola con i Bonsai nella luce del sole, lasciandolo lì per un paio d'ore. Ora ho dedotto che dopo averlo lasciato assorbire della vitamina D, quest'uomo porta la sua pianta accuratamente curata per tornare a casa sua. (Chi dice che non potrei gestire un'agenzia investigativa?)

Vedere quest'uomo prendersi cura del suo albero dei bonsai (che è chiaramente fiorente) di tanto in tanto scalda il mio cuore – ed è uno spettacolo che non vedo l'ora di vedere quando sono abbastanza fortunato da notare questo rituale in movimento. Se assistere l'uomo a porre l'albero alla luce del sole o anche solo vedere l'albero già nel suo punto riempie il mio cuore di gioia. Il bellissimo rituale di quest'uomo mi ricorda il livello di cura di cui ho bisogno per assicurarmi di dare a me stesso. E questo è anche lo stesso livello di attenzione che potresti voler dare a te stesso.

Quando ci preoccupiamo di qualcosa, prospera. Questo può essere visto nell'albero dei bonsai del mio vicino o anche nel livello di felicità del mio cane, Latte. È quindi importante dare lo stesso tipo di amore e cura a noi stessi e ai nostri obiettivi di salute. Questo potrebbe inizialmente sembrare un buon senso. Ma spesso, quando discutiamo dei nostri obiettivi con gli altri, definiamo le cose in senso negativo: "Non sono stato in grado di farlo" o "Sono un vero perdente quando si tratta di questo".

• La forza del tuo dialogo interno
• Anche le persone felici prendono il blues
• Suscitare la curiosità può aiutare a prendere la politica senza scienza
• Giocare sulla relazione di squadra
• Will Moving Make Me Happier?

Fonte: Gregg McBride

Quando le persone che conosco mi dicono che hanno bisogno di dimagrire, posso spesso percepire un certo grado di disgusto di sé nel loro tono. Posso raccontare, sapendo quanto mi odiassi quando pesavo più di 450 sterline. Questo disprezzo per noi stessi è un approccio che ci è stato insegnato è utile e probabilmente faciliterà il cambiamento. L'essere pensante, "Tu odi il tuo aspetto, quindi fai qualcosa al riguardo." Ma dopo aver imparato ad amarmi a qualsiasi taglia (sia prima che dopo ho tolto 250 chili di peso in eccesso), sono grato di passare quello che ho ho imparato Se in realtà amiamo e ci prendiamo cura di noi stessi – anche se siamo ora in questo momento (non importa quanti chili in sovrappeso o quanto lontano da qualsiasi obiettivo) – diventeremo più propensi a ottenere un successo più rapido.

Se conosci un buon amico o un familiare che sta affrontando una sfida, vuoi aiutarli. Ma se si tratta di qualcuno per il quale è disgustato, non ti importa se riescono nella loro ricerca o no. Bene, tempo per te di pensare a te stesso in un modo più affettuoso e permettersi lo stesso grado di cura che il mio vicino dà al suo Albero dei Bonsai o che io do al mio cane.

Fai qualcosa di gentile per te stesso oggi – durante questo giorno e ogni giorno. E ricorda a te stesso perché sei una top model (che, per la cronaca, sei). Improvvisamente, se stai cercando di perdere peso o raggiungere qualsiasi obiettivo tu abbia deciso per te stesso (salute o altro), lo stai facendo perché ci tieni, non perché sei disgustato. Questo renderà il viaggio molto più piacevole e, immagino, avrà molto più successo.

• Le 10 cose che ho imparato da David Bowie
• Superfandom e il suo contenuto
• In qualsiasi fase della vita, 8 passaggi possono trasformare un sogno in realtà
• In competizione per amore
• I-Messages: come aiutano e feriscono

Proprio come l'albero dei bonsai del mio vicino, è tempo per te di posizionarti nella calda luce del sole di tenera cura amorevole e prosperare .